Bana bir diyet günlüğü şart artık

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 30 Kasım 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #61

Ara
Yeşil çay
1kuru incir
1tarçınlı elma

Akşam
1kase mercimek çorbası
Salata
2çatal spagetti

Türk kahvesi
1kare bitter çikolata

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 1 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #62

Günaydın günlüğüm
Uyanınca bir bardak limonlu ılık su
Kahvaltı
Yarım haşlanmış yumurta
4dilim sucuk
3zeytin
2dilim kaşar
1dilim ekmek
Çay

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 1 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #63

Bugün sinirlerim çok gergin rejimin yan etkileri galiba
Açlığa gelemiyom hiç .....

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 2 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #64

Eveeett sana anca sıra geldi günlüğüm hemen bugünün menülerini yazayım
Öğlen
1bardak tarçınlı süt ve iki bisküvi

Ara

1muz ve cennet hurması

Akşam yemeği

Fırında patatesli balık
Roka
(Patatesinden az yemeye çalıştım)
1mandalina

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 2 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #65

Yarın tartılacam ve kaç oldum bakalım ????

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 2 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #66

Günaydın günlüğüm
Kahvaltı
1dilim ekmek
Peynirli yumurta
1zeytin
Çay

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 2 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #67

Veeeee bugün tartıldım 86.5 kiloyum daha devamı gelecek yılbaşına kadar 80 kilo olunacak

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 3 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #68

Öğlen
1büyük kepekli galeta
1kase pul biberli yoğurt

Ara
1portakal
1mandalina

Akşam
1tabak pırasa yemeği
2-3 çatal balık

Ara
1kuru incir
4-5 fındık ve kuru üzüm
Bi ısırık çikolata

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 3 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #69

Gayet iyi gidiyoz günlük

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 3 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #70

Aaaayyyy maşallah diyeyim

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 3 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #71

Bugün hiç yazamadım sana günlüğüm şimdi toptan yazıp hallederiz
Kahvaltı
Kıymalı Melemen
1dilim kaşar
1zeytin
Çay

Ara
1bardak tarçınlı süt
2minik Eti cin

1 portakal
1 mandalina

Yeşilçay
2kaşık mantı

Akşam
3 kaşık pırasa yemeği
Tavuk
Salata

1parça bitter

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 4 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #72

Günaydın günlüğüm
Kahvaltım
2yemek kaşığı kıymalı Melemen
3yemek kaşığı peynirli yumurta
3zeytin
Yarım dilim ekmek
Çay

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 6 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #73

of günlüğüm of telefon yine arıza yaptı giremedim
laptop ta anca arada bi yazabilcem
ama tam gaz devam gelelim bugün neler yedik
uyanınca 1bardak limonlu ılık su
yarım portakal

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1dilim kaşar
3zeytin
yarım dilim ekmek

ara
1cennet hurması

öğlen
1kase pul biberli yoğurt
yeşil çay

yarım muz

akşam
2 kaşık sulu köfte
yarım dilimden az fırında peynirli makarna

türk kahvesi
1kuru incir

iyidir iyi

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 7 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #74

günlüğüm yaaaa nette sıkıntı var giremiyorum ama çok azimliyim
sabah uyanır uyanmaz limonlu ılık su
kahvaltı
bir krepin 4de biri
omlet
4zeytin
1dilim peynir
bir ısırık ekmek
çay

ara
cennet hurması

öğlen arkadaşta oturmadaydık
küçük bir dilim börek
2kaşık yoğurtlu salata
2kaşık kısır
1dilim sütlü tatlı
çay

akşam
tarçınlı süt
sade türk kahvesi
1dilim bitter
1kuru incir

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 8 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #75

sabah uyanınca yine limonlu ılık su
kahvaltı
1haşlanmış yumurta
4zeytin
1dilim peynir
1çay kaşığı nutella
bir küçük ısırık helva
1dilim tam buğday ekmeği
çay

ara

yarım muz
1cennet hurması

yeşil çay

1portakal
1kase yoğurt
1kepekli galeta

şimdilik bu kadar akşamıda yazarım

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 8 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #76

AKŞAM
kıymalı barbunya yemeği
2kaşık pilav turşu
pilav olmayaydı iyiydi ama
ara olarak oğluşum 4.5tane çubuk kraker verdi onu yedim
birde belki sade kahve içerim bugünde bitti

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 8 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #77

15´.20 dkk belki spor yaparım gerçi 80 olana kadar spor düşünmüyorum
ama yediklerim çok geldi sanki

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 11 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #78

ah canım günlüğüm seni ihmal ettim ama regl oldum ve çoookkk zor geçiyo bu arada tbi çikolatlar nutellalı ekmekler hurra gitti neyse sabah yazarım yine sana menüleri

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 11 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #79

sabah uyanınca 1 bardak ılık limonlu su
kahvaltı
3zeytin
yarım dilim ekmek
1dilim peynir
1buçuk haşlanmış yumurta
1çay kaşığı acuka

1bardak tarçınlı süt

2dilim peynirli börek
1dilim nutellalı ekmek

sade türk kahvesi
1kare bitter

akşama sadece yoğurt düşünüyorum günlüğüm umarım başarırım
başarmalıyımda

 

N

naz5403

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2015

3.133

7.231

158

40

• 12 Aralık 2015

• Konu Sahibi naz5403
• #80

yarım kase çorba
büyük bi kase yoğurt

arkadaşa gittik çaya yarım dilim kek yedim
3kare bitter