Ayda 2 kilo ..

Bluedreamer02

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
1 Kasım 2015
2.126
2.761
133
Hedefim 55 kilo.. Ayda 2 kilo versem bile bana yeter çünkü diyetimin en zor kısmındayım. Başlangıç kilom 92,4 kg ve güncel kilom 62-65 arası yarın sabah net olarak yazacağım.
Şuan bu kadar kiloyu vermişken ipin ucunu kaçırırsam verdiğimin iki katını alacağım biliyorum. O yüzden tekrar sahalara dönme vakti :)))

Hadi bismillahhh

••

11-08-2016 per.
63,2 kg

18-08-2016 per.
 
Son düzenleme:
65 kilo falan bekliyordum ama 1 kilo artıdayım şimdilik. İlk hedef 3,2 kilo verip 60 olmak :)) ama acelesi yok yavaş yavaş ilerleyeceğim ayda iki kilo makul bir hedef :))
 
Kahvaltım:
Avuç içi kadar peynir, az tuzlu zeytin 2 tane, domates, salatalık, marul, maydonoz be şekersiz çay ..
 
Ara olarak bir kaç tane erik yedim öğlen yemeğim çorba ve türlü yemeği .. Ekmek yok şuana kadar 1 litre su içildi
 
Merhaba !
Su ana kadar verdiginiz kilo harika, tebrikler !!
Biraz dikkat ederek istediginiz kiloya ulasmaniz da gayet mümkün, bol sans diliyorum :)
 
Akşam yemeğimi yazsam mı bilemedim niye akşam dikkat edemedim ya gün boyu süper gidiyordu oysaa neyse bu akşam olmadı ama bundan sonra akşam yemeklerinde daha çok DİKKAT edeceğim

İş yerinde her lavaboya gittiğimde zıpladım sanki elimde ip varmışta ip atlar gibi yaptım toplamda 200 falan atlamışımdır.
 
bugunun degerlendirmesi:

kahvaltim guzel yapildi, oglen yemegim doyurucuydu hatta ara ögün yaptim. saat 19:00'a kadar 2 lt su icip ara ara ip atladim. Aksam 2 bardak kola icildi 1 tane gofret avuc ici kadar kraker ve yarim porsiyon kus basili acik pide
evet yazarken fark ettim baya bir abarti olmus.
Spor gayet iyi uzun bir aradan sonra tekrar spor yapmak yprdu aslinda beni

yarin icin not:
Aksam yemegi yemeden once yiyeceklerini bir tabaga koy ve mutfaktan cik baska odada yemegini ye. kola icme!!!! Mekik cekmeyi unutma.
 
Kahvaltı :
1 tane zeytin iki dilim peynir.
Kahvaltı yapasım yok o yüzden sadece bunları yiyebildim o da zorla yani.
 
Lost-dreams .!.:
Ben öyle belirli bir diyete uyamıyorum çalışıyorum ve menüde ne varsa onu yiyorum tabi pilav makarna hariç ..
Genişletmek için tıkla...

merhabalar,gerçekten çok güzel kilo vermişsiniz,sizi tebrik ederim

bende çalışıyorum ve sizin gibi herhangi bir diyete bağlı kalamıyorum
sabah klasik bir kahvaltı,peynir,zeytin,domates,salatalık,arada yumurta,bazen omlet yapıyorum...
öğlen işyerinde ne çıkarsa yiyiyorum,pilav,makarna hariç :))
akşamda evde ne pişirdiysem,genelde çorba,ana yemek,pilav/makarna türevleri ve salata /ayran türevleri oluyo yine pilav/makarna hariç diğerlerini yiyiyorum
akşam yemeğini çok erken yersem geç saatte acıkıyorum bazen bununla başa çıkamıyorum işte

spor yaptığım dönemlerde bu şekilde beslenmeyle ayda 1-1,5 kilo arası verebildim,ramazandan önce sporu bırakmıştım hala başlayamadım ve biraz kilo aldım
bayramdan sonra tekrardan başlamayı düşünüyorum,umarım o zamana kadar dahada kilo almam
size başarılar dilerim,sizi takipteyim
 
Off çok saldım kendimi ama artık yeter diyorum ve yine yeniden başlıyorum.!!!

Kahvaltım 3 tane zeytin, 1 dilim peynir, 1 tane közlenmiş domates, 1,5 dilim fırında mücver..
 
Sabah kahvaltım klasik peynir zeytin domates biraz da fındık yedim.

Günde 1,5 lt su içiyorum sabah öğlen çok güzel gidiyor ama akşam eve gelince yemekten sonra çikolataları görünce dayanamıyorum..

İnşallah bu akşam dikkat edeceğim ..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
11K
leyl76
L
A
Diyet ve Spor
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
leyl76
L
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
601K
Zolax68
Z
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
176K
autumnn
Örnek 1 Haftalık Diyet Menü
Yorumlar
15
Görüntüleme
4K
Ausencia
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…