♡ Ayrılmadık Ayrılmayız ♡

magickk · 12 Kasım 2019

Detoks 1.gün
Kahvaltı 1 yumurta yarim çay bardağı süt iki kaşık lorla yapılmış omlet yanında bol yeşillik
Öğle ve akşam
detoks çorbası içinde brokoli kereviz soğan sarımsak domates bol baharatlı ve en üstüne haşlanmış börülce dereotu maydonoz az zeytinyağlı az tuzlu
Ikındı 1 armut 10 badem
3 lt su
Spor yok yapamadım disardaydim yarın inşallah yapicam
3 gün boyunca menü bu şekilde kızlar
Bakalım artık tartida eksi gormek istiyorum ya

magickk · 12 Kasım 2019

magickk .!.:
Detoks 1.gün
Kahvaltı 1 yumurta yarim çay bardağı süt iki kaşık lorla yapılmış omlet yanında bol yeşillik
Öğle ve akşam
detoks çorbası içinde brokoli kereviz soğan sarımsak domates bol baharatlı ve en üstüne haşlanmış börülce dereotu maydonoz az zeytinyağlı az tuzlu
Ikındı 1 armut 10 badem
3 lt su
Spor yok yapamadım disardaydim yarın inşallah yapicam
3 gün boyunca menü bu şekilde kızlar
Bakalım artık tartida eksi gormek istiyorum ya

Unutmuşum ya öğle ve akşam çorbanın yanında 3 kaşık süzme yoğurtlu maydonoz ve dereotlu cacık

Kizilbodur · 12 Kasım 2019

Kızlar menüm

Kahvaltıdan önce
Yeşil çay

Kahvaltı
Az yağda 2 yumurta
1.5 dilim tam buğdağ
2 dilim kaşar
4 zeytin
2 ceviz

Öğlen
1 kupa sütlü çözünür kahve
2 hurma

Akşam
Marul salatası
200gr haşlanmış tavuk

Spor
105 squat
1dk plank
1500 ipsiz zıplama

tugbaFB · 12 Kasım 2019

Kizlar sinavi gectim 88 aldim darisi direksiyona artik bugun o kadar kosturdumki bugünkü hasılatım asagida

magickk · 12 Kasım 2019

tgb1907 .!.:
Kizlar sinavi gectim 88 aldim darisi direksiyona artik bugun o kadar kosturdumki bugünkü hasılatım asagidaEki Görüntüle 2553892

Seni tutabilene aşk olsun o zaman tubicim

Kizilbodur · 12 Kasım 2019

tgb1907 .!.:
Kizlar sinavi gectim 88 aldim darisi direksiyona artik bugun o kadar kosturdumki bugünkü hasılatım asagidaEki Görüntüle 2553892

Tebrik ederimmm. Direksiyondan da güzel haberi alırız inşallah

tugbaFB · 12 Kasım 2019

Menüm : (Allahim 2 gün üst üste menümü yazıyorum bu sefer olacak sanirim )
Sabah:1 kase yogurt +1 dilim ananas + biraz yulaf ezmesi
Ara: 10 badem + 2 ceviz
Òglen: kiymali kabak + yogurt+1 dilim tb ekmegi
Ara: 1 bardak süt +5 badem
Aksam: yarim porsiyon adana(ekmeksiz porsiyon) + ezme + salata + ayran
Ara: 1 mandalina

tugbaFB · 13 Kasım 2019

magickk .!.:
Seni tutabilene aşk olsun o zaman tubicim

cakilinannesi .!.:
Tebrik ederimmm. Direksiyondan da güzel haberi alırız inşallah

Saolun kizlar

Kizilbodur · 13 Kasım 2019

Kızlar şimdi yarım yaprak galeta ve 1 zeytin yedim böyle böyle c.tesi artıya geçicem ay tövbe. Son 3 gecem var sonra bitiyor hapım

ucukgenclik · 13 Kasım 2019

tugbaFB canım çok sevindim. Hayırlısıyla direksiyonuda kap canım.

