90'dan 75'e adım adım savaş başlasııın

Kez23 · 10 Ocak 2017

ecemxxxd .!.:
87.2 güncel kilom
yarın sınavım bitiyor 1-2 hafta sonra da yarı yul tatili neredeyse bir ay evdeyim o yüzden biraz ümitliyim okulda olunca dayanamayıp yeniyor

Ya gerçekten iyi ilerliyorsun.

ecemxxxd · 10 Ocak 2017

Kez23 .!.:
Ya gerçekten iyi ilerliyorsun.

iki haftadır veremedim de tek mutluluğum almamışım olmam:) şuan beş km yürüdüm öğlen makarneks aldım fakat yemeyeceğim ıspanaklı pirinç biraz yesem mi acaba
bu arada markettrn kayısılı yeşil çay aldım herkes iyor deneyeyim bir

ecemxxxd · 10 Ocak 2017

öğle yemeğim
3 kaşık ıspanak yemeği
4-5 kaşık yoğurt
1 biber yurşusu
annem yemeği baya yapmış iki gün yerim artık:)))

ecemxxxd · 10 Ocak 2017

akşam
makarneks
3 kaşık ıspanak yemeği
yeşilçay

ecemxxxd · 11 Ocak 2017

sonunda virgüllü kilodan kurtuldum
güncel 87.0

Kez23 · 11 Ocak 2017

ecemxxxd .!.:
sonunda virgüllü kilodan kurtuldum
güncel 87.0

Çok güzel bak durmamış yavaşlamış sadece kilo vermen

ecemxxxd · 11 Ocak 2017

kahvaltım
bir dilim salam biraz maydanoz ve yumurta ile omlet
1 küçük domates
5 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
yeşil çay

ecemxxxd · 11 Ocak 2017

Kez23 .!.:
Çok güzel bak durmamış yavaşlamış sadece kilo vermen

galiba

mutlu oldum ve sanırım iki üç gündür yoğurt tüketiyorum metabolizmayı hızlandırmaya etki etmiş olabilir

ecemxxxd · 11 Ocak 2017

ara öğün
şekersiz türk kahvesi
sakızlı muhallebi 150 gr paket ben yarısını yedim yaklaşık 110 kalori

ecemxxxd · 11 Ocak 2017

öğle yemeğim
salata
biraz zeytinyağı ve baharatla pişirdiğim tavuk 2-3kaşık kadar

ecemxxxd · 11 Ocak 2017

akşam yemeğim
4 kaşık ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
şeftallili yeşilçay
15 dk egzersiz yaptım
acıkmaya başlıyorum sanırım ara öğün yapacağım ama bu saatte ne hem tok tutar hem de kalorisi az

ecemxxxd · 11 Ocak 2017

bu saatte biraz kaçamak gibi sayılıyor sanırım ama biraz fırında tavuk ve közlenmiş biber yedim :110:

ecemxxxd · 12 Ocak 2017

günaydın güne 86.7 ile başlıyorum -300:)))
kahvaltım
1 dilim salam ve maydanoz ile omlet
1 donates
3 yeşil zeytin
şekersiz çay
10 adet fıstık
1 dilim ekmek

ecemxxxd · 12 Ocak 2017

ara
dün yediğim muhallebinin kalanı 70 kalori civarı
10 kuru üzüm
şekersiz türk kahvesi

ecemxxxd · 12 Ocak 2017

öğlen
biraz marul ve maydanoz
1 kaşık ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
3 kaşık tavuk göğsü

ecemxxxd · 12 Ocak 2017

ara
ballı tarçınlı muzlu süt

ecemxxxd · 12 Ocak 2017

ara
1 kuru kayısı
10-15 tane fıstık
yeşilçay
egzersiz yapayım dedim internetten video açtım 10 dk bile olmadan ter içinde kaldım hemde her yerim ağrjdk

ecemxxxd · 12 Ocak 2017

akşam
muzlu çikolatalı pasta
yemek yemeyeğim..
sanırım yarın isveç diyetine başlıyorum yapan var mı

Kez23 · 13 Ocak 2017

ecemxxxd .!.:
günaydın güne 86.7 ile başlıyorum -300:)))
kahvaltım
1 dilim salam ve maydanoz ile omlet
1 donates
3 yeşil zeytin
şekersiz çay
10 adet fıstık
1 dilim ekmek

Ecemxxxd nasıl mutlu oldum senin adına anlatamam. Kendim vermiş kadar mutlu oldum

ecemxxxd · 13 Ocak 2017

Kez23 .!.:
Ecemxxxd nasıl mutlu oldum senin adına anlatamam. Kendim vermiş kadar mutlu oldum

çoook teşekkür ederim isteyince oluyormuş anladımm bu sabah 86.6 ile başladım benim için çok iyi bir gelişme oldu

siz nasılsınız nasıö gidiyor

90'dan 75'e adım adım savaş başlasııın

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Üye

Üye

Üye

Üye

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Üye

Benzer Konular