- 15 Ocak 2024
- 4
- 4
- 25
- Konu Sahibi Brightmoon
- #41
Bende 3 yıl önce falan 21 kilo verdim 164 boyundayım 81 kilodan 60 a düştüm şimdi 56 ya düşmek istiyorum her hafta başlayıp Haftasonu da verdiğimi geri alıyorum böyle saçma bir döngü 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Acil dıyet arkadaşı aranıyor.....
- Konu Sahibi Brightmoon
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2015
- 30
- 6
- 34
- Konu Sahibi Brightmoon
- #42
Haydaaa aaaAha tavuk dürüm soyledim
- 11 Aralık 2023
- 897
- 2.845
- Konu Sahibi Brightmoon
- #43
Ben de çok çabuk kilo alan biriyimBende 3 yıl önce falan 21 kilo verdim 164 boyundayım 81 kilodan 60 a düştüm şimdi 56 ya düşmek istiyorum her hafta başlayıp Haftasonu da verdiğimi geri alıyorum böyle saçma bir döngü
- 15 Ekim 2015
- 30
- 6
- 34
- Konu Sahibi Brightmoon
- #44
Neler yaptın anlatır misin peki ☺Bende 3 yıl önce falan 21 kilo verdim 164 boyundayım 81 kilodan 60 a düştüm şimdi 56 ya düşmek istiyorum her hafta başlayıp Haftasonu da verdiğimi geri alıyorum böyle saçma bir döngü
- Konu Sahibi Brightmoon
- #45
170 67.10 kgmim
- 15 Ekim 2015
- 30
- 6
- 34
- Konu Sahibi Brightmoon
- #46
Aynı ben aynıBen de çok çabuk kilo alan biriyim
- 11 Aralık 2023
- 897
- 2.845
- Konu Sahibi Brightmoon
- #47
Mihittin şimdiden elendiHaydaaa aaa
Az bir yolun var dikkatli beslenirsen çok kolay
- Konu Sahibi Brightmoon
- #48
Aslinda sadece simit ve göbeğim var
- 11 Aralık 2023
- 897
- 2.845
- Konu Sahibi Brightmoon
- #49
Spor yap göbek bölgesi için bende tüm vücud alıp veriyorum
- 15 Ocak 2024
- 4
- 4
- 25
- Konu Sahibi Brightmoon
- #50
sabah bir tane haşlanmış yumurta yiyordum öğlen kahve içip açlığımı biraz bastırıyordum saat 4 5 gibi ton balıklı salata ayran ve bir paket Altınbaşak bisküvisinden yiyordum yanında sonra hiçbişey yok bitki çayı sonra yine bir kahve falan 4 ayda o kiloyu vermiştim ayda bir hamburger yediğim de oldu ya da evde annem sevdiğim Bişey yapardı mesela makarna ben ayırıp sabah biraz yerdim ondan mesela bazen çikolata isterdim kahvenin yanına bir iki parça falan akşamda 1 saat yürüyordum
- 23 Ocak 2024
- 265
- 173
- 31
- Konu Sahibi Brightmoon
- #51
kızlar pes etmeyin hafta sonu kaçamak yaptınız diye morel bozmayın sizler dengeli ve sağlıklı beslenin şuan kış dönemindeyiz kilo vermiyor gibi duruyoruz ama ilkbaharda yaza doğru çok hızlı vereceksiniz adını diyet değil dengeli beslenme ve sağlıklı beslenme koyun beyninize her gün ben zayıflıyorum ve istediğim bedene ulaşıyorum diye kodlama yapın bakın o zaman yaprığınız emeğin karşılığını katı katına alacaksınız şok diyetler yapmayın düzenli saatli beslenin imkanınız varsa akşam saat 18 den sonra birşey yemeyin 18 de evde olamıyorsanız en geç 19- 20 den sonra yemeyin ben o şekilde yapıyorum. 1 ayda 5.6 kg verdim ocak başı başladım 71.80 kg ile başladım şuan hedefime doğru giidyorum pes etmeyin diyet diye değil düzenli ve sağlıklı besleniyorum deyin
- 23 Ocak 2024
- 265
- 173
- 31
- Konu Sahibi Brightmoon
- #52
kendim listeler yaptım diyetisyen tavsiye almadım o da masa başı çalışıyorum hareketsiz hayatım var kendinize 1 aylık değil en az 4 ile 6 aylık zaman verin bakın o zaman neler neler oluyor
- 12 Ekim 2021
- 45
- 8
- 24
- Konu Sahibi Brightmoon
- #53
Bennn bende çocuk tedavisi ile birlikte 80 kilo oldum 4 ayda kilo vermek istiyorum
- Konu Sahibi Brightmoon
- #54
Ben de 4 yıl önce 3-4 aylık bir süreçte 9 kilo vermiştim. Boyum 157. Kilom 52 idi o zamanlar. (O zamana kadar tartıda gördüğüm en yüksek sayı idi, şimdi 54,5 oldum) İdeal kilo aslında ama kiloyu üst kollarıma ve üst bacaklarıma daha fazla aldığım için 45in üzerine çıkınca kıyafetlerim kol ve bacaklardan dar geliyor. Şu an birçoğunu giyemiyorum zaten.
Özellikle Leslie’nin çok faydası olmuştu. Haftada en az 3 gün yapıyordum. Porsiyonlarımı küçülttüm. Ekmek tam buğday dahi olsa günlük 2 dilimi geçmedim. Bazı günler hiç ekmek yemediğim oluyordu. Kalori sayımı yaptım, ne yesem o zamanlar meşhur olan bir kalori uygulamasına kaydediyordum. 1200ü geçmemeye çalışıyordum. Tekrar başlayacağım ama eski motivasyonum yok. Halen cips, çikolata, börek vs. tüketmekten alıkoyamıyorum kendimi. Ramazan geldi bir iki kilo veririm dedim iftardan sahura kadar bol kalorili beslendiğim için daha da kilo aldım. Bugün diyet ve spora başlayacağım. Umarım kurtulmak istediğimiz fazlalıklarımızı yakarız
Özellikle Leslie’nin çok faydası olmuştu. Haftada en az 3 gün yapıyordum. Porsiyonlarımı küçülttüm. Ekmek tam buğday dahi olsa günlük 2 dilimi geçmedim. Bazı günler hiç ekmek yemediğim oluyordu. Kalori sayımı yaptım, ne yesem o zamanlar meşhur olan bir kalori uygulamasına kaydediyordum. 1200ü geçmemeye çalışıyordum. Tekrar başlayacağım ama eski motivasyonum yok. Halen cips, çikolata, börek vs. tüketmekten alıkoyamıyorum kendimi. Ramazan geldi bir iki kilo veririm dedim iftardan sahura kadar bol kalorili beslendiğim için daha da kilo aldım. Bugün diyet ve spora başlayacağım. Umarım kurtulmak istediğimiz fazlalıklarımızı yakarız
