- 22 Ekim 2013
- 817
- 228
- 83
- 35
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Artık dar kıyafet giymek istiyorum!!! :(
- Konu Sahibi gncaesen
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2013
- 817
- 228
- 83
- 35
- 14 Eylül 2012
- 10.762
- 12.401
- 298
Iyi de bu basen degil ki. Kadinlarin kendi vucudunu tanimamasi da cok komik. Basen poponun alt kismidir.hani o selulitlerin dolustugu fazlalik gibi duran yag tabakasi.
Bu bolgenin adi simit. Bolgesel incelme diye bir sey olmaz. Herhangi bir spora baslaman lazim. Sadece oraya yonelik hareket yapmak sana yag yaktirmaz. Haftanin 3 gunu pilates yapabilirsin. 1 saatlik pilates egzersizinin icinde belki bel hareketlerine yogunlasabilirsin. Callanetics diye bir egzersiz var ben bu sitede kesfettim. Mukemmel bir sey onu dene bence. Sevmezsen 1 ay ebruyla pilates 1. Cdyi ardindan 1 ay 2. Cd ve 1 ay da karinsavar yapsan 3 ayda mukemmel olursun :)
Bu bolgenin adi simit. Bolgesel incelme diye bir sey olmaz. Herhangi bir spora baslaman lazim. Sadece oraya yonelik hareket yapmak sana yag yaktirmaz. Haftanin 3 gunu pilates yapabilirsin. 1 saatlik pilates egzersizinin icinde belki bel hareketlerine yogunlasabilirsin. Callanetics diye bir egzersiz var ben bu sitede kesfettim. Mukemmel bir sey onu dene bence. Sevmezsen 1 ay ebruyla pilates 1. Cdyi ardindan 1 ay 2. Cd ve 1 ay da karinsavar yapsan 3 ayda mukemmel olursun :)
