teşekkür ederim :)
onlar sayı değil gülümsemeler canım ama sen iphone dan giriyorsun sanırım senin ekranında sayı ve noktalama işareti olarak görünüyor.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aysebru nun diyet serüveni
- Konu Sahibi aysebru
- Başlangıç Tarihi
teşekkür ederim :)
onlar sayı değil gülümsemeler canım ama sen iphone dan giriyorsun sanırım senin ekranında sayı ve noktalama işareti olarak görünüyor.
Evet,1 saat yürüdüm
aslında sabahları yürüyebilsem daha iyi olacak...şimdilik gün içerisinde yürüyorum:))Afiyet olsunakşam menüm
ızgara tavukyakında gıdaklamaya başlarsam şaşırmam... ama baharatlarla güzel oluyor.
1 kase yoğurt
2 yemek kaşığı yağsız piriçsiz pırasa
1 bardakta light cola içtim.
2 büyük bardak su tabi.
bende en çok tavuk eti tercih ediyorum...Ben Elazığ'da yaşıyorum...geçen seneden beri....yaşım 38,ama bu sene 39 olacağım :)) 5.sınıfa giden bir oğlum var
,ev hanımıyım...13. günün sonunda 8 kilo vererek kendi rekorumu kırdım galiba. tabi kilo fazla olunca gidenin ilk zamanlar bu kadar çok olması normal. birde görüntüm bu kadar çok kilo verdiğimi belli etse keşke... sanırım daha 5 10 kilo vermeden çok çok belirgin olmayacak. genede inceldiğimi farkedenler var. eşimde bunların içinde... 2 rakamlı kilolarımı özledimhatta 99 u bile özlemle anıyorum
şimdiki halimin resmini koymak istemedim buraya... evin muhtelif yerlerinde özellikle buzdolabında ince olduğum zamanların resmi var. onlara bakıp daha çok hırslanıyorum.
motive olmanın yollarından biri...
bir diğeri de zavallı kardeşimi bütün günü diyetten konuşup şişirmek
Azmin ellinden bir şey kurtulmuyor
Alınan kilolar verilecek...ve inşallah yaptığımız hatalar bir daha yapılmayacak...bir daha kilo alınmayacak
güzel bir motivasyon yöntemi buldunkardeşler ne güne var,değil mi?kardeşin verdiği kiloları koruyabiliyor mu?
Günaydın arkadaşlarmutlu,kaçamaksız bir gün dilerim
Bugün kahvaltıda 1 dilim ekmek,1 yumurta,domates,salata,dereotu,2 ceviz içi yiyeceğim....her sabah uyanır uyanmaz 700 gr ılık,limonlu su içiyorum...
Öğlen yemeğim: 6 yk z.yağlı patlıcan yemeği,1 dilim ekmek,1 ayran..
Ara:1 elma...
Bugün oğlumla birlikte 23 Nisan okul şenliklerine katılacağız...umarım yağmur yağmaz
Akşam görüşmek üzere
mutlu,kaçamaksız bir gün dilerimBugün kahvaltıda 1 dilim ekmek,1 yumurta,domates,salata,dereotu,2 ceviz içi yiyeceğim....her sabah uyanır uyanmaz 700 gr ılık,limonlu su içiyorum...
Öğlen yemeğim: 6 yk z.yağlı patlıcan yemeği,1 dilim ekmek,1 ayran..
Ara:1 elma...
Bugün oğlumla birlikte 23 Nisan okul şenliklerine katılacağız...umarım yağmur yağmaz
Akşam görüşmek üzere
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
Bende başlayacağım bu sabahtan itibaren...kesinlikle un+şeker=boş kilo...
bu iceceğin tarıfını tam olçulu olarak verebilir misin acaba? su yerıne mı tuketeceğiz bunu biraz daha acıklarsan sevinirim..... suan bi ilac kullanıorum cellfood w die o da cok faydalıymıs yavas verdirıomus.. eczacı kuzenım tavsiye etmıstı onu deniıorum bu ara 1 ayı gecti ama bi değişiklik yok... kilo vermek istiorum artık cok sıkılıorum ugrasıp ugrasıp bi karşılık gorememekten..
metabolızmam cok yavas çalışıo.. en buyuk sorunum o bence artı cok ıleri boyutta kabızlıgım var onuda ılacla kontrol altına aldım ama yıne metabolızmam calısmıo onu nasıl halledecem bilmiorum..
