ya cnm biliyomusun ben 3-4 aydır bu kurabiyelerin yanından öyle gelip geçiyordum.tadını bilmediğimden canımda istemiyordu.geçen gün oğlum illa bundan alalım dedi.bende tadına baktım ama şahaneymiş.şimdi nasıl canım çekiyo nasıl canım çekiyo sanki aş eriyorum kurabiyelere.keşke yemeseydim tadını bilmeseydim canımda istemezdi.of ya.zaten günlerdir miğdemde kramplarla uyuyorum açlıktan bir sağa bir sola dönüp yorgunluktan uyuyakalıyorum deli gibi spor yapıp terliyorum gram kilo verememişim.yediğim 2 kurabiyeden kilo veremediysem eğer onu zayıflayıncada yicem bu kesin yani.üstelik ben geçen sene 48-49 kilodayken gerçekten kurabiyede yedim pastada yedim börekte yedim.hatta o zaman daha çok geziyordum kocakarı günlerinde:)o zaman eşim doğuda görevdeydi sanırım ondan erimişim ben:))hadi üzüntümden eridim desem o zamanda baya baya bi danayı yerdim yani bi oturuşta.bu yaptıklarımdan farklı hiç bir şey yapmadım hata o zaman 6 dan sonrada yemek yediğim kurabiye psta bile yediğim oluyordu.çokmu aceleciyim sizce kızlar ya???
dün uğrayamadım kızlar gecemiz vardı ben yedim orda ama bir saat gemeden bütün yediklerimi çıkarttım migren atağım tutmuş allahtan misafirler gittikten sonra oldu yani dün akşam hiç birşey yemedim sayılır bugün akşam menüyü veririm hala sersem gibiyim gece acile gittim iğne vurdular hala sersemlik var üzerimde...
tebrik ederim canım kilolar gidiyor desenemerhaba..dün menü paylaşamadım ..çok yoğundum.. ama sabah dayanmayıp tartıldım..pazartesi 61.9 ve bu sabah 60.8
gelelim menülerime..
5.12.2012
sabah
1 adet yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
2 parmak peynir.
çay
ara
yeşil elma..
öğle dışarda ablamla buluştum
adana yedim ama köftelerini..
biberini çeyrekte pidesinden yedim..
1 tanede ayran içtim..
akşam..
1 tabak kıymalı makarna
bol yeşillik ,2 dilim acur turşu..
su 3 litre içtim..
5650 adım attım..
06.12.2012
sabah
aynı..
öğle
kıymalı yumurta
ayran
1 dilim tam buğday ekmeği..
ve yeşil salata
ara
yeşil elma.
akşam
haşlama brokoli
1 kase yoğurt..
Slm kizlar bugunku menum
Sabah kalkinca 1bardak ilik limonlu su
Kahvalti:2dilim cavdar ekmegine tost yesil cay
Ara:kahve
Oglen canim bisey istemedi 1kase yogurt ve 1dilim cavdar ekmegi
Aksam:1tabak mercimek yemegi 2kasik pilav yogurt iyi diyodu ama disari ciktik esimle malesef biraz patlamis misir yedim simdide form
Cayi iciyorum yatmadanda 1tane soda icerim
Misir olmasaydi iyidi ama neyse:))
bende menümü yazayım ama öğlen misafirliğe gittiğim için kötü oldu
sabah 1.5 haşlanmış yumurta 3 dilim ekmek
ara öğün 1 mandalina
öğlen yarım haşlanmış yumurta yarım dilim kepek ekmeği
ikindi 3 kaşık patates salatası 2 kurabiye 1 tane etimek tatlısı
akşam 1.5 porsiyon yoğurtlu makarna offff yaaa amma karbonhidrat almışım:18:
komşu olayı sonradan çıktı ikindi ara öğünde yulaf kepekli yoğurt yiyecektim yarında kaynanamlar geliyor ben ne zaman diyete başlasam bişiler çıkıyor tabi gelenin kaynana olmasıda ayrı bir mesele
sabah:2 dilim kepek ekmek- salata- domates(bol kekikli)-peynir-zeytin
ara : 1 meyve 10 badem
öğle:1 kase mantar çorbası-1 dilim kepek ekmeği
ara:1 meyve
akşamatates kızartması 3 köfte(her ikiside actifryde 1 tatlı kaşığı yağdan daha az yağla kızartıldı)-2 dilim kepek ekmek-közlenmiş patlıcan-peynir-çay
3 lt.su 2 bardak yeşil çay ılık limonlu su
ve eşimin ısrarıyla 1 dilim ayva 1 kestane yedim 6 dan sonra.ilk defa 6 dan sonra bir şey yedim sanırım.kuralı bozdum ama ilk ve son olucak inş.yarında kocişin doğum günü büyük pasta yerine küçük 2 dilim pasta aldık onu üflücek artık:))
spor:1 saat eliptik bisiklet-15 dk. bölgsel çalıştım mekik filan-30 dk. titreşimli kemer
kızlar bu arada eliptik bisikleti 2 gündür sauna eşortmanımı giyip yapıyorum olamaz böyle bir şey resmen sıkıyorum suyum çıkıyor çamaşırlardan.elim yukarda spor yaptığım için yani kollardan tutarak kolumu aşağıya indirdiğimde resmen kolumdan su boşalıyor.bi çay bardağı dolar sanırım.şiddetle tavsiye ederim ama benim suyu bu ara 4 lt.çıkartmam şart oldu.su kaybetmek istemem.
canın sağolsun.akşam 6 dan önce miydi o mısır
canım akşam 6 dan sonra birsey yemiyorsan zaten bozmamışsındır.ana kuralımız bu.diğerleri güçlendirmek için biliyorsun
sorma canım ya adam karşımda hapır hapur yiyor bende o ayva yerken acıktım ya dedim kalktı ölümü gör ölümü gör diye zorla soktu ağzıma.bir daha yapma sakın dedim söz verdirdim.çünkü hiç bir şeye değil özellikle saat 6 da sonra kuralına uymaya özen gösteriyorum ben.süpersin.menün güzel olmuş.ama ana kural ihlali var şimdi oldu mu jelby,hiç yakıştı mı sana?söyleyene baksana benim menüm facia
canım sen ekmek yemiyormusun karatay tarzımı besleneiyorsun se.ara öğünde yapmamışsın çünkü.arkadaşlar bi kaç gündür iş ve ev yoğunluğundan mesaj atamadım, sanah kahvaltımı yumurta peynir zeytın fındık ve çay ile yapıyorum akşamda sebze yemeği yoğurt çorba , ve en geç 6:10 gece mutfak kapandı bakalım kilolar ne olcak pazartesiye
kızlar valla yazmaya utanıyorum;bugünkü gerçekten çok fena
uyanınca:1 muz
sabah:3 tane top köfte,
1 kibrit kutusu beyaz peynir
3 zeytin
2 dilim yulaf ekmeği
öğlen:1 top köfte
1 poğaça
1 fincan şekersiz nescafe
ara:çok az tuzsuz kabak çekirdeği
akşam:1 kıymalı pide
1 su bardağı ayran
az yeşil salata
gündüz yarım saat yürüyüş yaptım.ama şu hamur işlerini eritmek için evde bol bol adım atmam gerekiyor.şimdilik 1500 attım ama en az 5000 e tamamlayacağım.yok erimez o pideler
hoşgeldin cnm 2 kiloyu bir haftada mı verdin?Herkese merhaba, ben Melis. Tam aradigim konu basligi sizde arkadaslar :)
Bende pzt sabahi tartildiktan sonra aksam saat 6'dan itibaren hic bir sey yemiyorum artik.
62 kg ile basladim - bu sabah tartildigimda 60.9 kg'di. Azimle devam etme arzusu icindeyim, uzun zamandir kendim icin bir sey yapmamistim ve bu kisa surecte sanki kendimle dahada baristim. Gun icerisinde'de abartmadan vakitlice ogunlerimde de karnimi doyuruyorum. Gun icinde'de en az 30dk yurume bandindan tempolu bir sekilde yuruyorum ve disarida da kisa yada uzun mesafeli yuruyus imkanlari yaratiyorum kendime. Aksam mide de biraz bosluk oluyor tabi, uyku zamanina dogru dahada aciktigimi hissediyorum ozellikle gec yatiyorsam ama insanin kendini tutabilme azmi ve sabah duz bir karin ile uyanmayi artik hic bir seye degismem.
Sizlerin yazdiklariyla birlikte dahada motive olucam insallah. Haftalik kilo kaybini bildiririm size.
benimde en sevdiğim öğündür kahvaltı.ama yalnızken canım hiç bir şey istemiyor.kuvvetli yaparım genelde kahvaltımı ballar reçeller sucuklar olmazsa olmaz:)bu arada belki klasik olucak ama bol bol su içmeni tavsiye ederim sütün için.benim oğlum 13 aylıktı biz emzirme faslını kapattık.istemedi.veeee ben o zaman 48 kiloydum:))çok su iç yeşil çay günde bir fincandan fazla olmasın tavsiye etmem yoksa gece ufaklık seni uyutmaz.rezene denemediysen dene mutlaka.dere otuda sütü artıırır artı iştahıda kapatır.tatlı matlı hikaye bence süt için gerekli olan tek şey suu.gerisi vtamin olarak geçer belki bilemicem ama sütü arttıran su.selam arkadaslar bugunki menum
sabah
kiymali menemen 3 dilim kadar kizarmis kepek ekmegi peynir zeytin krem peynir biraz bal ve recel.kahvaltimi guzel yaparim da ben.
ogle yemegi yemiyorum.
aksamda kayinvalidem manti yemeye cagirdi malesef.koca bir tabak manti yedim.ama saat 6 dan önceydi kapattim yemek faslini.
yarin balik ve salatayla mantiyi eritecem insallah.kizlar nezaman tartilip bildirecez sonuclari.
bu arada 1 yasinda oglum var emziriyorum.hem zayiflayip hem sütümün azalmasini nasil engellerim acaba bilen varmi.tesekkür ederim simdiden herkese
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?