Akrebin diyet günlüğü

çarşamba menüm



sabah
bir bardak süt,1 simit,yarım bardak şalgam

ara
1 bardak süt

öğle
3 küçük lahmacun,salata,süsbiberi

ara
1 bardak süt

akşam
1 demet limonlu maydanoz,patlamış mısır

bol su,1 adet calsium+d tablet
kitabım aynı kızlar büyücünün cam küresi sonlarındayım

50 mekik
ters mekik denedim ama mümkün değil yapamadım
 
salı günü menüm



sabah bi ısırık armut birkaç üzüm

öğle
çeyrek dürüm

bol su
calsium

akşam
bir kupa süt

oyy ne az yemişim
 
akrep33 .!.:
salı günü menüm



sabah bi ısırık armut birkaç üzüm

öğle
çeyrek dürüm

bol su
calsium

akşam
bir kupa süt

oyy ne az yemişim
Genişletmek için tıkla...

ne az yemesi canım,aç kalmışsın resmen..wc fobisi devam mı ediyor yoksa kolundan dolayı..
 
banusultan .!.:
ne az yemesi canım,aç kalmışsın resmen..wc fobisi devam mı ediyor yoksa kolundan dolayı..
Genişletmek için tıkla...

FOBİ DEVAM EDERKEN mide küçüldü..ohh iyi de oldu yoksa banuya nasıl yetişirim dimii
tabii devam ettikçe o fobi benim wc inatla varım diyor..yediklerim bağırsaklaı coşturuyomu nedir
 
Son düzenleme:
merhaba diyet günlüğüm

bu hafta 1 kilo daha verdim.kilom 65.9 oldu

kolum hala alçıda..tek kolla yazmak oldukça güç olunca önceliği takımıma verdim buraya gelemedim maalesef..
kolumun alçısı 15 gün oldu.5 gün kaldı.20 sine kontrole gidicem.inş. iyi olmuştur.kurtulurum bu alçıdan..


bu hafta günlük menülerim​


pazartesi menüm

sabah
tam buğday ekmeği,peynir,zeytin,çilek reçeli

öğle
tm bğday ekmeği,kabak,yeşil biber

ara
bir soda

akşam
2 bardak çay

bol su
50 düz 20 ters toplam 70 mekik




salı menüm

sabah
tam buğday ekmeği,yarım porsiyon kabak,çilek reçeli

öğle
tm buğday ekmeği,taze fasulye,süs biberi

ara
bir soda

akşam
kavun,üzüm

bol su
calsium+D tablet




çarşamba menüm
sabah
tam buğday ekmeği,zeytin,vişne reçeli

ara
1 domates

öğle
tam buğday ekmeği,menemen,süs biberi,soda

bol su
calcium+D



perşembe menüm
sabah
tam buğday ekmeği,zeytin,vişne reçeli

öğle
menemen,domatesli bulgur pilavı,süs biberi,tam buğday ekmeği,soda

bol su
calcium+D



cuma menüm

sabah
zeytin,tam buğday ekmeği

öğle
sebzeli bulgur pilavı

akşam
salata(marul+domates+salatalık+acı yeşil biber+soğan+yağ+limon+tuz)

bol su
1 bardak çay

50 düz,20 ters toplam 70 mekik
 
cnm menune şöle bır baktım da akşam hıcbişey yemıyorsun.nasıl dayanıyorsun?
 
cornella .!.:
cnm menune şöle bır baktım da akşam hıcbişey yemıyorsun.nasıl dayanıyorsun?
Genişletmek için tıkla...

