- 30 Ekim 2013
- 20.656
- 57.212
- 798
Boyum 170 canım 90 kıloda 42-44 arası oluyorumKız boyun kaç merak ettim 90 kiloda 42 mükemmelolsun canım yine düşersin o bedenlere sen iste yeter ki
etım sıkı birde
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
etım sıkı birde
- 11 Nisan 2007
- 88.570
- 521.815
- 1.223
164 ben bak 6 cm ne büyük fark kilodaUzun dedıgıgm 170 bacım
Tamam tamam
Belli olmaz o birden geciverirsin elbet bende takilirim bi yerdeBu hafta reglim zaten belki haftaya güzel bir rakam gider benden de yetişemem ama kovalarım seni
- 30 Ekim 2013
- 20.656
- 57.212
- 798
Olabılır canım bırde kendim de oturayım yanı öyle zayıf plakamda minnoş olamam
Ben 168im ama yag oranim fazla hâla 48 50 yim mesela
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
iyi akşamlar herkese menüm
sabah ,2yk,sahanda yumurta , peynir zeytin domates salatalık biber. 1paket başak bisküvi ,çay ,
yeşilçay,,
öğlen ,1 dlm beyaz ekmek 1 tabak patlıcan yemeği,
ara 1avuç karışık kuruyemiş
akşam, 3 biber dolma ,3 yk yoğurt
su 2 lt , yeşilçay sonra siyah çay
sabah ,2yk,sahanda yumurta , peynir zeytin domates salatalık biber. 1paket başak bisküvi ,çay ,
yeşilçay,,
öğlen ,1 dlm beyaz ekmek 1 tabak patlıcan yemeği,
ara 1avuç karışık kuruyemiş
akşam, 3 biber dolma ,3 yk yoğurt
su 2 lt , yeşilçay sonra siyah çay
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
Bugünlük mutfak faslını kapadım inşallah. Menümü yazayım. 
9.00 2 yumurta ile menemen 1 kk peynir 5 zeytin 1 dilim çavdar yarım bardak süt
14.30 5 köfte 5 yk pilav salata ayran 3 incir
17.30
2 yk yulaf 4 çilek yarım muz 1 çay bardağı süt.
19.30
İki ince dilim ekmek 1 dilim kaşar 60 gr hindi füme ile sandviç domates sivri biber
2.5 lt su sporu daha sonra yapacağım.
9.00 2 yumurta ile menemen 1 kk peynir 5 zeytin 1 dilim çavdar yarım bardak süt
14.30 5 köfte 5 yk pilav salata ayran 3 incir
17.30
2 yk yulaf 4 çilek yarım muz 1 çay bardağı süt.
19.30
İki ince dilim ekmek 1 dilim kaşar 60 gr hindi füme ile sandviç domates sivri biber
2.5 lt su sporu daha sonra yapacağım.
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
hoş geldin canımMerhaba arkadaşlar. Ben mali.36 yaşındayım evliyim.3 4 sene önce 90lar grubuyla kilo vermeye başlamıştım.takımlara girerek çok fazla kilolar verdim.fakat bazı problemlerden dolayı hepsi 2 senede geri geldi. Bu sefer kendi kendime huzurla kilo vermek istiyorum diyerekten,sizin de müsadenizle yeniden burdayım
- 2 Aralık 2013
- 9.491
- 37.851
- 548
- 30 Kasım 2014
- 30.313
- 133.319
- 798
iyi akşamlar kızlarrr 
bu hafta kötü geçti. az önce tartıldım artı çıktım doğal olarak.
bugün menüm böyleydi
sabah 11.00
2 kayısı
6-7 kiraz
3 brezilya cevizi
1 sade Türk kahvesi
öğlen 12.30
az pilav üstü döner
4-5 yk tarhana çorbası
200 mlt ayran
ara
1 üzümlü fındıklı kakaolu fit top
2 fincan naneli yeşil çay
akşam 19.00
2 yk zeytinyağlı karalahana diblesi
1 kase sulu köfte
marul arası 4 çiğ köfte
1-2 yk ev yoğurdu
şimdi 1 kupa kabuk tarçın çayı içiyorum.
yatana kadar 2 kupa oolong çayı içerim.
