Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

slm kızlar.menüm
saat 11 de
4 zeytin
3 4 parca yagli peynir
az bisey pide ekmeği
az bisey sucuklu yumurta
1 lokma bal
sekersiz cay

saat 13 de
sütlü kahve sekersiz

saat 16.30 da
firinda tavuk ve yaninda ceşitli sebzeler
miktar olarak bilmiyorum.tepsiden yedim.cok yedim.
su da 3 lt olur yatana kadar

Nasıl güzel gülüyor gözünü sevdiğim.. diyorki iç iç rahat ol :)

Kızlar selam
Bir menü bırakıp kaçıyorum
Yarın inşallah daha fazla burada olacağım

Bugün 23/1 Yaptım

1 kase sebze çorbası, 4 tavuk baget fırında 1 kase cacık Ve söğüş domates salatalık yedim
7 km yürüdüm
Yeşil çay kahve maden suyu ve su içtim

Amanedenolmuyo .!.:

Simdi durma olmaz hemen . Yuksek ihtimal bi yerlerde yanlis yaptin. bEslenme konusunda olabilir suyu az icmis alabilirsin. Hareketsiz kalmis alabilirsin. Bi cok sey olabilir.

Genişletmek için tıkla...

Bende anlamadım umarım pazartesi eksi çıkarım

Eda0909090909 .!.:

Bende anlamadım umarım pazartesi eksi çıkarım

Genişletmek için tıkla...

Inşallah hepimiz eksi çıkarız

kızlar harikasınız yarın ilk iş bu diyeti deneyeceğim.

Bugün menü
11: şekersiz kahve sonrasında haşlanmış yumurta peynir zeytin domates
Ara öğün 1 muz ve ev yapımı karışık meyve suyu
17:şekersiz kahve sonrasında karnıbahar yemeği, haşlanmış tavuk ve 1 bardak meyve suyu

mervecelikmii .!.:

Mükemmel aynı sonuca inmek için çabalıyorum ben de. Maşallah ve tebrik ederim...

Genişletmek için tıkla...

Çok çok teşekkür ederim

Bugün 24 saate tamamlamama az bir süre kalan orucu bitirdim.
9:30 şekersiz filtre kahve
15:00 1 tane mandalina, 2 tane mor erik, 3 tane chery domates, 1 tane salatalık, yarım kase yoğurt çorbası
18:15 tarhana çorbası, az yağda pırasa kavurması, yoğurtlu brokoli salatası, 3 tane küçük salatalık turşusu.
2 litre su tamamlanmak üzere.

İyi aksamlar
Sabah
50gr örgü peynir
1 salatalık
2 yemek kasığı fıstık ezmesi
1 küçük muz

Ara
1 Türk kahvesi

Aksam
1 tereyağlı alabalık 200gr
Yarım demet Roka

4bucık lt su
1 saat yürüyüş

blondeaddict .!.:

Kızlar selam
Bir menü bırakıp kaçıyorum
Yarın inşallah daha fazla burada olacağım

Bugün 23/1 Yaptım

1 kase sebze çorbası, 4 tavuk baget fırında 1 kase cacık Ve söğüş domates salatalık yedim
7 km yürüdüm
Yeşil çay kahve maden suyu ve su içtim

Genişletmek için tıkla...

Spora başlamışsın tebrikler

Cheddar peyniri2dilim

Salam 2dilim

Sandviç ekmegi

1fincan filtre kahve sekersiz



2günkurusu

1hurma

1küçük elma



Fırında 3 parca palamut

Salata

1dilim kavun

1bardak çay
2.5lt su

Ozgurkus .!.:

Cheddar peyniri2dilim

Salam 2dilim

Sandviç ekmegi

1fincan filtre kahve sekersiz



2günkurusu

1hurma

1küçük elma



Fırında 3 parca palamut

Salata

1dilim kavun

1bardak çay
2.5lt su

Genişletmek için tıkla...

+1süt mısır

Selam kizlarrr bugünki menüm
Sabah 2 haslanmis yumurta
1 dilim peynir ve kuruyemiş
Oglen kefir
Aksam patates yemegi 2 kasik pilav
Spor yok (
Üzerimi giyindiğim halde yapamadim oglanin derslerine daldik

Yarinki menüm canlar
22. Saatte yemis olacağım inşallah (dini oruç)
1 dilim Somon
salata
soda
Belki midem bulanirsa 1 dilim ekmek yerim
Spor 1 saat leslie ve yer hareketleri karışımı

selamlar menüler harika kızlar balıklar tavuklar sebzeler yumurtalar
bir menüde benden gelsin hiç iddia li değilim bu konuda
11 kahvalti sucuklu yumurta
galeta peynir zeytin salatalik


18 1 kase çorba
salata tavuk
2lt su
spor yokmu diyeceksiniz 5 cocuk olunca spor bitmiyor canlar sabah sekiz buçuk gece bir yeni bitti işler

Kızlar ben menüyü paylaşmayı unutmuşum
08:00 nescafe
21:30 Menemen, yoğurt ve zeytin gün içinde bol su

Günaydın herkese . dün öğlen yumurtali fasulye yedm 24 saat oruç yapıyorum bugün. bitmesine az kaldı o kadr rahat geçti hala soktayim

Dünkü menüm; Taze fasülye yemeği ve tarifini KK'dan aldığım pizza poğaça 4 tane(çok güzel bir tarif) Su zaten en az 2.5 lt her gün,içmezsem rahat edemem.
Akşam 17.30 a kadar da yemek yok.

Günaydın kızlar
Hepinize harika bir gün diliyorum keyifler nasıl?
Bugün evdeyim biraz daha sakin bir gün olmasını diliyorum nasıl persembe oldu bu hafta anlamadım
bir yazdıklarınızı okuyayım menülere bakıp geleyim