alıştım şekercim..
ben sabah kraliçe
öğle memur
akşam çook fakir oluyorum yemek menülerimde
 
günaydın sevgili diyet günlüğüm
kolum hala alçıda spora başlayamıyorum bu yüzden

son üç günlük menümü hemen yazıyorum


cumartesi menüm

sabah
tam buğday ekmeği,zeytin,vişne reçeli

öğle
taze fasulye,ekmek,süs biberi

akşam
bir kaşık yoğurt çorba,bir çatal kilis tavası,ufak bir parça açık ekmek,bir dilim domates

ara
bir çatal doğum günü pastası(minnacıktı.davetteydik.asitli içeceklere diğer hamur işlerine hiç dokunmadım bile.kendimle gurur duyuyorum)

bir bardak çay
bol su

50 düz 20 ters toplam 70 mekik


pazar menüm

sabah
pide,tereyağı,vişne reçeli,tereyağında yumurta,peynir,zeytin,domates,salatalık

öğle
4-5 çatal salata(marul,soğan,domates,salatalık,biber)

ara
bir soda

akşam
ciğer,yürek şiş,bol yeşillik,soğan salata,domates ezme,süs biberi,roka salata,pişmiş soğan,bir kupa ayran,açık ekmek(dışarda yedik.tüm gün dışardaydık.tarsus eshabul kehf e ziyarete gittik..dağ üzerinde olunca yokuş yukarı yürüdük hep..harika bir ziyaret oldu..ikinci ziyareti merkezde migdat hazretlerine yaptık süperdi..gün boyu ayakta olunca yediklerim şişirmedi bile.çok acıkmıştım ama)

ara
bir soda,bir kase dondurma

üç bardak çay
bol su


pazartesi menüm

sabah
tam buğday ekmeği,peynir,zeytin,kayısı reçeli,domates

öğle
tm buğday ekmeği,nohutlu patlican yemeği,süs biberi

ara
soda

akşam
bir konya şekeri,2 kuru üzüm

bir kupa çay
bol su

10 düz,12 ters toplam 22 mekik

 
alçılı koluna rağmen sırf bana inat kilo veren arkadaşıma...
 
kıolun nasıl oldu akrebim?? günlügünede ugramıyorsun ....
bu arada imzani çok begendim ...
 
akrep33 .!.:
salı günü menüm



sabah bi ısırık armut birkaç üzüm

öğle
çeyrek dürüm

bol su
calsium

akşam
bir kupa süt

oyy ne az yemişim
Genişletmek için tıkla...

çok az yıyorsunuz haddıme degılde:18: önemli olan saglıkla kılo verıp daha saglıklı olmak kılolu halımızden. sizi karaty dıyetıne beklıyorum mükemmel bir olay prof dr canan karatay yazarsanız google da ızleyın vıdeoları kıtabını okuyup hemen baslayın topicte sıze bılgı verırız zaten. ınanın insülin ve leptın dırencı kırılınca kılo vermemk imkansızmış ben 1 ayda öğrendım ve su an saldırdıgım seyler hıc yok
 
banusultan .!.:
alçılı koluna rağmen sırf bana inat kilo veren arkadaşıma...
Genişletmek için tıkla...
canımmmmmmmmmmmm
senin katkın gerçekten büyük
aeben .!.:
kıolun nasıl oldu akrebim?? günlügünede ugramıyorsun ....
bu arada imzani çok begendim ...
Genişletmek için tıkla...
kolumun alçısını 2 gün önce çıkardılar canım..doktor 15 gün daha demişti ama ben kötü olunca bandajla sarıp dikkat etme sözü aldı benden öyle çıkardı..
doğru günlüğüme uğrayamadım..kolumun durumu iyice moralimi bozunca fazla uğrayamadım..bir de tek kolla işlerimi halledebilmek epey zamanımı alıyor..kalan kısıtlı zamanı ancak talkıma ayırabiliyorum tatlım..
imzam güzel demii ben de beğendim

hmmm
merak ettim uğrarım canım ilk fırsatta
 
selam sevgili diyet günlüğüm
uğrayamadım ama her hafta güzel kilo verdim
şu an 63,4 üm.
bakalım cumaya ne olucak
 
