oo olsun olsun -500 de bişeydir :) bende bazen -300 oluyordu bezaen -800 :) tabi benim günlük bu
Kalıcı olarak veriyorsun bu kiloları Baharcım, unutma. Daha önce hızlı hızlı verdiğimiz kilolar, aynen o hızda gelip yapışmışlardı bize. Bu defa farklıHem duraklamaya girerim fln diye düşünme, herkeste aynı şey olmaz bence. ben 1 kilo vermişim ama düşün yani benim kilom 80lerin üzerinde. Senin kilon zaten çok abartı bir kilo değil
Bende size eslik edicem eğer kabul ederseniz. Boyumuz aynı ve ben 24 yaşındayım. 3 ayda aldgm 6 kiloyu vericem şuan 54 55 im. Karataya 23 mayısta başladım ama doğru düzgün vermedim. 2 öğün yapiyorm daha dikkat ediyorm bugünden itibaren:) motivasyonumuz artsn destek olalm brbirimize:)) eğer çok açlık cekniyorsaniz iki öğün yapabilirsiniz. Kilo vermek isteyenler genelde 2 öğün yapıp verdikten snra korurken 3 öğün yiyorlar:)
Bahaaaar nerdesin? Benim gözüm dönüyor bu aralar. Çikolata fln görünce gözüm seğiriyor...
Merhaba PenelopeBitter çikolata yiyebilirsin.... Az miktarda bitter, arada bir, veriliyor bazı diyetlerde. :) Bir de muzla sade nescafe de o çikolata canı çekme olayını azaltıyor bi hayli :)
Bahaaaar nerdesin? Benim gözüm dönüyor bu aralar. Çikolata fln görünce gözüm seğiriyor...
Bitter çikolata yiyebilirsin.... Az miktarda bitter, arada bir, veriliyor bazı diyetlerde. :) Bir de muzla sade nescafe de o çikolata canı çekme olayını azaltıyor bi hayli :)
Merhaba Penelope
Bu ismi çok severim. Karatay beslenmesinde şeker kesinlikle tüketmiyoruz, özellikle benim gibi 15 kg vermen gerekiyorsa. Ara sıra nefsini körelt canıııım diyen arkadaşlarıma siz ara sıra sigara içiyor musunuz diye soruyorum, çünkü o kadar zararlı. Bitter de masum değil, hatta masum değiliz hiçbirimiz
Muz da haftada bir defa yenilebilir kilo verme aşamasında. Muzlu Nescafe nasıl bir şey? Ha bu arada nescafe de icmiyorum. Filtre kahve ya da Türk kahvesi sadece.
merhaba, ben de karatay uygulamaya çalışıyorum. beni en çok zorlayan şey kahvaltıda ekmek yememek. öylesine alışmışız ki...diğer öğünlerde ekmeği hiç aramıyorum ama kahvaltıda inanımaz zor oluyor.
kahvaltıda yediğim kepek veya çavdar ekmeklerini saymazsak ben de karatay yapıyorum :) ve 20 günde 3 kilo kaybettim. konunu takipteyim.
Hepsi aynı şeyi yapıyor galibaAma benim eşim o kadar uyarmama rağmen bir de Magnum almış.... Cremé Brule olandan hem de.....
Ona sorsanız kilo vermeme pek de gerek yok. Birlikte yiyelim içelim istiyor. Yok yok yok, bitti artık. Onun da yememesi için ufaktan, urkutmeden uyarıyorum. Bakalım
Merhaba Penelope
Bu ismi çok severim. Karatay beslenmesinde şeker kesinlikle tüketmiyoruz, özellikle benim gibi 15 kg vermen gerekiyorsa. Ara sıra nefsini körelt canıııım diyen arkadaşlarıma siz ara sıra sigara içiyor musunuz diye soruyorum, çünkü o kadar zararlı. Bitter de masum değil, hatta masum değiliz hiçbirimiz
Muz da haftada bir defa yenilebilir kilo verme aşamasında. Muzlu Nescafe nasıl bir şey? Ha bu arada nescafe de icmiyorum. Filtre kahve ya da Türk kahvesi sadece.
Aaa çok ilginç, yazdım kenara bu muz numarasınıNescafe içerken aynı anda muz yemek : ))) Sanki bi tatlı yiyormuşsuncasına bir hava veriyor. : ) Diyetisyenim önermişti.
Teşekkür ederim bu arada!
Nescafe içerken aynı anda muz yemek : ))) Sanki bi tatlı yiyormuşsuncasına bir hava veriyor. : ) Diyetisyenim önermişti.
Teşekkür ederim bu arada!
Muhtemelen bu yüzden muz görünce Ceylan görmüş aslan gibi oluyorumİşte o "tatlı yiyormuş hissi" de iyi değil aslında. Canan Hoca bundan dolayı tatlandırıcıları bile önermiyor, tatlı hissi vücuda insülin salgılatıyormuş, şeker yediğini sanıyormuş bizim şapşik vücutlar. insülin salgılandıkça yağ yakamıyoruz.
İşte o "tatlı yiyormuş hissi" de iyi değil aslında. Canan Hoca bundan dolayı tatlandırıcıları bile önermiyor, tatlı hissi vücuda insülin salgılatıyormuş, şeker yediğini sanıyormuş bizim şapşik vücutlar. insülin salgılandıkça yağ yakamıyoruz.
TebrikleeerSonunda gelebildim. Öğle yemeğimi de yedim, yeşil çayımı içerken bu sabahki kilomu yazayım. Kilom 55,200.
700 gram vermişim geçen haftaya göre. Hedefim, önümüzdeki pazartesi 54'lü ve bayramda da 53'lü bir şeyler görmek.
Koş Bahar koş!
Tebrikleeer
Zaten vermen gereken kilo miktarı az olduğu için, 700 gram süper bence. Yani benim 1500 gr vermem gibi bir şey.
Köfte sizin evde yaptığınız kofteydi değil miBugün çok acıktım nedense. Karatay "acıktıysanız gün içinde yediklerinizi gözden geçirin, mutlaka yanlış bir şey yemişsinizdir" diyor. Sabah her zamanki kahvaltıyı yaptım, öğle köfte-salata yedim. Acıktıracak şeyler değil aslında. Akşam da taze fasulye yiyeceğim. Ama gözümün önünden neler neler geçiyor, taze fasulye dışında her şey diyeyim siz anlayın.
Köfte sizin evde yaptığınız kofteydi değil mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?