B Kan Grubu Diyetiyle Blackseea nın diyet günlüğü

A

Aydebal

Guru
Kayıtlı Üye
10 Temmuz 2012
2.586
2.045
333
14 aydır kadınlar klubündeyim. ara ara kaçamaklarım oldu. sonra geri döndüm.
geçen sene başladığımda kilom 86kg idi. hiçbir tecrübem yoktu. hem öğrendim,hem denedim.
arada bunaldım,umutsuzlaştım,gittim,geldimmm.
en büyük sorunum aşırı derecede yemek yiyordum. evet sağlıklı şeylerdi yediklerim.abur-cuburum yoktu. amaa çoookk fazla yiyordum. en başta günde 2 ye çıkan ekmek sayısını azalttım. hatta sadece 2-3 dilime kadar indirdim.

tabi burdaki dostların çok büyük emeği var üzerimde. desteklerini,bilgilerini eksik etmediler benden.hepsine minnettarım.sağolsunlar.
derken 68kg ye kadar indim. artık obez değil fazla kilolu kategorisine inmiştimm.(yaş 40,boy:153.şuan ki kilom:78.2kg.)

5-6 gün önce elime bir kitap geçti.kan grubuna göre beslenme(yabancı yazar:genetik üzerine çalışmış,doğal tedavi uzmanı.
aslında diyet değil kan grubuna göre metabolizmasına uygun beslenme yöntemi.yani bir kan grubuna uyan yiyecek diğer gruba uymayabilirmiş.çünkü yapısı gereği farklı sonuçlar verirmiş.
kitabı incelediğimde pozitif bir elektrik aldım. yani onca diyet duydum.diyetisyene gittim.tvlerde izlediklerim oldu.birşeyler eksik geliyordu bana.
bu kitapta ilginç gelen şeylerde vardı.mesela ben hamsi sevmem. bana yasakmış.karabiber -tarçın kullanıyordum. evt tatlı ihtiyacımı kesmişti ama bir yıldır ağız yarası,alerjik bir bünye.sürekli nükseden bademcik sorunu yaşıyordum. gerçektende tarçın dan kaynaklandığını keşfetmiştimki bu kitapta bana yasak olduğunu öğrendim.
şimdi daha bilinçlenmiş,yameyi azaltabilen,daha bir farkında olarak yeni bir yola çıkıyorum. bu sefer ne yaptığımı biliyorum.

yol haritamı yazacağım. uygulamayı düşündüğüm diyetimi yazacağım. kitaptan anladıklarımı yorumlayacağım.

derken hade hayırlı olsun
 
kendime bir plan yaptım.hayırlısıylaa.

12 ağustos ta hem şevval hemde borç birarada niyetiyle 7 gün oruç tutulurr.
bişey duydum yada okudum tam hatırlayamadım şimdi.ay takviminde 13-14-15.günlerinde sadece su içilip vücuda temizlenme arınma imkanı verilmeliymiş..(bu tarihlerde yapılırsa açlığa daha dayanıklı olunurmuş)
böylece vücut elindeki atıkları yakarmış.arınırmış.ama sadece su içilirmiş.
denemeye çalışacağım o tarihlerde de.(ağustos un 20-21-22 sine denk geliyor)
23 ağustos da ise 16 eylül e kadar(24-25 günlük) kan grubuna göre diyet programı uygulamak istiyorum.
16 eylül de okullar açılıyor. kızımı götür-getir derken yolu uzatıp hafta içi spor olayınıda rutin e bağlarımm.
eee daha ne olsun. sağlık olsun.
 
diyet listem
[1] Elma 1 ADET 60
[2] Yumurta (haşlanmış) 120 GRAM 190
[3] Elma 1 ADET 60
[4] Haşlanmış Patates (tuzsuz) 200 GRAM 231
[5] Yoğurt (yağsız) 200 GRAM 100
[6] İnek sütü 0.2 LİTRE 130
[7] Elma 1 ADET 60
[8] vişne reçeli 0.3 100 gr 81
[9] Yulaf 20 GRAM 73
[10] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[11] Maydanoz 20 gr 8
[12] Yesil Biber 2 ADET 24
[13] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[14] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
Toplam : 1127 kal.


