yeme canım inş hedefine ulaşıcaksın bu sekilde . bak negüzel gündüz yediklerinle ilgili sıkıntıda yok bi geceleri dayancaksın oda alışınca hiç zor gelmiyo inan buna alıştınmıda daha cabuk zayıflıcaksın fazla kilosu olanlar herzaman daha hızlı verirmiş benm 3 kg fazlam var daha yok veremedim sen umudunu yitrme ama katıl bize görceksin farkı
canım o alet öyle elektronik vede çok gelişmiş özelliklere sahip bişey değil :) hani eskiden tv de çıkan ve bir bayanın bacak arasına koyup spor yaptığı bir alet vardı benimkisi de o fiyatı 16 tl, leslienin evde yürüme videolarıda baya faydalı oluyor, ben lisedeyken sırf step yaparak (step tahtasız) kilo vermiştim, amaç terlemek evde 5 metrekare yerdede kilo verebiliriz bence
İnşallah ama ben şeyi unuttum daha işteyim, eve git yemek ye saat 7-8 olacak. Ama hiç olmazsa abur cuburu hayatımdan çıkarıcam. İyi dileklerin için teşekkürler
hı anladım cnm tsk ettim bilgi için neyse bakalım ben dansımla devam edeyim ve kilo vereyim artıkyaa(
canım zaten zayıflamaya karar verdiysen alet falan kullanmadan da kilo verirsin... geçen sene ben sirkeli ballı su ve günde 2 saat yürüyüş + diyetle 15 kilo verdim, yani herşey kafada bitiyor. Zayıflıycam diye kafaya koydunmu oluyor yani...
ben ben benn bende iki sene önce aksam 7 den sonra yemeyerek duzenlı beslenerek tamm 22 kilo verdim arkadaşlar yaptıklarımla ilgili bilgi sahibi olmak için İLHAM MELEĞİ
karar verdimde bi türlü olmuyo sanki ya çikolatayı unuttum cips kola zaten hayatımdan cıkalı cok oldu baska aburcubur yemiyorum sabah 8 de kalkıp yarım saat dans ediyorum aksamda yemekten önce yarımsaat daha ne yapayım bilmiyorumki ya negüzel canm baya azmetmişsin sen . azcık yanlarım bari gtse sevncem yha darpaça kot giymek istemiyorum bu yüzden geçengün gydim arkadan yanlar fırladı valaya( offf son 8 gün
Canım merhaba 8 gün kaldı demişsin ne bilmiyorum ama önemli bişeyse sana bir önerim var. Sağlıklı olmayan bir şey önereceğim benim bir arkadaşım kilo vermek için hiçbirşey yemiyordu çok çok acıktığında sadece ağzına birkaç badem fındık fıstık meyve atıyordu onun dışında hiçbirşey. Çok kilo verdi. Şimdi artık normal besleniyorda. Eğer sende 8 gün içinde böyle kendini tutup hiçbirşey yemezsen bi nebze zayıflarsın. Madem evdeymişsin de uyuyarak geçirirsin. Oruç tutma çünkü o oruç başka bir amaçla olduğu için kabul olmaz. Tamamiyle senin kararın sen bilirsin sana kalmış birşeyBenimksi sadece bir öneri
nişanlım izne gelioda canm hemde ahin meselesinden nikahım olcak birazcık kilo vermek istiyorum o gelene kadar. önerin için tsk canm ama saglıklı degilya dayanır veririmde sonra 5 katı geri alırım vala çünkü çok aç kalınca gözüm dönüyo iice ama yinedesagol canm
selam kizlarnasilsiniz???nasil gidiyor kimler kaç kilo verdi?
canım çok aç kalmamaya bak en azından yemeklerden yarım saat önce bir kase yağsız yoğurt içine 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi katıp yiyebilirsin, kalsiyum baya bi tokluk sağlıyor.. böylece yemeğide daha ölçülü yersin.. aç kalıp stresede sıkıntıyada sokma kendini, inan sinir bozukluğu olunca kilo falan takmıyo insan
selam canim kalori sepetine üye ol orasi otomatik hesapliyor kaç kilo vermek istiyorsan hangi tarihe kadar alman gereken kaloriyide soyluyor...hergun yedigin yiyeceklerin kalorisinide ordan hesaplarsin, yaptigin sporlarla ne kadarini yaktiginida...ben kalori sepetini kullaniyorum çok memnunum, sanada orayi oneririmselam kızlar, ben bu arada kalori sayımına da başladım.. yediklerimi yazıyorum meğer baya kalori alıyormuşum... sizlerde yazın o zaman yediklerinizi görüyorsunuz :) ama bazal metabolizma veya günlük almam gereken kalori miktarını en doğru nereden öğrenirim bilemedim. Çeşitli sitelere baktım kimi 1500, kimi 2200 kimi 960 kimide 1900 civarı verdi.. neresi doğru bilemiyorum...
valla ben sanırım 1-2 kilo verdim ama akşam yemeyerek değil sanırımsu gitmiş olabilir.. sen neler yaptın?
sagol canm öneri için deniycem ;D çok aç bırakmamaya calısıyorum kendimi ara öğün yapıyorum iice aç kalmadan . şimdi nikah stresi var sanırım üstümde bide ailemle aram bozuk(
selam canim kalori sepetine üye ol orasi otomatik hesapliyor kaç kilo vermek istiyorsan hangi tarihe kadar alman gereken kaloriyide soyluyor...hergun yedigin yiyeceklerin kalorisinide ordan hesaplarsin, yaptigin sporlarla ne kadarini yaktiginida...ben kalori sepetini kullaniyorum çok memnunum, sanada orayi oneririm
kalori sepeti sitesine girilmiyor canım sayfayı açmadı, sanırım bir sorun var:44:
selam canim kalori sepetine üye ol orasi otomatik hesapliyor kaç kilo vermek istiyorsan hangi tarihe kadar alman gereken kaloriyide soyluyor...hergun yedigin yiyeceklerin kalorisinide ordan hesaplarsin, yaptigin sporlarla ne kadarini yaktiginida...ben kalori sepetini kullaniyorum çok memnunum, sanada orayi oneririm
kalori sepeti sitesine girilmiyor canım sayfayı açmadı, sanırım bir sorun var:44:
bekle sonra yine gir canim oluyor bazen oyle...
bekle sonra yine gir canim oluyor bazen oyle...
bugün girebildim canım teşekkürler güzel bir site
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?