1. Günüm
1 limon
ılık su
1 tatlı kaşığı bal karıştırıp içtim
kocaman bir bardak
kendimi daha enerjik hissetmemi sağladı
Kahvaltı
1 parça beyaz peynir
5 siyah zeytin
domates
yeşil biber acı olsun benim ki acıydı
2 dilim tam buğday ekmek
şekersiz çay
şeker kullanmayı bırakalı hemen hemen 1 yıl oldu. İlk zamanlar zor gelmişti ama alıştım ve şimdi şekerli bir şey içemiyorum.
evet sabahım böyle aaa bu arada
3 bardak suyumu unutmadım tabiii... bol bol su içilmeli. Kilo vermenin en güzel yolu.
İçemeyenler içine limon damlatın biraz tadı değişsin.
Bir de duran metabolizmayı çalıştıracak tatlı krizlerimizi durduracak ufak bir sırrım var...
1 litre şişe suya 1 adet kabuk tarçın atın gün boyu onu için. su bitince üzerine tamamlayın. Acıkmadığınızı farkedeceksiniz.
sabahım bu...
ara da şekersiz türk kahvesi içerim bayılırım kahveye
1 tane meyve mesela yeşil elma olabilir ya da çilek 8 10 tane
öğlene menüm....
az yağlı sebze
1 kase yoğurt (mutlaka yoğurt)
salata
1 dilim tam buğday ekmek
ya da ızgara tavuk balık köfte
ya da çok aç değilim derseniz
1 kase yoğurt
salatalık rende
1 dilim ekmek
ama mutlaka yemeliz aç kalarak yaptığım tüm diyetlerin sonu fiyasko oldu çünkü
yazılarımı görüp bana katılmak isterseniz daha da keyifli olur birlikte kilo vermek