- 7 Mart 2016
- 139
- 331
- 18
- 39
- Konu Sahibi DukaneLLa86
- #1
Merhabalar,
Bugün artık canıma tak etti kilolarım. Boyum 1.76 ve kilom 91. İlk etapta vermem gereken 15 koca kilo var ki boyumla kilom eşitlensin. Sonrasında da bir 10 kilo vermem lazım, ama ilk hedefim 76.
Bugün Dukan diyetine başladım, son zamanlarda o kadar çok yiyordum ki bugün az yiyince sinirlerim bozuk dolandım tüm gün, ama alışacağım.
Buraya devamlı yazacağım ve ilk hedefim olan 76'yı 30 Mayıs'ta görmeyi planlıyorum. Çünkü ilk 7-8 kilom hızlı gidiyor ve sonrasında duruyor uzunca bir süre.
1 Haziran - 15 Temmuz arasında da 6 kg daha verip 15 Temmuz'a 70 kg olarak girmek tek hayalim.
Bu doğrultuda devamlı bildirimler yaparak sizlerin de desteği ile bu kilolardan kurtulmayı planlıyorum. Ve de en son ilköğretimde 60lı kiloları görmüştüm ( Yaşım 29) ve 30 yaşıma girmeden yani ağustos başında en azından 69 kg olmayı hedefliyorum.
1 gün bitti bile :)
Desteklerinizi bekliyoruuum :)
Bugün artık canıma tak etti kilolarım. Boyum 1.76 ve kilom 91. İlk etapta vermem gereken 15 koca kilo var ki boyumla kilom eşitlensin. Sonrasında da bir 10 kilo vermem lazım, ama ilk hedefim 76.
Bugün Dukan diyetine başladım, son zamanlarda o kadar çok yiyordum ki bugün az yiyince sinirlerim bozuk dolandım tüm gün, ama alışacağım.
Buraya devamlı yazacağım ve ilk hedefim olan 76'yı 30 Mayıs'ta görmeyi planlıyorum. Çünkü ilk 7-8 kilom hızlı gidiyor ve sonrasında duruyor uzunca bir süre.
1 Haziran - 15 Temmuz arasında da 6 kg daha verip 15 Temmuz'a 70 kg olarak girmek tek hayalim.
Bu doğrultuda devamlı bildirimler yaparak sizlerin de desteği ile bu kilolardan kurtulmayı planlıyorum. Ve de en son ilköğretimde 60lı kiloları görmüştüm ( Yaşım 29) ve 30 yaşıma girmeden yani ağustos başında en azından 69 kg olmayı hedefliyorum.
1 gün bitti bile :)
Desteklerinizi bekliyoruuum :)
Son düzenleme:
dukan diyeti kolay olmayan bir diyet farkındayım.
daha önce dukanla 18 kilo vermiştim ben de ama hamilelik sebebi ile bıraktım ve baya kilo aldım 
umarım bu diyyette daim olursun ve fazla kilolarını verirsin o da 85,7 kilo ile başladı 82,0 la seyire geçti 
ben de öyle dukanımsı şeyler yapıyorum ama bebek emzirdiğim için tam dukan diyemem canım bişey istediğinde tadıyorum birazcık
aslında sadece kardeşime eşlik etmek niyetim 
