Bana bir diyet günlüğü şart artık

of günlüğüm yine moralim bozuluyo bana tokluk iyi gelmiyo
aç gezmeliyim ben yaaaaaa
 
günlüğüm buralarda gezindikçe daha çok hırs yapıyorum yarın görüşürüz
 
pazar dolu dolu bigün geçirdim eşim ve çocuklarımla çok mutlu birgün oldu onun için nete giremedim günlüğüm
yarın yeniden menü paylaşıcam.........
 
Günaydın günlüğüm....
Eveeeettt misafirler gitti oğluş emmeden ayrıldı şimdi kaldığımız yerden devam etme zamanı....
1bardak limonlu sıcak suyla işe başlayalım.
 
Günlüğüm sana yazmak Bile kendimi frenlemeye yetiyo
1yumurta
4zeytin
2dilim peynir
1çay kaşığı reçel
1tatlı kaşığı labne
1dilim ekmek
Şekersiz 4fincan çay
 
Öğlen
1galeta
1kase yoğurt (pul biberli)
Ara
Kış çayı
Form bisküvi
3-4 badem

Akşam
3kaşık bulgur pilavı
3kaşık karnıbahar yemeği
Salata

Yarım elma
 
Günaydın günlüğüm
Güne bir bardak limonlu ılık suyla başladım::::)))
 
Kahvaltı
1dilim ekmek
Melemen
2dilim peynir
4zeytin
Çay

Ara
1kepekli galeta
1portakal

Öğlen
2tane ev yapımı poğaça
Hiç olmadı biliyorum günlüğüm


akşama sadece ve sadece yoğurt

Veee biraz spor iyi olur demi
 
Ayyyyy günlüğüm 12dkk karışık spor yaptım öldüm öldüm ben çok hantal olmuşum ya..
Ama bundan sonra yok öyle yan gelip yatmak
 
Günaydın günlüğüm
Sabah uyanır uyanmaz 1bardak limonlu suyumuz içildi gelelim kahvaltıya
1tane ev poğaçası
5zeytin
1dilim Peynir
1yumurta
Şekersiz çay
 
Öğlen
1kase pul biberli yoğurt
1galeta

Ara 1portakal
Yeşil çay

Sade kahve
1küçük lokum
1kare bitter

Akşam
1kase mercimek çorbası
Salata
Ve gün bitti
Birazdan 10-15 dkk spor yapıcam
 
Evvveeeettt
Sabah uyanır uyanmaz 1bardak ılık limonlu suyumuz içildi
Kahvaltı
2kaşık sucuklu Melemen
1dilim ekmek
2reçele bandım
Şekersiz çay
1ev poğaçası (şükür bitti artık)
 
dünün devamı
1avuç badem ve kaju
kahve
akşama
balık salata
3kestane


bugün
uyanınca limonlu su
1haşlanmış yumurta
2dilim peynir
1zeytin
1çay kaşığı vişne reçeli
çay

2kestane
1kivi

öğlen
5kaşık müsli
süt
yeşil çay

akşam
ıspanak yemeği yoğurt

15 dkklık spor yapıldı günlüğüm
 
günaydın günlüğpüm biraz sayfaları okudumda millet ne kilolar vermiş benim neyim eksik bende başarıcam
gelelim kahvaltıya
1yumurtadan omlet
1zeytin
3dilim peynir
1çay kaşığı reçel
1dilim ekmek
yarım ev poğaçası

ara
3dilim kare bitter
yeşil çay

birazdan 20 dakikalık sporumuda yapıcam
 
ayyyy günlüğüm az kalsın kendimi kaybediyordum son anda frenlediğim menüm
2kaşık puding
1kase müsli
8badem 2kaju
1bardak ayran
yarım galeta
yine iyi kurtarmışım
 
akşam menüm
4köfte
salata
 
bugün geç kaldık günlük
kahvaltı
2.3 çatal patates kızartması
1dilim peynir
2zeytin
2dilim salam
yarım dilim ekmek
çay

ara
1muz
1bardak tarçınlı süt

yeşil çay
1avuç leblebi
 
ben geldim günlüğüm çok sıkıntılıyım
gelelim menüye saçma sapan olsada yazalım
kahvaltı
7.8 kuru üzüm
3kaju 4badem

1yumurtadan omlet
1dilim peynir
2zeytin
1dilim ekmek
çay

ara yok


misafirlerim vardı
2dilim patates salatası
2dilim ıspanaklı börek
1poğaça
2dilim pasta


akşam
3kaşık nohut
kötü birgün oldu ama rejime devam bu ara verme oldu diyelim
 
günaydın günlüğüm sana kızımla beraber yazıyoz o zayıflamamı çok istiyoda canım benim annesinin bitanesi
gelelim kahvaltıya
2nuget
1ev poğaçası
1zeytin
1dilim peynir
çay
veeeee birazdan çocuklarımı alıp yürüyüşe gidicem
 
evet 1saat yürüdük geldik
gelince 1dilim patates salatası
1dilim pasta [yine duramadım]
2kare bitter
sade kahve

akşamı çok hafif geçirmeliyim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Kumar yalan ve boşanma
3 4 5
Yorumlar
98
Görüntüleme
8K
valerie93
V
Daha ne diyeyim ?
10 11 12
Yorumlar
235
Görüntüleme
14K
Mrs-cicek
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
3K
Nhessa
  • Kilitli
  • Makale Makale
Tüp Bebekte Başarı Şansını Etkileyen Faktörler
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
ProfDrBulentTiras
Hpv sürecim ile ilgili
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
8K
kupkek
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…