yatana kadar 1,5 lt su
7200 adım
bu hafta kötü geçti. az önce tartıldım artı çıktım doğal olarak.bugün menüm böyleydi
sabah 11.00
2 kayısı
6-7 kiraz
3 brezilya cevizi
1 sade Türk kahvesi
öğlen 12.30
az pilav üstü döner
4-5 yk tarhana çorbası
200 mlt ayran
ara
1 üzümlü fındıklı kakaolu fit top
2 fincan naneli yeşil çay
akşam 19.00
2 yk zeytinyağlı karalahana diblesi
1 kase sulu köfte
marul arası 4 çiğ köfte
1-2 yk ev yoğurdu
şimdi 1 kupa kabuk tarçın çayı içiyorum.
yatana kadar 2 kupa oolong çayı içerim.
yatana kadar 1,5 lt su
7200 adım
- 30 Kasım 2014
- 30.313
- 133.319
- 798
canım afiyet olsun ama birşey dikkatimi çekti. sabah az biraz peynir seni tutmaz. orada besin olarak peynir, zeytin, yumurtadan 1 veya 2 sinin makul oranda yenmesi seni tok tutar. tabi ara da olmayınca akşam ekmek fazla kaçmış. yine akşam belki bol salata olsaydı ekmek maksimum 2 dilimde sabit kalabilirdi. ben protein yemediğim zaman hemen acıkıyorum. kendimden biliyorum.İyi akşamlar
Kahvaltı
2 dilim ekmek domates salatalık biber az biraz peynir
Çay
Ara yok :/
Soda
3 litre su
Akşam felaket
1 tabak kurufasulye 5 6 dilim ekmek
Gözüm döndü kendimi çok aç bıraktım akşam böyle oldu. İnş toparlıcam hata ettim ara öğün yapmayarak.
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Helloo bugün coh yidimmmm 
Kahvalti
2 dilim ekmek.
1 yumurta
Peynir zeytin salatalik domates
Tahin pekmez
Arkadasda
4 5 kasik kisir
2 firin Patates
Tepside icli köfte gibi bisey yarim dilim :)
1 e yakin simit
Dut kurusu
Spor yok ( Squat yapicam insallah)
Su suan 3bardak en fazla 6 olur yada 5
Kahvalti
2 dilim ekmek.
1 yumurta
Peynir zeytin salatalik domates
Tahin pekmez
Arkadasda
4 5 kasik kisir
2 firin Patates
Tepside icli köfte gibi bisey yarim dilim :)
1 e yakin simit
Dut kurusu
Spor yok ( Squat yapicam insallah)
Su suan 3bardak en fazla 6 olur yada 5
Son düzenleme:
- 2 Aralık 2013
- 9.491
- 37.851
- 548
Evet bugün çok aç bıraktım kendimi. 99 kilom hangi akla hizmet yaptım hala farkında değilim. :/ zeytin pek sevmem ama yumurta evet olabilirdi haklısın.
- 13 Ocak 2021
- 7.965
- 21.395
- 298
- 34
Ben de 90 kiloda 44 e iniyorum ama 42 için 75-80 arasında olmam lazım çok iyimiş seninBoyum 170 canım 90 kıloda 42-44 arası oluyorum
Hoşbuldumhoş geldin canım
- 30 Kasım 2014
- 30.313
- 133.319
- 798
olsun yarın telafi edersin. yalnız şunu diyeyim: akşam yemeğinde ekmeği çok kaçırdığın için az sonra açlık bastırabilir. evde varsa kabuk tarçın iç limonla. iyi geliyor.
- 2 Aralık 2013
- 9.491
- 37.851
- 548
Aynen dediği.gibş oldu. Kabul tarçınlı sıcak su yaptım içtim bastırdı
- 30 Kasım 2014
- 30.313
- 133.319
- 798
ben akşamları yeşil çay falan içiyorum. o da çok iyi geliyor. her akşam içiyorum.Aynen dediği.gibş oldu. Kabul tarçınlı sıcak su yaptım içtim bastırdı
- 13 Nisan 2021
- 51
- 226
- 8
- 32
Ayyy çok sağolun hadi inşallah halledeceğiz birlikte. Sağlıklı kilomuzda olsak yeter yaYaaa
Bende ilk buraya geldigim zamani merak edip bulamamistim daha önce
malipina hoşgeldin benide eskiye götürdün
Angrypigy sende hoşgeldin hep beraber bol eksiler görelim