23 Ağustos da başlamayı düşündüğüm kendimce diyet listem bu olacak.
burda patates ;pirinç veya makarnayla yerdeğiştirirken

yumurta da somon,mezgit,kuzu eti veya dana etiyle yar değiştirecek.
 
bu listede elma meyveyi temsil edecek. günlük o kadarlık meyve hakkım olsunn.ekmeğin yeri belli-makarna,patates,pirinç-
haa birde 1200 kaloriye tamamlamak için o kadarlık daha az belki günlük tadımlık kaçamaklar

evtttt herşey hazır gibi.. şimdi önemli olan bunu uygulamada görmek


nasipse 23 gün sonra başlıyorumm. hade hayırlı olsunnnn
 
[h=3]Kan grubuna göre beslenme: B grubu[/h]

B GRUBU'nun YİYECEK LİSTESİ​

[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]










Et ve Et Ürünleri​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Şifa Olanlar​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Yenilebilir Olanlar​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Zararlı Olanlar​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Keçi​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Dana, Sığır eti​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Tavuk​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Koyun​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Dana Karaciğeri​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Yürek(sığır)​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Kuzu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Hindi​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Uykuluk​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Dil balığı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mezgit​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Alabalık​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Mersin balığı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Lüfer​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Hamsi​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Sardalya​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Palamut​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Levrek​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Morina​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ton balığı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Midye​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Somon​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Sazan​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Uskumru​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Tekir​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]








Süt ve Süt Ürünleri​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Beyaz peynir​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Çedar​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Dondurma(hazır)​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Keçi peyniri​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Gouda​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Rokfor peyniri​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Kefir​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Gravyer​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Turuncu renkli American peyniri​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Köy peyniri​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kaymak​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Mozarella, Dil pieyniri​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Krem peynir​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Keçi sütü​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Parmesan​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Yağsız süt​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Tam yağlı süt​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Süzme yoğurt​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Tereyağ​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Yoğurt​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Yumurta​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]




















Meyveler​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Ananas ve suyu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ahududu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Avakado​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Erik ve suyu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Armut​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Hindistan cevizi, sütü​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Karpuz ve suyu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ayva​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Nar​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Kızılcık ve suyu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Böğürtlen​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Muz​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Çilek​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Papaya​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Dut​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Üzüm​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Elma​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Greyfurt​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Hurma​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
İncir​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kavun​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kaysı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kiraz​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Vişne​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kivi​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kuru erik​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kuru üzüm​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Limon​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mandalin​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mango​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Portakal​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Şeftali​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Nektarin​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Yaban mersini​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]




















Sebzeler​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Kırmızı biber​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Bamya​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Acur​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Sivri biber​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Bezelye​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Balkabağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Çarliston biber​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Salatalık​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Domates​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Brokoli​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ispanak​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Enginar​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Brüksel lahanası​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kabak​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Yer Elması​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Havuç​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kara turp​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Zeytin​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Kara lahana​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kereviz​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Karnabahar​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kıvırcık​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Lahana​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mantar​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Patlıcan​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Marul​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Patates​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Pırasa​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Pazı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Roka​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Sarımsak​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soğan​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Tere​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Şalgam​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Turp​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Turşu​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]








Tahıllar​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Ak darı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Arpa​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Buğday –beyaz-​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Alman buğdayı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Buğday –esmer-​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Buğday kepeği​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Yulaf unu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Glutensiz ekmek​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Buğday kepekli ürünler​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Yulaf kepeği​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Pirinç İrmik ürünleri ve makarnalar​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Bulgur​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Yulaf ezmesi​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
İrmik ürünleri ve makarnalar​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Karabuğday​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soya unu ve ekmeği​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Karabuğday makarnası​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Çavdar​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mısır​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Patlamış mısır​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Bugday unu​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Saf çavdar ekmeği​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]






Baklagiller​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Bakla​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Barbunya​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Beyaz fasülye​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Börülce​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Taze fasülye​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mercimek​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soya fasülyesi​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Nohut​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soya sütü
Keki(Tofu), peyniri​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]










Çerezler​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Badem​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kaju​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ceviz​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Antep fıstığı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kestane​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ayçiçeği çekirdeği​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Keten tohumu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Çam fıstığı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Fındık​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Haşhaşl tohumu​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kabak çekirdeği​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Susam​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Yer fıstığı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]




