selam kızlar bende hergün sabah tartılıyorum, ve kilo vermediğimi görünce moralim bozuluyor. Akşam eve geç geldiğimden 8 gibi yemek yiyorum, biraz gribal bir durumum oldu pazar akşamından beri o yüzden işte yiyemediğimden meyveyi akşam yemek zorunda kalıyorum ama yediklerime ve kalorilerine dikkat etmeye çalışıyorum.. gerçi dün biraz bozdum, arkadaş ceviz ezmesi getirmiş ondan yedim tabi su olarak giden 1 kilo geri döndü... hergün tartılınca moralim bozuluyor... artık haftada yada ayda bir kez tartılayım diyorum.. geçen sene iyi diyet yaptım ancak çok sık tartılmadın 2-3 haftada bir tartılıyordum diyetede tam gaz devam ediyordum.. birde ben geçen cumadan beri akşam yemekten 1 saat sonra spor yapmaya başlamıştım.. baya terledim gribal durum ondan oldu sanırım.. biraz düzeleyim spora tekrar başlıycam...
hava soğuk diyen arkadaşım evde de spor yapabilirsin leslie nin yürüme videoları var, onlarla step yapabilirsin baya iyi terletiyor, yatmadan birde duş alırsın mis gibi hem spor, hem zayıflama hemde rahat uyumak için
ben yemekten 1 saat sornra spora başlayınca yatana kadar kolay kolay acıkmıyorum
sizler kilo verebildiniz mi? hesap verin bakim
Merabalar ben Kübra :) Acaba 6 ya kadar dilediğimizi yiyip 6 dan sonra bişey yemesek gerçekten kilo verebilir miyiz? Ben biraz sabırsızım patates diyeti yapıyorum 3. gündeyim ama çok zor açlıktan başım dönüyo :/ 2 kio verdim bide sanırım, neyse bilgilendirirseniz çok mutlu olurum.
Şimdiden teşekkürler :) Bu arada bende katılmak istiyorum aranıza. Ama çok sık nete giremiyorum bi sakıncası olur mu kii?
aynen canm tartıdan uzak durunca daha i kilo veriliyo ne moralin bozuluyo nede panik oluyosun şahsen ben böle yapıyorum zaten amaç rakam olarak degil görüntü olarak zayıflamak ben bunu kendimde görene kadarda tartılmıcam vala. canm spor olarak neler yapıyosun peki ben yabancı müzikle hoplayıp zıplıyorum ama bazende sıkılıyorum varsa degişik bişeyleriniz paylaşın arkadaslar..
tam olarak öyle diil tatlım yani elbette dilediğmizi yiyoruz ama abartmadan tadında bırakarak ve saat 18 i vurduğunda yemeyi bırakıyoruz bu sekilde yaparsan tabiki verirsin kilo . hmm o diyet biraz zorluyo insanı yha bende denemiştm bi kac kez ama 2 günden fazla yapamadım dayanamıyodum insanın kendini kısıtlaması sadece bi besinle doyması dayanılmaz bişeya ama harbi kilo veriliyo tabi bide söyle bişey var o diyetle kendini diğer yiyeceklerden okadar cok kısıtlıyosun ki sabrın taştığında deliye dönüyosun yani ben öle olmustum yemem dediğim seyleri bile canım cekiyodu bu ii bişey degil bunu uzun süre yapman gerek tekrar kilo almamak için o yüzden bize katıl derim aksam diyeti daha sağlılkı vala . olmaz canm zaten benden sık ugrayanda yok buraya herkes biyerlere kaybolmus vakit buldukca gr bak sorun yok yani
İyiyimiş ya evet güveniyorum :) Evet gerçekten hiç sevmediğim şeyleri canım çekiyor :) Teşekkür ederim cevap verdiğin için.
O zaman bende katıldııımm! :)
Ben de başlıyorumAma 7de akşam yemeğimi yesem ondan sonra hiçbir şey yemesem olur mu ?
Çünkü ben çok kez akşam yemeği yememeyi denedim ama olmadı bayılcak gibi olduğum zamanlarda oldu hatta ve hatta aşırı acıktığım bunun için önüme gelen abur cuburlara bile saldırdığım... Ters tepiyor yani anlayacağınz . Yani kısacası 7de akşam yemeğimim az yedikten sonra kapatsam dükkanı olur mu ??
evet en güzeli ay sonuna kadar tartılmamak canım.. ben spor olarak bacakları güçlendiren bir alet var çok eskiden 10-12 sene öncede vardı yenisini decatlondan buldum aldım uzandığım yerden onunla spor yapıyorum birde 2 tane 4 er kiloluk ağırlıklar var onlarla spor yapıyorum, bir yandan da bilgisayardan müzik klipleri seyrediyorum o da motive ediyor
akşam 18.00 den sonra yemek yemeyerek zayıflanabileceğini düşünmüyorum. bizim ailede akşam yemekleri hep 17.45te yenir. yani 18.00den sonra bir şey yemiyoruz denilebilir, annem babam meyve falan yer, ben sevmiyorum diye hiç bir şey yemem. karnımda acıkmaz zaten öyle bir alışkanlığım olmadığı için.
ama bu bir zayıflama formülü veya yolu değil bana göre. sadece sağlıklı yaşamın gerektirdikleri. zayıflamaya yarasaydı, bütün aile 45 kilo olurduk sanırım.
akşam 18.00 den sonra yemek yemeyerek zayıflanabileceğini düşünmüyorum. bizim ailede akşam yemekleri hep 17.45te yenir. yani 18.00den sonra bir şey yemiyoruz denilebilir, annem babam meyve falan yer, ben sevmiyorum diye hiç bir şey yemem. karnımda acıkmaz zaten öyle bir alışkanlığım olmadığı için.
ama bu bir zayıflama formülü veya yolu değil bana göre. sadece sağlıklı yaşamın gerektirdikleri. zayıflamaya yarasaydı, bütün aile 45 kilo olurduk sanırım.
Baştan okudum süper fikir akşam 18:00'den sonra yemeyeceğim. Yarın başlıyorum. Boyum 169cm Kilom 8370'e inersem kendimi çok iyi hissederim. Sonrası Allah kerim. Öncelikli hedefim 13 kg vermek. Zaten sabah öğle ve akşam yemeklerim normal,ekmek yemem hiç, çalışıyorum, amaaa akşam işler bitip de tvnin karşısına oturunca tutabilene aşkolsun, artık tutacam bakalım yarın akşam yapabilirsem, bu saatte girer haber veririm.
aynen en iisi o vala . hmm maalesef benm öle alet alcak imkanım yok yha evdeyim hep zaten işim gücüm yok param pulumdaöle yani kendi çabalarımla ucuz yollu takılıyorum öle işte
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?