KENDİME NOT : 3 BUÇUK HAFTADIR MUNTAZAM DUKAN YAPIYORSUN VE İLK KEZ DÜN AKŞAM BOZDUN! AŞAĞIDA YAZILANLARI OKU VE AZ 1 AY SENDEN BİR DAHA BU ŞEKİLDE BİR MESAJ İSTEMİYORUM DUKANELLA!!!!!!
Dün işten çıkana kadar her şey normaldi. Akşama doğru resmen bünyem delirdi! Pizza, hamburger, makarna, dondurma, çikolata, düşündüğüm tek şey bunlardı! Ailem de şehir dışına çıktı, evde yalnızdım. Dominos'u mu arasam, Burger kinge mi baksam derken, Dukan yaptığımı ve 3 buçuk haftada 9 kilo verdiğimi hala şişman olduğumu, vermem gereken en az 12 kilo olduğunu kendime hatırlattım ama nafile! Resmen zararlı yiyecekler aşeriyordum. Kendime hakim olmaya çalışarak doğru migrosa gittim. Kepekli makarna, şekersiz çikolata, activia aldım eve geldim. Sarımsaklı yoğurt ve salça soslu koca bir tabak kepekli makarna pişirdim, bol sumak naneli, yanına da turşu. Tabağın yarısını yedim. ( Tabak dediysem de, salata tabağı, kocaman!) yanına bir kaç turşu, üstüne sade türk kahvesi ve yanına şekersiz 2 çikolata! Çok pişmandım, dukan diyetine ne tersse, hepsini yapmıştım, ama bir yandan da kepekli yedim makarnayı, çikolata da şekersizdi, en azından dominos yemedim diye sakinleştirdim ve uyuyakalmışım. Sabah uyandım, tartıldım ve günlerdir gram gram verdiğim 1 kilodan fazla üstüme yapışmıştı. İnanamadım, tekrar tartıldım. 81,8 ile kapattığım haftayı, cumartesi sabah 83 ile mahvettim. Hemen kahvemi yaptım, içtim, spor ayakkabımı giydim ve koşu bandında 45 dk hızlı tempoda yürüdüm. Akşam tekrar yürüyeceğim 45 dk daha. Biraz da eliptik. Kendime ceza verdim anlayacağınız.
Ama şimdi bakıyorum, eski ben olsam, 2 tane orta boy pizzayı yanında mayonezli colslaw salatayla yerdim, ketçap mayonezi de cabası. Şimdi de kaçamağım bile normal diyetlerde olabilen ama dukanda olmaması gereken şeyler. 1 ayın sonunda bukaçamaklar normal geldi ve sadece biraz ceza ile kapatıyorum dünü.
Yani, demem o ki, hepimiz insanız. Hepimizin nefsi bazen kazanıyor, yenik düşürüyor bizi. Ama önemli olan devam etmek, nasılsa bozdum bu haftasonu abartayım , pazartesi başlarım dememek. Biliyorum ki pazartesi sabah uyandığımda yine 81'lerdeolacağım, bu sadece dün yediklerimden ötürü - ve wcye çıkmadığımdan ötürü - bir şişkinlikti, geçti.
Durmayalım, yılmayalım, gidecek bu kilolar kızlarrr...
Light sütümü elime aldım, arabada içerek geldim işe. Şimdi de türk kahvemi içiyorum, neyse ki açlık yok hiç. Sabahları kahvaltı yapmayı pek sevmeyen biriydim hep zaten, bi pazar kahvaltılarını severim uzun uzun. Onun haricinde hep geçiştiririm. Ama 1 aydır yiyorum biraz biraz da olsa ki metabolizmam durmasın. Bugün böyle oldu :)