Son düzenleme:
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
Endokrin uzmanına başvur TSH ,T3,T4 hormonlarına baktır...Sonrada bir diyetisyene başvur bence...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
13. günün sonunda 8 kilo vererek kendi rekorumu kırdım galiba. tabi kilo fazla olunca gidenin ilk zamanlar bu kadar çok olması normal. birde görüntüm bu kadar çok kilo verdiğimi belli etse keşke... sanırım daha 5 10 kilo vermeden çok çok belirgin olmayacak. genede inceldiğimi farkedenler var. eşimde bunların içinde... 2 rakamlı kilolarımı özledim
şimdiki halimin resmini koymak istemedim buraya... evin muhtelif yerlerinde özellikle buzdolabında ince olduğum zamanların resmi var. onlara bakıp daha çok hırslanıyorum.
motive olmanın yollarından biri...
bir diğeri de zavallı kardeşimi bütün günü diyetten konuşup şişirmek
Tebrik ederim bu kadar kısa sürede iyi bir rakam devamını dört gözle bekliyorum bırakmak yok...bu arada Maşaallah yüzün çok güzel
Evet,1 saat yürüdüm
olsun canım mühim olan yürüyor olman sabah akşam farketmez. ben 1 saati tamamlıyamıyorum daha belimin ağrısı hafifliyor kilo verdikçe inşallah biraz daha gitsin kilolar daha çok yürümek istiyorum :)
Afiyet olsun
sonuçta beyaz et daha az kolestrol diye tercih ediyorum.
Ben Elazığ'da yaşıyorum...geçen seneden beri....yaşım 38,ama bu sene 39 olacağım :)) 5.sınıfa giden bir oğlum var
bende ev hanımıyım. istanbuldayım aynı yaştaymışız canım. benimde 7 yaşında bir kızım var ilkokul 2 ye gidiyor :)
Azmin ellinden bir şey kurtulmuyor
Alınan kilolar verilecek...ve inşallah yaptığımız hatalar bir daha yapılmayacak...bir daha kilo alınmayacak
bu defa çok kararlıyım ben. anladım ki kilo vermeden ağrılarım geçmeyecek. bu gün eski resimlerime baktım. ne kadar güzelmişim içim cızladı valla.nasıl bu kadar bırakmışım kendimi. kızım okula başlayınca birdenbire çevremde arttı. 2 senedir günler kahve günleri derken ye ye dur. ama artık yok bırakmam. inşallah dediğin gibi yaptığım hataları yapmıycam :)
kardeşim birazını aldı ama ameliyat oldu sonrasında hareketsiz kaldı ilaçlar falan ondan. o da şimdi diyette vermeye başladı çok şükür.
Günaydın arkadaşlar
Bugün kahvaltıda 1 dilim ekmek,1 yumurta,domates,salata,dereotu,2 ceviz içi yiyeceğim....her sabah uyanır uyanmaz 700 gr ılık,limonlu su içiyorum...
Öğlen yemeğim: 6 yk z.yağlı patlıcan yemeği,1 dilim ekmek,1 ayran..
Ara:1 elma...
Bugün oğlumla birlikte 23 Nisan okul şenliklerine katılacağız...umarım yağmur yağmaz
Akşam görüşmek üzere
listen çok güzel. tartılma fırsatın oldumu hiç muhakkak vermişsindir.
Ben malatyada yaşıyorum yeni geldim buraya...28 yaşındayım ,çalışıyorum...ya sen ?
Sabah pek bişey yiyemedim..Öğlende bir kase ayran aşı çorbası içtim bir ara zaman bulursam karbonhidrat değerine bakacağım....Evde işim var ve dışarı çıkmam lazım görüşürüz sevgiyle kalın
Tebrik ederim bu kadar kısa sürede iyi bir rakam devamını dört gözle bekliyorum bırakmak yok...bu arada Maşaallah yüzün çok güzel
merhaba canım senin yaşında küçük daha çabucak gidecek kilolar eminim. çünkü yaş ilerledikçe daha zor kilo veriliyor.
bende 38 hatta 39 a bir adım kaldı. istanbuldayım ev hanımıyım evlenmeden önce çalıştım. evlendikten sonra hemen hamile kaldım bir dahada çalışma şansım olmadı.
bu arada teşekkür ederim. epey verdim inşallah devamı gelecek.
merhaba canım, metabolizmayı hızlandırmak için kardeşime diyetisyen vermişti bunu
1 litre su
2 yeşil elma dörde böl
kabuk tarçın
8 10 karanfil
8 10 tane karabiber
bunları kaynatıp gün içinde özellikle yemeklerden önce içti.
