Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Fit mutlu anne .!.:

20 Nisan salı
Sahur
1 haşlanmış patates
1 küçük yağda yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su

İftar
3 adet hurma
1 kase kara mercimek çorbası
8-10 yaprak sarma bulgurlu her yaprakta 1 çay kaşığı vardır çok inceydi
Bol salata
Yoğurt

Çayla 1 kurabiye

Su 2 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

arzuluu .!.:

iyi akşamlar herkese
sabah ,,2 çatal tereyağda yumurta
2 dlm tm bğdy ekmek
zeytin
peynir
çay + yeşilçay

öğlen,,1 kase domates çorbası
1 kase peynirli makarna,

akşam,,2 kepçe kıymalı nohut yemeği
2 YK, zeytinyağlı pırasa
1 dlm pide
yeşilçay+ çay,
1,5 lt,su

Genişletmek için tıkla...

misafir1001 .!.:

İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates,salatalık,1 ceviz,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: Bir lokma tost, 1 kase kuru biberli yoğurt,2 yemek kaşığı süzme yoğurt,2 zeytinle ekmek
Akşam: Az pide,büyük kase mercimek çorbası, 2 çatal zeytinyağlı enginar
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

İyi akşamlar

İftar menüm
1 kepce dugun corbasi
1 bardak ayran
Az mantarli sebze yemegi
3 yk bulgur pilavi
Bol salata

Detoks suyumu içiyorum

1 filtre kahve içtim

Birazdan ara öğün 2 top dondurma hakkimi kullancam. Hatta o kadar bile yemem sanirim. Kafami topladim artik menulerime uycam

Genişletmek için tıkla...

bengisu022 .!.:

Eki Görüntüle 2830642 17 bin adım artı 30 dk spor

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Afiyet olsun canim
Kglarimiz yakin ya bedenin kaç

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Ayni kilolardayiz ama eminim sen benden cok daha zayif gorunuyorsundur. Adimlarin harika

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Ben genelde bol giyince tam bedeni bilemiyorum uzun süredir de pantalon hep lastikli spor giyiyorum feracem var 48 beden üst tarafı hafif bol alt taraf daha bol oluyor ölçü alalım istersen incelemeleri karşılaştıralım bende bayadir almıyorum ölçü

Genişletmek için tıkla...

bengisu022 .!.:

Teşekkürler canım. Artık kurtulalım kglalardan.. 79 görmek istiyorum biraz sıkı tutaylım bayrama kadar

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Canım ölçü ben hic dogru alamiyorum. Sadece merak ettigim icin sordum. Demekki bu kilolarda 46-48 oluyoruz. Ben dun bazanin icinden kıyafetlerimi cikardimda. Bazi 46 beden eteklere girdim ama cok dar yani 48im bende anladimki

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Ah ah bayrama 79 görmek. Ne harika olurdu diyete ilk basladigimda hedefim oyleydi. Ama ne yazikki ocak şubat ayinda dikkat etmemek beni boyle geriye atti

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Aynen cnm ben hamilelik öncesi 79-78 ye 46ya düşmüştüm ben kemik yapısı olarak ön profilden genisim biraz 69kg iken kaç beden olurum acaba Allah im nasip et

Aynen şu dikkat etmeyi hiç bırakmasak güzel ilerliycez ama motivasyonumuz hep aynı seyirde gitmiyor maalesef

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Artik önümüze bakcaz canim. Daha önce 85ken giydiklerimi denedim de o zamana gore hala daha genişim

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Spor şart ya ama nasıl olacak

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Önceki akşam birde bu akşam leslie 2 yaptim. Ama bu akşam cok zor yaptim cocuklardan

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

MaşAllah canım sen yapmışsın ben bayadir hiç yapamıyorum ya

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Bende gecen hafta hic yapamadim

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Sürekli dahil edebilsek bı çocuklardan insanda hal kalmıyor vala ama yetişiyor işler hayırlısı sağlık olsun bklm

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Oruçluyken yapamam ya. Dışarı bile çıkmıyorum gündüz.
Akşamdan akşama yapmaya çalışacam artik ne derece olursa. Kg eksilmese de incelmek istiyorum. Bekleyen iki canta kiyafet vardi. En azindan şimdi 1 cantaya düştü

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Sahurdan önce yapardım ben fikir olsun sanada sporum bitiyodu öyle yiyodum bişeyler

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

En kötü oyle yapılabilir ama cocuklar cok geç uyuyor zaten. Ya hiç uyumicam sahura kadar o da cok zorlar :/

Genişletmek için tıkla...