blonde ambition · 13 Kasım 2019

tugbaFB tebrikler canm ❤

SchonerDuft · 13 Kasım 2019

kızlar günaydın .
size bir öneri suncam şekerli şeyler yemek istiyorsunuz kriz tuttu tarçınlı süt sevmiyorsunuz o zaman hemen sıcak kakaolu süt hazırlayıp yudumluyorsunuz 3. yudumda kesiyor şuan denedim

tugbaFB · 13 Kasım 2019

SchonerDuft .!.:
kızlar günaydın .
size bir öneri suncam şekerli şeyler yemek istiyorsunuz kriz tuttu tarçınlı süt sevmiyorsunuz o zaman hemen sıcak kakaolu süt hazırlayıp yudumluyorsunuz 3. yudumda kesiyor şuan denedim

hemen şeker isteklerine başlamışsın
benim aklıma bile gelmiyor

SchonerDuft · 13 Kasım 2019

tgb1907 .!.:
hemen şeker isteklerine başlamışsın
benim aklıma bile gelmiyor

benim istiyor ya ekmeği azalttım.birde 1 hafta öncesine kadar her hafta sonu 2 3 çeşit pasta yapıyordum onun alışkanlığı var sanırım

SchonerDuft · 13 Kasım 2019

ucukgenclik spor nasıl gidiyor

Kizilbodur · 13 Kasım 2019

Kızlarr misafirim var giremeyelim bilirim siteye. En kötü akşama görüşürüz. Herkes dikkat etsin kendine. Sağlıklı günler

ucukgenclik · 13 Kasım 2019

SchonerDuft .!.:
ucukgenclik spor nasıl gidiyor

İlk iki gün spora alıştırma maksatlı bisiklet, yürüyüş, bacaklara ağırlık vererek bacak hareketleri bunlarla başlangıcı yaptık. Dün eve geldiğimde üst bacağım ağrıyordu. Fakat grup sporlarını daha çok sevdiğimi birkez daha anladım. Vücudum o kadar çok hamlamışki. Yazın düştükten sonra spora ara vermenin cezasını şu iki gündür çekiyorum resmen.

Buki_89 · 13 Kasım 2019

slm kizlar benim dikkat etme ve spor baya iyi gidio busabah tartida baya bi eksileri gördüm:) hedefim 2 kilo daha ve sonrasinda sabitlemek:)

tugbaFB · 13 Kasım 2019

SchonerDuft .!.:
benim istiyor ya ekmeği azalttım.birde 1 hafta öncesine kadar her hafta sonu 2 3 çeşit pasta yapıyordum onun alışkanlığı var sanırım

2-3 çeşit tatlı mı
sen birden değilde yavaş yavaş bıraksaydın bari
ben gördüğümde dayanamıyorum sadece
alya kek istedi akşam ona yapıcam yediğini yesin kalanını okula gönderirim

SchonerDuft · 13 Kasım 2019

ucukgenclik .!.:
İlk iki gün spora alıştırma maksatlı bisiklet, yürüyüş, bacaklara ağırlık vererek bacak hareketleri bunlarla başlangıcı yaptık. Dün eve geldiğimde üst bacağım ağrıyordu. Fakat grup sporlarını daha çok sevdiğimi birkez daha anladım. Vücudum o kadar çok hamlamışki. Yazın düştükten sonra spora ara vermenin cezasını şu iki gündür çekiyorum resmen.

olsun neresinden dönsen kardır. toparlarsın.
diyetisyen randevunda bugündü sanki gittin mi

Buki_89 .!.:
slm kizlar benim dikkat etme ve spor baya iyi gidio busabah tartida baya bi eksileri gördüm:) hedefim 2 kilo daha ve sonrasinda sabitlemek:)

süpersin buki sahalara her zamanki gibi hızlı döndü

tgb1907 .!.:
2-3 çeşit tatlı mı
sen birden değilde yavaş yavaş bıraksaydın bari
ben gördüğümde dayanamıyorum sadece
alya kek istedi akşam ona yapıcam yediğini yesin kalanını okula gönderirim

evet ya şekerli kurabiye kek tuzlu psata poğaça derken elim çok alıştı yapmaya
birden kestim valla patates detoksu yapacm dedim olay bitti geçen hafta .
neyli yapacaksın sakın yeme tadına da bakma mis gibi kokkacak ama olsun

♡ Ayrılmadık Ayrılmayız ♡

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Aktif Üye

Popüler Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Aktif Üye

Guru

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency