Kuzum kiyamam çok kızmışsin kendineDiyetimin 4. gununde sabah kahvaltisindan sonra bir sey yiyemeyince hirsimdan corba ictim ustune izgara kofte yedim cok suclu hissediyorum su an 54.500 kiloydum 15 gun once spora da baslamistim dun tartildim 52.9 ciktim mutluydum ama bugun bu yaptigim
caytabagi senin gunluge yazmak istedim cok dertliyim iki hafta sonra kuzenimin dugunu var ona kadar ne versen kar diyordum
Sabah sabah kalktim bu mesaji okudum su an boyleyimKuzum kiyamam çok kızmışsin kendine. Kaçamak yaptığını düşünmüşsun. Kaçamak değil ama bunlar her diyetle bulunan şeyler. Çorba tok tutmuştur hem bağırsakları çalıştırır köfte protein hem kas yapar hem yağ yakmaya yardımcı hem uzun süre tok tutar . Çikolata serbetli tatlı pilavlar falan olmadıkça hiic sorun değil aksine faydalı bile. Çok az yemekte bir süre sonra metabolizmayı yavaşlatıyor o nedenle iyiki yemissin bile. Vücuda az yiyecek girince kendini korumaya alıp yenileni yağa dönusturuyormus. Sen istemeden çok doğru bir şey yapmışsın kendine kızma gülüm:)) eminim o davette en güzel sen olacaksın elbise en çok sana yakışacak ben inaniyorum. Bak ben 7. Takıma katıldım diyet gruplarında daha tam listeye giremedim ama deneme süreci gibi de olsa faydalı şeyler öğreniyorum diğer kızlardan. Kaptanımız menülere yorum yapıyor yarışıyoruz istersen sende gel çok faydalı oluyor ?
Bu arada hoşgeldin günlüğümebir de gerçekten kaçamak yapsan bile diyete ve spora o olmamış gibi devam etmek en önemlisi. Diyetin en önemli kırılma noktası orası. Mesela kaçamak ne yediysen onun kalorisi kadar yakacak bir sporu o günkü sporuna eklersen hiç sorun olmaz. Misal bir şey yedin diyet dışı 100 kalori o gün 1 saat yürüyüşe ek yarım saat daha eklersin olur biter. Pes etme pişman olma kuzum beraber başarıcaz2 bu işi hem çok güzel kilo vermişsin bu zamana dek süper maşallah
Tabii kuzum ya moral bozacak hiçbir şey yok. He şöyle git güzelce spor yap oh yansın yağlarDiyetimin 4m gununde sabah kahvaltisindan sonra bir sey yiyemeyince hirsimdan corba ictim ustune izgara kofte yedim cok suclu hissediyorum su an 54.500 kiloydum 15 gun once spora da baslamistim dun tartildim 52.9 ciktim mutluydum ama bugun bu yaptigim
caytabagi senin gunluge yazmak istedim cok dertliyim iki hafta sonra kuzenimin dugunu var ona kadar ne versen kar diyordum
Sabah sabah kalktim bu mesaji okudum su an boyleyim
Cok iyi moral oldu canim dunden beri vicdan azabi cekiyordum
Simdi kahvalti yapip spora gidiyorum acayip gaza geldim yuruyus bandinda 7 de yuruyebilirim
İnşallah güzel kilolar verirsin yazıların çok güzel ve akıcı sıkılmadan okudum desteklerimizi esirgemeyelimSelam canim gunlugum seni uzun zaman ihmal etmisim.
Bu aralar diyetteyim gunluk 1000 kaloriyi asmamaya calisiyorum. Spor yapiyorum. Kisisel gelisime merak saldim. Kendime iyi bakiyorum yani ve bu sekilde devam edicem.
gun icinde karbonhidrat kisitlamali besinler tuketiyorum
Protein agirlikli besleniyorum.
Gunde 3 saat en az spor yapiyorum. Baskulde yansimasi pek yok fakat soyle bir durum var stresli zamanlar yasadim. Kafam rahat olunca eminim sakir sakir gidecek hepsi. Sadecw bedenimi degil ruhumu da simartmak istiyorum.
seni seviyorum
beni affet
ozur dilerim
tesekkur ederim
Saglicakla kal gunluk yarin gorusuruz
Tesekkur ederim canim, arada boyle mesajlar birakirsan gelirsen cok sevinirimİnşallah güzel kilolar verirsin yazıların çok güzel ve akıcı sıkılmadan okudum desteklerimizi esirgemeyelim
Gelirim cnm günlüğüme beklerim bende deTesekkur ederim canim, arada boyle mesajlar birakirsan gelirsen cok seviniriminsallah hepimiz diledigimiz kiloya ineriz
Bende gelirim kuzum. Sen benden daha cok yol.almissin bakiyim neler yapmissinGelirim cnm günlüğüme beklerim bende de
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?