Tamam canım
ama tavuk göğüs en fazla 200 gr, onu da zorla 
saol canım ya valla ''mükemmeli bekleme'' sözü azcık kıpırdattı beniTamam canım
Karbonhidrat yine ye ama daha az yemende kendine yardım et canım , yanında yağsız protein de ye, yağlı protein doyurmuyor misal kanat ızgara bi de beyaz ekmekleyse , yarım kilo yerim
Mesela haşlanmış yumurta da 3ten fazlayı zor yersin canım artık tıkamaya başlar ama yağda omlet olursa daha çok yeniyor
Eylülün ortasında ancak havalar 30 civarı olur. o zamana da 1,5 ay var. duba gibiyim o zamana kadar 4-5 kilo versem bile kârdır.
saol canım ya valla ''mükemmeli bekleme'' sözü azcık kıpırdattı beni
aynen tatlım benim az çok dememeliyiz 
Çok teşekkür ederim aynen öyle keşke ben hasta olsam daha iyi
Günaydın canım
hayırlı cumalar 
Ben koşturma halindeyim haftasonu kuzenimin düğünü var. Haftaya kendime duzen vermeye baslarim artik
Ben de yaptım küçük bir tencerede yapacağım dedim koca kazan gibi tencerede sonuçlandı inanır mısın kalmadı bile
Bulgur dısında hiçmi karbon tüketmiyorsun.Mutlu hafta sonları arkadaşlar
Geçen hafta 98.1
Bu hafta 97.3
Karbonsuz beslenmeye devam ama bulguru bırakmadım
LenaG bi tencere aşureyi götürmüşsün insan birazda arkadaşlarına ayırır
