- 24 Temmuz 2011
- 467
- 18
merhaba arkadaşlar,ben aranıza yeni katıldım,sizlerin başarı öykülerini okudukca motive oldum.kendimi diyet yapmaya hazır istediyorum.bugün diyetimin ilk günüydü.Öncelikle sürecı anlatayım.gecen yıl 54 kilo cıvarlardaydım.ancak kpss denen sınava hazırlanırken,stresten doyalı epey bi kilo aldım:18:şimdi eger atanırsam evleneceğim.bunun için kilo vermek istiyorum ama öyle 5 günde 20 kilo falan değil.yavaş olsun ama kalıcı olsun.ayda 4-5 kilo vermiş olsam benim için yeter.
şimdi bugün yediklerimi yazayım
sabah:şekersiz çay
3 dilim köy peyniri
yarım açma
2 dilim domates,salatalık
1 kase tarhana çorabası
öğlen:iki adet haşlanmış yumurta
akşam :hindi kıymasından yapılmış 4-5 adet köfte
pişmiş soğan
pişmiş domates
salatalık
ekmek yok
1.5 litre su içtim yatıncaya kadar 2 olur.meyve yemeyi ilk on gün düşünmüyorum.çok canım isterse çok az bi miktar alacagım.diyetim protein agırlıklı olsun istiyorum.Bir de yarından itibaren yemeklerden yarım saat önce içine kepek unu katılmış yogurt yemeyi düşlünüyorum .önerilerinizi paylaşırsanız çooook memnun olurum.
şimdi bugün yediklerimi yazayım
sabah:şekersiz çay
3 dilim köy peyniri
yarım açma
2 dilim domates,salatalık
1 kase tarhana çorabası
öğlen:iki adet haşlanmış yumurta
akşam :hindi kıymasından yapılmış 4-5 adet köfte
pişmiş soğan
pişmiş domates
salatalık
ekmek yok
1.5 litre su içtim yatıncaya kadar 2 olur.meyve yemeyi ilk on gün düşünmüyorum.çok canım isterse çok az bi miktar alacagım.diyetim protein agırlıklı olsun istiyorum.Bir de yarından itibaren yemeklerden yarım saat önce içine kepek unu katılmış yogurt yemeyi düşlünüyorum .önerilerinizi paylaşırsanız çooook memnun olurum.