Ayda 10kg Diyetini Uygulama Deneyimlerimiz

Safirsu .!.:

aa supermis elif asil sana tebrikler. En son 63 degilmiydin inmissin. Ya benim bi sorunum var. Ramazanda ben hic kilo inememedim. Kilom hic degismiyor sen spor mu yapiyorsun oruc oruc? Yedimmi bir kilo cikiyorum yemedimmi bir kilo iniyorum. Bu hep böyle ve hic degismiyor :/ Bende biraktim diyeti ne yalan söyleyim artik inersem inerim dusuncesi geldi ama okullar baslamadan 60 olmak istiyordum ki bu galiba biraz hayal gibi geliyor artik

Neyse ben dun ne yedigimi yazayim iftarda.

Bir kase yayla corbasi. Kalan yemekleri yedigim icin az tavuk ve yarim patatis yedim. Ve iki tane patatesli krep yedim. Sahurda ise yarim isveccede piroger diyorlar turkcesini bilmiyorum ama ondan yedim iste. Bir bardak da cikolatali sut. haha galiba neden inemiyorum simdi anladim.

Genişletmek için tıkla...

elff .!.:

ramazanda 61 den düştüm sabah 60 çıkıyo iftara doğru 59 çıkıyo aslında çok dikkat etmedim sporda yapmadım hatta cipsler ev yapımı hamburgerler makarnalar yedimde yedim dondurma ama 2 gündür pilatese başladım iftardan sonra yapıyorum 2 hafta biraz dikkat edip tok karna 58 olmak istiyorum inşallah ,
dün iftarda közlenmiş patlıcandan yaptığım imam bayıldı yedim 2 tane salata ve parmak tatlıı yapmıştım dayanamadım 2 tane yedim
sahurdada
1 bardak süt 2 yemek kaşığı müsli koyup yedim 3 parca kavun çok küçük ekmek bi çatal ucu peynir ve 2 yeşil zeytin yedim

Genişletmek için tıkla...