15.11.2011 salı menüm

sabah
2 haşlanmış yumurta,avuç içi kadar beyaz peynir,7 adet zeytin,bir su bardağı ceviz içi,domates,maydanoz,limonlu açık şekersiz çay

öğle
havuç,limonlu ılık su

akşam
hamsi ızgara,bol salata

4-5 bardak limonlu açık çay
spor yok
kitap:bir gazete ekleri ile,vakıa suresi,esmaül-hüsna(aa dün karatay okumamışım ve diğer kitabımı da)

çarşamba menüm

sabah
1 haşlanmış yumurta,1 çay bardağı ceviz içi, 10 zeytin,dom,sal,bib, maydanoz, limonlu şekersiz açık çay, avuç içi kadar beyaz peynir

öğle
fırında pişmiş üç domatesli pirzola

akşam
bir kase haşlanmış et ve suyu,3 kaşık bulgur pilavı bol salata,turşu,3 hamsi,limon..

spor:yok
kitap:karatay diyeti kitabı
su:az oldu sanırsam
ama 5 kupa limonlu çok ama çok açık limonlu çay,1 kupa limonlu sıcak su
 
bugün sabah tartıda gerçekten çok şaşırdım tekrar tekrar çıktım acaba yanlışmı gördüm diye ama her defasında rakam aynıydı 65,2..
ben 68 leri göreceğimi düşünürken şok oldum..geçen cuma kilom 66,9 du çünkü...bayramda çok saldım tatlı ekmek et şeker çukulata lokum neler yemedimki uff..
sanırım karatay beslenme düzeni işe yarıyor kızlar..salı gününden bu yana yapmaya! çalışıyorum tam bile yapmadığım halde hele spora hiç el sürmediğim halde ve akşama kadar hareketsiz kaldığım halde durum bu
ve ben bir şekilde günde 60 dk spor veya yürüyüşü yoğun geçen ve hiç vakit kalmayan günlerimin biyerlerine sıkıştırmam gerekiyor..
birde spora başlarsam süper olucak
hiç aç kalmadım aksine dolu dolu tok oldum..
bağırsaklarım süper düzende..
akşamları süper enerjik durumdayım
bu yarım yamalak yapıyorkenki halim..
bakalım devamını birlikte görücez inşallah
normalde bayram öncesi kiloma göre almış durumdayım ama bayram sonrası kiloma göre de 1,7 kr vermiş durumdayım şükür..
 
Son düzenleme:
perşembe menüm

sabah
tereyağında iki yumurta,küçük parça ekmek,peynir,10 zeytin,birtutam maydanoz,salatalık,bir çaybardağı caviz içi, bir kupa limonlu yeşilçay

öğle
bir kase yoğurt+special K

akşam
yarım kupa tarçınlı süt,1 cennet meyvesi, etli kuru fasulye, yarım porsiyon bulgur pilavı tere,turp,yeşil soğan,süsbiberi turşusu acıcık pide

yatmadan önce
1 kupa elma sirkeli su

su: 1 litre

3 kupa limonlu yeşilçay,1 kupa limonlu sıcak su,2 kupa limonlu açık normal çay

kitap:vakıa suresi,esmaül hüsna

spor: yok
 
ayy sevgili günlüğüm çok özledim seniii

eveet

bugün 68,5 çıktım tartıda

yanii

69,2-68,5=0,700 gr vermişim

70,8-69,2-68,5

cumaya kadar 2 tartı günüm var
68,5-07=67,8-0,7=67,1 olurum zannımca

ee yarış da var şimdi yürümek ve spor farz oldu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
74K
mucizelerbenibulur
Karatay Günlüğüm
182 183 184
Yorumlar
4K
Görüntüleme
157K
60kiloyum
Ünlülerin kilo vermek için uyguladığı 9 garip yöntem
Yorumlar
1
Görüntüleme
6K
DeryaOnDiet
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…