Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Selam sabahki kilomu ekleyemedim
 

Eklentiler

  • IMG_20220128_112512_N.webp
    IMG_20220128_112512_N.webp
    10,4 KB · Görüntüleme: 42
28 Ocak 2022

sabah 11.00
1,5 kk peynir
7 küçük zeytin
1 çk şekersiz marmelat
2 yk havuç turp salatası, domates, biber
1 simit

öğlen 13.00
2 yk et sote
1 yk bulgur pilavı
3 yk yoğurt
1 parça kabak tatlısı

ara 16.30
11 çiğ kuruyemiş

akşam 19.15
tavuk
3 yk pilav
marul havuç salatası, jalepino biber
1 çk bal, 1 çk tahin pekmez

ara 1 avuç çekirdek

az sonra yeşil çay içerim.

yatana kadar 1,5 lt su

12.000 adım
 
İyi geceler

Sabah beyaz peynirli tost 2 tane,1 domates, 1 salatalık, çay
Öğle sabahkinin aynısı
Akşam 2 parça tavuk şinitzel, yeşil salata,1 bardak ayran

Pazar günü aldığım artı 2 kiloyu vermekle uğraştım bu hafta
 
Pazar günü aldığım 2 kiloyu vermeye çalıştım ama geçen hafta 114
Bu hafta 114.6
Artı 600
Boşa gitmiş bir hafta oldu yine kafada mı bitiremiyorum napıyorum...
Kışın diyet daha zor. Bende gecen sene bu zamanlar ve şuan yine cok zorlaniyorum. Ama elbet bahar gelicek dimi? Vazgeçersen tamamen biraktim dersen misliyle gelir kilolar. Ama çabalamaya devam edersen bir bakmışsın 1 ay sonunda en azından 2 kg gitmiş. O yüzden hiç pes etme
 
Back
X