- 1 Eylül 2012
- 913
- 87
Arkadaşlar aralıklı oruç diyet konusunda müthiş birşey bir de keto beslenmeyi katarsanız işin içine eriyip gidersiniz.
Geçen yaz 5 ayda 83 kilodan 58 kiloya düştüm bu şekilde.
Gerçi ben biraz değiştirdim kendime göre. En uzun saati seçtim iki öğün değil tek öğün yedim ve ketojenik yedim.
4/18 şeklinde yaptım o 4 saat içinde bir defa yedim yani sadece akşam yemeği yedim.
Normalde ne yaparsam yapayım veremiyordum ya da çok az veriyordum. Böyle yapınca kütür kütür gidiyor kilocuklar. Bol su önemli unutmamak gerek.
Gelelim aynı kiloda kaldım mı tabiki hayır. Çünkü bir yıldır homini gırtlak gidiyorum gene. Ama 83 olmadım tekrar şükürki. Şuan 70 lerdeyim. Gene başlamayı düşünüyorum motivasyonumu bulduğum an bakalım.
Geçen yaz 5 ayda 83 kilodan 58 kiloya düştüm bu şekilde.
Gerçi ben biraz değiştirdim kendime göre. En uzun saati seçtim iki öğün değil tek öğün yedim ve ketojenik yedim.
4/18 şeklinde yaptım o 4 saat içinde bir defa yedim yani sadece akşam yemeği yedim.
Normalde ne yaparsam yapayım veremiyordum ya da çok az veriyordum. Böyle yapınca kütür kütür gidiyor kilocuklar. Bol su önemli unutmamak gerek.
Gelelim aynı kiloda kaldım mı tabiki hayır. Çünkü bir yıldır homini gırtlak gidiyorum gene. Ama 83 olmadım tekrar şükürki. Şuan 70 lerdeyim. Gene başlamayı düşünüyorum motivasyonumu bulduğum an bakalım.