Yağlar​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Zeytin yağı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Badem yağı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ayçiçek yağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]Balık yağı
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Hindistan cevizi yağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ceviz yağı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Keten tohumu yağı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kolza yağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Yer fıstığı yağı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mısırözü yağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Pamuk çekirdeği yağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soya yağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Susam yağı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]






Baharatlar​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Köri​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
kırmız toz biber, pul biber​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

mısır nişastası​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

maydanoz​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

çikolata​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
tarçın​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
defne parağı​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
feslegen​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
hardal​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
kekik, kimyon​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]




[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]


İçecekler​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]
Yeşil çay​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Siyah çay​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Gazoz​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kahve​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Kola​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soda​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]








Çeşniler soslar​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Deniz tuzu​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Jöle​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Hardal​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Ketçap​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mayonez​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soya sosu​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Salata sosları​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Tofu​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Sirke​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Soya sosu buğdaysız (tamari)​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Turşu​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Reçel uygun meyvelerden​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 768, bgcolor: transparent, colspan: 4"]

​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 186, bgcolor: transparent"]






Tatlandırıcılar​
[/TD]
[TD="width: 198, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Bal​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Arpa maltı​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]

​
[/TD]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Badem özü​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Mısır şurubu​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Şeker​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Sukanat​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 192, bgcolor: transparent"]
Aspartam​
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
​
 
yokkk yaaa. birtürlü şu listeyi doğru paıştıramıyorum. sanırım hakkı geçiyor hazırlayanın
 
domates yenmeyecek(ketçapta):kanı jöleleştiriyormuş
tavuk yenmeyecek:aynısıı

ananas yee. yeşilçayy çokk iyii
tarçın -karabiber yasak
diğer baharatlar serbest
soya türevleryle yasak
kuzu-koyun eti,somon-mezgit serbest
gluten yasak.
bulgur yasak
mercimek yasak
pirinç ye
patates ye

devam edecek
B grubu kilo vermek istiyorsa kesinlikle öğün sayısını azaltacakk
1. kurall.

yeşilçay
yulaf ezmesi
ginseng çayı
meyan kökü çayı devam edilecekler arasında
yeşil sebzeler olmalıymış mutlaka.

membran akışkanlaştırıcı kokteyl aç karnına içilecekmiş(sığır lesitini-ketentohumu yağı-meyvesuyu karışımı)
sadece sığır lesitini bulamıyorum.hep soyanınki var.ama o da b grubuna yasak.

B grubu kilo vermede en şanslı grupmuş. çünkü sadece yiyeceklerine dikkat edip dengeyi koruması yeterliymiş.
 
Ben de birkaç haftadır bu yöntemi araştırıyodum ama çok zahmetli geldi bana mantıklı ama çok seçici. Neyse sana kolay gelsin umarım sağlıklı bi şekilde ideal kilona inersin takipteyim
 
Sevgili Blackseea,yeni günlüğün hayırlı olsunBaşarılar dilerim!!Unutma,bir kere kilo verdinyine verebilirsin!!
 
galatea .!.:
Ben de birkaç haftadır bu yöntemi araştırıyodum ama çok zahmetli geldi bana mantıklı ama çok seçici. Neyse sana kolay gelsin umarım sağlıklı bi şekilde ideal kilona inersin takipteyim
Genişletmek için tıkla...


teşekkür ederim. sizin kan grubunuz ne?
birde bence kişi kendine hangi diyeti uygulayacaksa içine sinmeli.yani bir pozitif elektrik yakalamalı.
sonuçta hepsi kilo verdiriyor,yeterki kişi inansın.
ben mesela; en uygulanabilir olarak bunu gördüm.diğerleri daha karmaşık,yüzeysel geldi.
benim aradığım ; biraz bana hitap edebilmeli-bireysel olabilmeliydi.bu diyet onu verdi gibi. bakalım görücezzz

 


