- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Hayırlı sabahlar canımHayırlı sabahlar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Evet ozellikle karin ve kalca üzerine yogunlasmam lazim. Ust bedenim baya inceldi ama alt zor gidiyo
- 11 Nisan 2007
- 88.492
- 521.221
- 1.223
Naber lo :)
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Yaaa benimde üst beden göğüsler çok zor gider şimdi emziirince zaten hiç toparlanmyor ilk bel ve kalçadan gider benimde üst bölge için yapılan egzersizler çok zoruma gidiyor yürüyüş etkili bence kalça bacak için falan
Bakicaz bakalim her yere şart maalesef sarkma olmasin ve beden incelsin diye
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
İyidir benim oruç yeni başladı.
84.9 gördüm yok.
Ama hala çok bitkinim
Balık yağı başladım.
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
olur
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Maşallah çok güzel yürüyorsunuz.
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,lor,domates,salatalık,1 ceviz,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1/3 gözleme,kuru biber,turşu,1 avuç karışık çerez
Akşam: Avuç içi kadar pide, küçük tabak etli kuru fasulye,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,lor,domates,salatalık,1 ceviz,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1/3 gözleme,kuru biber,turşu,1 avuç karışık çerez
Akşam: Avuç içi kadar pide, küçük tabak etli kuru fasulye,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
günaydın