dene bakalım inşallah faydasını görürsün.
kabızlık için keten tohumu denedin mi? ben bir dönem kullandım çok işe yarıyor.
bir doktora danış ilaç kullanma derim ben. bundan 4 5 sene önce bende bir ilaç kullandım eczacı arkadaşım verdi hem de
ölümden döndüm çok kötüydü. baştan bir şey olmadı ama sonra çok kötü bir baş ağrısıyla hastaneye kaldırdılar. artık ilaç bitki çayı kesinlikle kullanmıyorum.katıl sende bize inşallah hep beraber veririz kilolarımızı :)
iyi akşamlar herkese :) bu gün kardeşlerim bendeydi sabahtan. akşam gittiler o yüzden giremedim. ama güzel bir gün oldu diyetime zarar verecek hiç bir şey yemedim 
sabah listem
yarım simit 12 kb
1 siyah zeytin 1 kb
2 parça beyaz peynir 1 kb
3 4 ince dilim sucuk 0 kb
1 haşlanmış yumurta 0 kb
yarım domates 3 kb
maydanoz dereotu 1 kb
2 sivri yeşil biber acııı :) 6 kb
şekersiz çay
sabahı 24 kb ile bitirmişim. geç saatte kahvaltı yaptık çoluk çocuk anca toparlandık çünkü :)
ara da şekersiz 1 fincan türk kahvesi içtim
öğlen yemedim çünkü acıkmadım akşam üzeri
1 ufak parça peynir 0 kb
1 bardak light cola 0 kb
akşam
1 tabak az pırasa 6 kb
3 4 çatal ızgara tavuk 0 kb
1 kase yoğurt 12 kb
günlük toplamım 42 kb olmuş
sabah listem
yarım simit 12 kb
1 siyah zeytin 1 kb
2 parça beyaz peynir 1 kb
3 4 ince dilim sucuk 0 kb
1 haşlanmış yumurta 0 kb
yarım domates 3 kb
maydanoz dereotu 1 kb
2 sivri yeşil biber acııı :) 6 kb
şekersiz çay
sabahı 24 kb ile bitirmişim. geç saatte kahvaltı yaptık çoluk çocuk anca toparlandık çünkü :)
ara da şekersiz 1 fincan türk kahvesi içtim
öğlen yemedim çünkü acıkmadım akşam üzeri
1 ufak parça peynir 0 kb
1 bardak light cola 0 kb
akşam
1 tabak az pırasa 6 kb
3 4 çatal ızgara tavuk 0 kb
1 kase yoğurt 12 kb
günlük toplamım 42 kb olmuş
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
Umarım çabuk gider...Bu arada hipotiroidim var benim o yüzden zorlauyabilir....
Aaa,komşu sayılırızBen malatyada yaşıyorum yeni geldim buraya...28 yaşındayım ,çalışıyorum...ya sen ?
Afiyet olsunSabah pek bişey yiyemedim..Öğlende bir kase ayran aşı çorbası içtim bir ara zaman bulursam karbonhidrat değerine bakacağım....Evde işim var ve dışarı çıkmam lazım görüşürüz sevgiyle kalın
Evet,kilo verilmeyince bel,diz ağrıları geçmiyor...hepimiz hata yapıyoruz....ben kaç defa kilo aldı,verdim....hatırlamıyorum bile....ama bu defa son olsun diyorum...artık yaşımız ilerliyor...20 yaşındayken yediklerimi yememem lazım...miktar olarak...
Çok güzel bir başlangıç yaptım,eminim ki istediğin kiloya ineceğin
Yok,tartılmadım :) 9 mayısta diyetisyene gideceğim....o zamana kadar sabredeceğim:18:bende zor kilo veriyorum...verilecek son 4 kilom kaldı...ve vücüt direniyor....