çok inanıyorum.umudum var.
ama hala şu lesitini bulamadım. sanırım son çare soyanınkini netten spariş vereceğim. aslında aktarlarda var. ama kapsul şekline getirmişler. hepside şey diyor; eskiden çok vardı. ama artık gelmiyor''

lesitin(yağ yağ yakımına faydalıymış)

ketentohumu yağı(aldım ,elimde var)

meyve suyu

bu üçlüyü karıştırıp her sabah aç karnına içilecek miş.(B kan grubu için)

meyankökü çayı(kullanımına dikkat edilmeliymiş,toksik etki yapabilirmiş vede su tutarmış vücutta) kilo verilmesini hızlandırırmış

ginseng çayı B kan grubu için faydalıymış.kilo vermeye yardımcı olacak tı sanırım.

yulaf ezmesi bayıldım kendisine.reçel,bal katınca tatlı oluyor.yoğurt,süt,çorbaya ekmek oluyor.salatayada. haa meyvelerle de karıştırıyorum müsli oluyor falann yani.
ama fazlası kilo aldırır.
 
15 dk yürüdüm. çok sıcak dışarısı.
geri döndüm. evde Lesli ablaya takılacağım. azcıkta susuzluk var ama .bir deneyeyim,zorlanırsam vazgeçerim.

çokkk kızgınım sütçü ekti bu hafta beni.cumartesi telefon açtı.yetişmedi,pazartesi geleyim diye. tamam demiştim. bugün aradım ,yarına getireceğim söz dedi.hiç yapmazdı böyle şey. neyse artık.gelmeyeceğinden emin olsam mandıraya gidecem son çare.oraya da köylerden getiriyorlar.ama evde bir mayalık yoğurt var. canımda çok çekiyor. market yoğurdunuda hiç yiyemiyoruz.
aaa evtt en iyiisi ayran almak daha iyiii.
yarında gelmezse artık mandıraya giderim.
 
2013-08-05 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[2] Bardak Eriği 5 ADET 105
[3] Şeftali 2 ADET 120
[4] Hurma 5 ADET 75
[5] Sütaş Light Ayran 0.5 LİTRE 165
[6] doğa yulaf ezmesi 2 10 gr 65
[7] Zeytinyağlı Taze Fasulye 1 PORSİYON 200
Toplam : 775 kal.

bugün kü iftar menüm

1 lt su

1 bardak meyankökü çayı

ginseng çayı

sahurda görüşmek üzere
 

Afiyet olsuuuun
 

Mrb bayanbaloncukta kan gurubuna göre 2 öğün besleniyor.Aynı kitap mı acaba sanki onun Türk yazardı.Aynı kitap değilse A R+ kan gurubu bilgilerini de paylaşırmısınız mümkünse
 
feylesof123 .!.:
Mrb bayanbaloncukta kan gurubuna göre 2 öğün besleniyor.Aynı kitap mı acaba sanki onun Türk yazardı.Aynı kitap değilse A R+ kan gurubu bilgilerini de paylaşırmısınız mümkünse
Genişletmek için tıkla...

mrblar.
B Kan grubu diğer bazı gurupların aksine günde az öğün yemeliymiş kilo vermek için. hani bazı diyetler diyorya sık sık ama az yiyin diye. B grubuna göre değilmiş.
benimki yabancı. dr. peter j. d'adamo genetik ,doğal tedavi üzerine çalışmış.mehmet öz sanırım işin içinde çeviri tavsiye olabilir kapakta adı var çünkü

A kan grubunu şuan inceliyorum.çünkü eşimde A.yakın zamanda mutlaka yazarım buraya.kitap kalın. birkaç bölüme ayrılmış.hepsini derlemek lazım. ama mig..s ,is..r gibi marketlerde de satılıyor bu kitap.aklınızda bulunsun.
 
Dallida .!.:
Afiyet olsuuuun
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim.yalnız bazı değişiklikler oldu orda. mesela fasulye sadece 2 yemek kaşığı yendi.meyveler sahura kaydı. ginseng yerine yeşil çay içtim.salata 3katına çıktı.1 top vanilyalı dondurma yedim.yasaklı gruptandı.
 
sahurda;
5 erik
5 hurma
1 şeftali
2 yemek kaşığı yulaf
(200ml ayranda ıslatılmış)
günü toplam 3 lt su içerek tamamladım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
502K
mucizelermumkun
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
74K
mucizelerbenibulur
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
139K
gecevekedicik
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…