Aysunun günlüğü

aysu27 .!.:
cartedorun hazır kepekli keki var yağsız yapıyorum havuçlu cevizli çok güzel oluyo tavsiye ederim canım tarçında var içinde
Genişletmek için tıkla...
ben hiç hazır kullanmam bilemedim oyüzden peki diyet olarak mı geçiyo bu tarif
 
berceste_ .!.:
ben hiç hazır kullanmam bilemedim oyüzden peki diyet olarak mı geçiyo bu tarif
Genişletmek için tıkla...


kepekli unlada yapabilirsin canım normal kek yapar gibi ben yağsız yapıyorum az şeker katıyorum ben markette rastladım aldım ama evdede yapıyorum kepekli poğaça kepekli krep kepekli gözleme çeşit bol canım
 
aysu27 .!.:
kepekli unlada yapabilirsin canım normal kek yapar gibi ben yağsız yapıyorum az şeker katıyorum ben markette rastladım aldım ama evdede yapıyorum kepekli poğaça kepekli krep kepekli gözleme çeşit bol canım
Genişletmek için tıkla...

ben ilkten öyle diyeceksin zannettim bencede kepekli un mantıklı
bende alaayım bu hafta okula kek yapacam kepekli yapayım
 
bugün dışarı çıktım dayanamadım tartı aldım. hemen tartıldım 77.9 çıktım çok mutlu oldum. bu sefer pes etmek yok 57 kilo olana kadar yola devam 20 kilo kaldı ocağa kadar zaman tanıdım kendime bu sefer başarmalıyım
 
1 saat koşumuda yaptım
 
SABAH
yarım simit
yarım k.k peynir
5 zeytin
şekersiz çay


ÖĞLE
1 biber dolması
yoğurt
salata


ARA
4 fındık
1 avuç sarı leblebi


AKŞAM
1 tabak menemen
2 kepek ekmek


ARA
2 kayısı
3 çilek
5 kiraz
meyve fazlamı oldu ne
 
bunca zaman neden iradeli olupta diyete başlayamadım daha doğrusu başlayıpta neden yarım bıraktım
kendime çok büyük kötülük yapmışım. artık insanlardan kaçıyordum aynalardan kaçıyordum eşimden bile kaçmaya başladım
nasıl yaptım bunu kendime yemeklere sığınmıştım mutlu ol yemek ye üzül yemek ye herşeyde yemeğe sığın.
artık yeter ben artık az yiyince mutlu oluyorum karnım açlıktan guruldayınca kilo veriyorum diye seviniyorum
artık daha mutluyum şimdi hayat varmış diyorum
 
Hedef ocağa kadar 57 kilo olmak
 
avatar nasıl yapılıyor bir türlü beceremedim
 
SABAH
1 kepekli lavaş
2 dilim salam
1 ince dilim kaşar
5 zeytin


ÖĞLE
1 tabak fırında patatesli köfte
1 kase salata


ARA
3 top dondurma


AKŞAM
2 kepek ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
1 yumurta
şekersiz çay


SPOR 1 SAAT
 
hala regl olmadım şişkinlikten çatlıcam olsamda kurtulsam tartılmaya bile korkuyorum
 
dün akşam regli oldum eh öyle olunca diyet biraz bozuldu ama midem o kadar küçülmüş ki mide ağrısından öldüm su bile içemedim bir daha sınırı aşmak yok çokta yemedim ama midem hazmetmedi aslında iyi bir şey artık çok yiyemem
 
dün yediklerim

SABAH
2 kepek ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
1 yumurta

ÖĞLE
1 tabak taze fasulye
tavuk
yoğurt

ARA
4 fındık
1 avuç leblebi

AKŞAM
2 lahmacun
1 poğaça
1 kaşık tatlandırılmış vişne reçeli

ARA
3 top dondurma

sporda yok
 
bugün diyette 23. gün gözle görülür değişim var kıyafetlerden anlıyorum iki gündür spor yapamıyorum reglden dolayı ama bugün başlıyorum yolum uzun sporu ihmal etmemem lazım
 
1.hedef...75
2.hedef...69
3.hedef...65
4.hedef...60
5.hedef...57
 
Son düzenleme:
bugün regl bitti rahatladım yarın tartılacağım bakalım vermşmiyim
 
dayanamayıp tartıldım sonuç 78den 77e düşmüşüm çok mutluyum sabredince oluyo yavaş gidiyo ama sonuçta gidiyo
 
bugünden itibaren spora devam
 
SABAH
2 k. ekmek
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 ince dilim sucuk
domates
biber

ARA
4 fındık
yarım ceviz
yarım avuç sarı leblebi

ÖĞLE
közlenmiş patlıcan
közlenmiş domates
közlenmiş biber

ARA
yarım topkek kakaolu

AKŞAM
yarım tabak yoğurtlu ıspanak

ARA
1 kepekli bisküvi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

23 Ağustos 2025 Başak Burcunda Yeniay - Etkileri
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
1K
Nhessa
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
30 Haziran - 6 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
2K
Nhessa
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…