Ne güzel ,kardeş kardeşe güzel bir gün geçirmişsiniziyi akşamlar herkese :) bu gün kardeşlerim bendeydi sabahtan. akşam gittiler o yüzden giremedim. ama güzel bir gün oldu diyetime zarar verecek hiç bir şey yemedim
sabah listem
yarım simit 12 kb
1 siyah zeytin 1 kb
2 parça beyaz peynir 1 kb
3 4 ince dilim sucuk 0 kb
1 haşlanmış yumurta 0 kb
yarım domates 3 kb
maydanoz dereotu 1 kb
2 sivri yeşil biber acııı :) 6 kb
şekersiz çay
sabahı 24 kb ile bitirmişim. geç saatte kahvaltı yaptık çoluk çocuk anca toparlandık çünkü :)
ara da şekersiz 1 fincan türk kahvesi içtim
öğlen yemedim çünkü acıkmadım akşam üzeri
1 ufak parça peynir 0 kb
1 bardak light cola 0 kb
akşam
1 tabak az pırasa 6 kb
3 4 çatal ızgara tavuk 0 kb
1 kase yoğurt 12 kb
günlük toplamım 42 kb olmuş
Afiyet olsun,menün gerçekten hem sağlıklı hem güzel
Geçmiş olsun camın
o kilolar gidecek,sıkma canını
Günaydın arkadaşlar
Dün hep dışarıda zaman geçirdik..hava da güzeldi...
Akşam yediklerim:2 tavuk baget,1 dilim ekmek,salata,ayran...
Ara:yarım bardak yoğurt...
Bu sabah kahvaltıda :5 yk yulaf ezmesi,1 bardak süt,2 kuru kayısı,1 çk tarçın,1 çk keten tohumu...karıştırıp yiyeceğim...
Öğlen:6 yk sebze yemeği,1 dilim ekmek,ayran..
Ara:1 elma....
Sevgilermutlu bir gün dilerim
Dün hep dışarıda zaman geçirdik..hava da güzeldi...
Akşam yediklerim:2 tavuk baget,1 dilim ekmek,salata,ayran...
Ara:yarım bardak yoğurt...
Bu sabah kahvaltıda :5 yk yulaf ezmesi,1 bardak süt,2 kuru kayısı,1 çk tarçın,1 çk keten tohumu...karıştırıp yiyeceğim...
Öğlen:6 yk sebze yemeği,1 dilim ekmek,ayran..
Ara:1 elma....
Sevgiler
mutlu bir gün dilerimevet kardeşimde de var yavaş kilo veriyor o yüzden. mühim olan bırakmamak ama. zaten az kilon kaldı kendini sıkmadan vereceksin inşallah
Günaydın arkadaşlar
Dün hep dışarıda zaman geçirdik..hava da güzeldi...
Akşam yediklerim:2 tavuk baget,1 dilim ekmek,salata,ayran...
Ara:yarım bardak yoğurt...
Bu sabah kahvaltıda :5 yk yulaf ezmesi,1 bardak süt,2 kuru kayısı,1 çk tarçın,1 çk keten tohumu...karıştırıp yiyeceğim...
Öğlen:6 yk sebze yemeği,1 dilim ekmek,ayran..
Ara:1 elma....
Sevgiler
günaydın canım akşam listen süper bu gün de öyle
tartılma konusunda sıkıntı yok bende dayanamayıp salı tartıldım. mühim olan kilo vermek zaten .
yağmurlu ve serin bir İstanbul sabahından günaydın :)
kalktım 2 büyük bardak suyumu içtim. henüz kahvaltı yapmadım. kızımın okulu bu günde tatil, daha uyanmadı onu bekliyorum kalksın beraber yapalım.
kahvaltım belli zaten
haşlanmış yumurta veya omlet 0 kb
peynir 1 kb
3 4 siyah zeytin 1 kb
domates yarım 3 kb
maydanoz dereotu 1 kb
şekersiz çay
belki canım isterse simit yerim az...
hepimize kolay gelsin güzel bir gün olsun inşallah. yarına misafirim var. diyetteyken hiç istemiyorum çaya birileri gelsin. kendimi tam diyete odaklamışken offf...
ne yapıcam diye düşünüyorum karar verdim gibi aslında. bende salatalardan yerim. bozmak yok.
kalktım 2 büyük bardak suyumu içtim. henüz kahvaltı yapmadım. kızımın okulu bu günde tatil, daha uyanmadı onu bekliyorum kalksın beraber yapalım.
kahvaltım belli zaten
haşlanmış yumurta veya omlet 0 kb
peynir 1 kb
3 4 siyah zeytin 1 kb
domates yarım 3 kb
maydanoz dereotu 1 kb
şekersiz çay
belki canım isterse simit yerim az...
hepimize kolay gelsin güzel bir gün olsun inşallah. yarına misafirim var. diyetteyken hiç istemiyorum çaya birileri gelsin. kendimi tam diyete odaklamışken offf...
ne yapıcam diye düşünüyorum karar verdim gibi aslında. bende salatalardan yerim. bozmak yok.
Benzer Konular
