vay atessizprenses sen çıtır gibi hatunsun yahuama önemli olan kendini nasıl hissettiğin tabi, kızların dediği gibi ortalığı daha da çıtırdatmak istiyorsun anlaşılan :)yalnız öğlen menüsü yönüyle ben de sen gibiyim hep atıştırmaca...yerine daha sağlıklı bir şeyler koymak lazım...
O kadar da yüklenmemişsin bence
Sakızlı muhallebiden bikaç kaşık alsaydın daha iyi olurdu tabi
topiğin hayırlı olsunarkadaşımın topiğini ararken rastladım acaba kaç kilosun ki ne diyeti falan diye bakayım dedim ki ne göreyim :26: kim bilir ne çıtır hatunsun da işte daha da çıtırdamak istiyorsun belli ki.. ama anlıyorum.. ben 56ya ilk çıktığımda kendimi şişko sanmıştım ahh ahh şimdi bu halimizle biz napalım :106: neyse.. ben çok az yemeye, fazla yemekten daha karşıyım.. öğlenleri hiç yemiyorsun ama sen de biliyorsun doğru olmadığını.. akşamları da çok abartmış değilsin.. bence öğle yemeği yememen ve ara yapmaman olumsuz.. neyseki kilo sorunun yok fakat sağlıklı bir çıtır olmak için daha düzenli beslenmen gerektiğini düşünüyorum :121:
Benim tatlılarla pek aram yoktur o yüzden sorun olmuo ama haklısın tatlı severler için zor olabilir
bence öğlen yemeği yiyememe sorununu çözmelisin Atessizprensescim , ne biliyim süt içebilirsin bir elma yiyebilirsin ,3-4 kuru kayısı ,bir avuç kadar kuru üzüm fındık badem karışımı falan atıştırabilirsin.. diğer şekilde akşama kadar çok acıkmış olup fazla kaçırıyoruz.. benim de öyle oluyo :)) bunu çözersen de bence gayet iyi gidiyorsun
dort gozle beklıcegız paylasırsan cok sevınırım valla. zaten fazlan yok verırısın hemencecık.
cok tsk ederım. özellıklede su kahvaltıdan sonra degıl once spor yapılması bılgısını paylastıgın ıcın. cunku ben normalde spor sonra kahvaltı yapıyorum ama bı arkadas yanlıs oldugunu once kahvaltı yapmam gerektıgını soylemıstı... spor salonuna gıdemedıgım ıcın ben o hareketlerın bazılarını evde yapıyorum ve bol bol mezdeke ve oyun havası oynuyorum... bende sabahları form karısık cay ıcıyodum ama yesıl cayda ıcecegım... gorusmek uzere Allah kolayllık versın canım hepımıze
merhaba
yeni zayıflama sürecinde sana başarılar dilerim
yazdıklarınla ilgili birkaç şey belirtmek isterim
aç karnına spor yapılması daha cok kalori yaktırır denmiş sana ama çok aç da olmamak gerekir bana göre en azından ben aç karnına spor yapamıyorum başım dönüyor ama bir yerde de aç karna yapılan spor yağ yerine kas kaybettirir diyordu ayrıca tamamen aç olmamak gerekir diye biliyorum ne aç ne tok karnına derle ya oyle...
kendi listeni kendin yapman güzel bişey tabii ama bunu diyetisyenin söylemesi bana garip geldi açıkçası çünkü ben de kendi beslenme düzenimi kendim ayarlıyorum kalıp listelere uyamıyorum ama diyetisyen ona daha çok gideyim diye herhalde, soru da sordurmuyordu, cok bilgi de vermiyordu bana hatta listeye uymam için elinden geleni yapıyordu diyebilirim
bir de protein vücut için gerekli olan önemli bir besin maddesi ama bir çeşit yağ demek bence yanlış olur tamam yağlar gibi proteinler de vücut için önemli enerji kaynağıdır ama yağ değildir
tabii bunu sana dr soylemiş ama açıkçası şaşırdım, belirtmeden geçemedim
bu yolda sana başarılar diliyorum
sevgiler...
cevabın için teşekkür ederimCanım aç karnına spor yapmak çok kalori yaktırır demedim zaten, yanlış anlaşılması olmuş.
Karnımız tok olursa o sabah yediğimizi yakarız, aç olursak yağ birikimimizi yakarız.
Protein bir çeşit yağdr tabi
Mesela et, sakatat, süt yağ içerir.
Ayrıca sadece diyetisyene gittiğim dönemlerde bana diyet listesi verirlerdi, çünkü spor yamıyordum.
Fakat şu an doktorun demek istediği spor yaparken proteinli beslen, listeye ihtiyacın olmayacak zaten demek.
Aç karnına spor yapmak bilinen bir gerçektir, kas kaybettirmez.
Yani şöyle söyleyeyim ben de daha önce netten araştırıp karar veriyordum ama anladım ki kulaktan dolma bilgiler var net ortamında.
Son olarak dediğim gibi; sadece diyetle zayıflamak ayrı, diyet artı sporla zayıflamak ayrı:)
cevabın için teşekkür ederim
elbette ben de diyet+sporla zayıflama taraftarıyım öyle de yapmaya çalışıyorum
bu öğrendiğim bilgi bir sağlık dergisinde yer almıştı internette herşeyin doğru lanse edilmediği konusunda hemfikirim
ztn neyin doğru neyin yanlış oldugunu önce tüm fikirleri okuyup mantık süzgecinden geçirince anlayabiliriz
protein bir yağ değildir, senin dediğin, proteinli gıdaların içerdiği yağdır ki buna hayvani yağ denir ama bu yağları protein olarak adlandıramayız diye düşünüyorum
bu konuda içime bir kurt düştü bunu en iyisi hocalarıma danışıp öyle yorum yapsam daha iyi olacak sanırım
ama bildiğim şu ki yağ ile protein ayrı şeyler...
tatlım bu dr ne doktoru?Anladım canım:)
Fakat bunlar benim fikirlerim değil, doktorun söyledikleri.
Sonuçta bunları uzman bir kişiden duyunca uygulamaya başlıyoruz hemen:)
Zaten ilginç olan da bu, her doktor, her uzman, her diyetisyen farklı şeyler söylüyor.
Şaşırdım kaldım aaa:)
O değil benim metabolizma, anatomi de şaştı kaldı
tatlım bu dr ne doktoru?
yani ben de gıda okudum hocalarımın hepsi hep yanında yrd.doç,doç veya prof ünvanlı
aslında ben daha cok beslenme ve diyet üzerine kendimi geliştirdim okulda bnm sevdiğim konularda ancak akademik kariyer yaparsam uzmanlaşabilirim yoksa bize cok detay vermediler beslenmeye dair hatta ben derste hocaya soyluyordum hocam şu şöyle değil mi diye ama tabii bazı konularda
hatta bnm beslenmeyle ilgili tezim de var ve bu tezin hocası cok bilgilidir
yani elbette drlar bilgilidir ama bu besinlerin yapısını hocalarımız cok detaylı biliyorlardı da dediğim gibi yüzeysel anlattılar bize
yani biz de karbonhidratın carbon bağlarını falan gördük gıdacıyız sonucta
ben ilk defa senin yazdıklarında rastladım "proteinin bir çeşit yağ" olduguna...:44:
eger sakıncası yoksa bunu açabilir mi? ayrıntılı olarak ne demek istemiş, neden boyle? yargılamak için değil merak ettim ben de işin aslı nedir öğrenmek istiyorum yani tamamen bilgi açlığından
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?