-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 19.709
- 70.545
- 798
Peki bizimle paylaşmak istediklerin neler?
Bilemedim yeniyim bu sitede. Göğüs ve kalça baldır çok büyük duruyor aslında herşeyim büyük desek daha doğru kurtulmak istiyorum bende
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.019
- 498
Evet canlar ilk bildirimimi yapayım bizde aksilik misafir olmadığı sürece akşam 5 gibi yenir yemek
Sabah 10.00 -1sb sirkeli ılık su
10:30 _10:45 - menemen (1domates 1 biber 1 yumurta az yağ)
4 küp beyaz peynir
3 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
2 dilim ekmek
Az şekerli çay
Ara öğün 13.30 - 1 fincan yeşilçay 1 havuc
Akşam 16:45 - yarım kepçe çorba
2 kepçe nohut az sulu
1yk ev yapımı turşu
1 dilim ekmek
Spor bugünlük yok planlara eklicem...
Su: 2 litre (yatana kadar 3 olur ... )
İlacla da çok su iciyorum
o yüzden iki litre yarım litre ilaçla icmistim
Son ara öğün meyve olur yüksek ihtimalle yazarım yine
Sabah 10.00 -1sb sirkeli ılık su
10:30 _10:45 - menemen (1domates 1 biber 1 yumurta az yağ)
4 küp beyaz peynir
3 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
2 dilim ekmek
Az şekerli çay
Ara öğün 13.30 - 1 fincan yeşilçay 1 havuc
Akşam 16:45 - yarım kepçe çorba
2 kepçe nohut az sulu
1yk ev yapımı turşu
1 dilim ekmek
Spor bugünlük yok planlara eklicem...
Su: 2 litre (yatana kadar 3 olur ... )
İlacla da çok su iciyorum
o yüzden iki litre yarım litre ilaçla icmistimSon ara öğün meyve olur yüksek ihtimalle yazarım yine
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.019
- 498
o şekilde pisti
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.019
- 498
- 4 Eylül 2011
- 19.709
- 70.545
- 798
2 li rakamlar mi 3 lu rakamlar mi?
Söyle yapalım eksi ve artılarını paylaş. İçinden gelince paylaşırsın
- 7 Şubat 2022
- 3.780
- 2.720
- 83
- 28
Geçmiş olsun Allah sıfalar versinAnnem ortalığın hastalığına yakalanmış o yüzden belirtiler daha ağır görünüyormus. Enfeksiyon değeri 50 çıktı. Tedavi ona yönelik oluyor şuan. Teşekkür ederim desteginize
Sabah 1 bardak balllı sirkeli ılık su 11.30 1 yumurtadan omlet yarım salatalık 1. Bucuk dilim köy ekmeği
15.30 da 1 elma 2 mandalin 1 bardak ayran akşam19.30 da 2 kepçe mercimek çorbası 4 yk pirinç pilavı salata 1 dilim ekmek 1saat youtube dan yeni başlayanlar için pilates 2 lt su birazdan şekersiz çay ile kapak çekirdeği yerim
Günü kapatırız sanki olacak gibi devam :)
15.30 da 1 elma 2 mandalin 1 bardak ayran akşam19.30 da 2 kepçe mercimek çorbası 4 yk pirinç pilavı salata 1 dilim ekmek 1saat youtube dan yeni başlayanlar için pilates 2 lt su birazdan şekersiz çay ile kapak çekirdeği yerim
Günü kapatırız sanki olacak gibi devam :)
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.019
- 498
- 4 Eylül 2011
- 19.709
- 70.545
- 798
İyi akşamlar. Bende hasta oluyorum. Boğaz ağrısı ve gıcık var.
Menüm sabah 7 de 1 salatalık
Öğlen 5 kaşık bezelye 2 kaşık bulgur pilavı
Saat 14 2 küçük boy activya
Saat 17 yarimdan biraz fazla durum acılı şalgam boğazım için
Saat 18.30 sıcak süt 1 portakal
Gün içinde boğaz pastili aldım ayrıca
7700 adım ayrıca
Menüm sabah 7 de 1 salatalık
Öğlen 5 kaşık bezelye 2 kaşık bulgur pilavı
Saat 14 2 küçük boy activya
Saat 17 yarimdan biraz fazla durum acılı şalgam boğazım için
Saat 18.30 sıcak süt 1 portakal
Gün içinde boğaz pastili aldım ayrıca
7700 adım ayrıca
Eklentiler
- 4 Eylül 2011
- 19.709
- 70.545
- 798
Afiyet olsun güzel menü
Şimdi sende diyet olaylarına yabancı değilsin. Hadi bu benim menüm gibi bak ve eleştirilerini söyle. Biz söylersek belki kalbin incinir ama hatalarını seslendirmek sende bilinç oluşturur. Hadi ben bu menüde nerde hata yaptım sence. Ama kalbimi kırmadan
Azaltmakta iyidir. Bı adım atmışsın en azından. Bazen de bıçak gibi kesmek gerekir. Herkesin kabullenisi farklı sonuçta
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.019
- 498
- 7 Şubat 2022
- 3.780
- 2.720
- 83
- 28
Canm bence sen sabah kahvaltılarında biraz daha doyurucu şeyler yersen ilerleyen saatlerde ara öğün ihtiyacı duymazsın . Sbah cok hafif oluyor senin 2 den sonra daha agır oluyor
- 4 Eylül 2011
- 19.709
- 70.545
- 798
Canım ben aralıklı yapmaya çalışıyorum. Sabah evde yiyemiyorum. Bı kosturmayla cikiyorum. İş yerine götürsem 8 de işte oluyorum. Yesem öğlen üst üste oluyor. Diğer sebeb akşam aile sofrasında olmak istiyorum. Bugün yemek karbonhidrat agirlikliydi o yüzden yoğurt yedim.
Degerlendirdigin için teşekkür ederim
- 4 Eylül 2011
- 19.709
- 70.545
- 798
Ne kadar geç bilmiyorum ama akşam yemeğinden sonra yenen meyve karaciğerde mayalaniyor diye duydum.
Şimdi diyeceksin ki sende yemisin evet yedim
ama bı sor niye yedim 
İmamın dediğini yap yaptığını yapma
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
Merhabalar 17.02.2023 salı menüm
Sabah yok
Öğle 13:00 gibi 2 dilim t.b.ekmek,1 parmak beyaz peynir,1 çorba kaşığı ajvar sos,3 zeytin,1 tatlı kaşığı tereyağ, 1 tatlı kaşığı bal
Ö.den sonra 2 küçük kase şehriye çorbası,3 küçük parça kabak tatlısı
Akşam 1 küçük kase şehriye çorbası, 1 tabak pilav üstü mantar sote, cacık
Sabah yok
Öğle 13:00 gibi 2 dilim t.b.ekmek,1 parmak beyaz peynir,1 çorba kaşığı ajvar sos,3 zeytin,1 tatlı kaşığı tereyağ, 1 tatlı kaşığı bal
Ö.den sonra 2 küçük kase şehriye çorbası,3 küçük parça kabak tatlısı
Akşam 1 küçük kase şehriye çorbası, 1 tabak pilav üstü mantar sote, cacık
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Çok geçmiş olsun canım.
