Başardım 5 ayda 15 kilo verdim geriye kalanları birlikte verelim!

nursehulya .!.:

Günaydın şekerler nasılsınız ???
Bu sabah tartıldım 64.7 kg çıktım tartıda...pazartesi 65.6 idim bayram öncesi 63.9 idim bakalım bir daha ne zaman göreceğim 63 lerii...
Teşekkür ederim denizcim İnşallah hepimiz eksi çıkarız...
Bende dışarı çıkıcam bugün görüşmek üzere herkese mutlu günler...

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Canım başla spora iyi oluyo sporsuz zor gidiyor...Evet en azından yiyip evde oturmuyorum hareket etmiş oluyorum...Kek fazla olmuş ama öğlen olduğu için yenebilir belki akşama dikkat etmek lazım...Menü yazmak iyi ama ben arada fazla kaçırıyorum o nedenle yazmıyorum yediklerimi birde şu atatlı krizleri yok muu...

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Tatlim Tebrikler pzt göre azalma var en azindan ,ya ayni kalsaydi..haftaya sen 63 leri bende 65 leri göreceğiz merak etme...unuttum yazmayı o gun bi kac arkadaş iddiaya girdik 1 ayda ne kadar gidecek bakalim.en az 3 kilo gitmeli yoksa yarışı kaybederim..valla onlar sebep bahane dinlemezler keserler biletimi...
Canim sanada mutlu günler

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Canım inan ayni durumdayiz fazla kacirma tatlı krizleri hepsi mevcut bende de ama yazarsam sanki yuzlesmem gerek diye frenlerim gibi geliyo yoksaaa sonu gelmiyor yemenin.
Zaten tum kalorili şeyleri gündüz tuketmek en iyisi...vücut keki yakmistir da iste saglikli olmadi pek

Yürüyüşe ağırlık verecegim canim bide plates seti düşünüyorum ilk fırsatta. Umarim yapabilirim 1 ay sonra 63 lerde olmammmm lazim

Genişletmek için tıkla...

omtebarla .!.:

Selam kızlar;

Acaba zayıflayabilir miyim? Hiç uzun süreli bir diyet uygulamadım. Aslına bakarsanız hiç diyet yapmadım bugüne kadar. Bundan sonra bende bu topiğe dahil olmak isterim.

Şimdi tartıldım 67.5 kiloyum

Aslına bakarsanız görüntümden memnunum ama yeni evli sayılırım ve henüz anne değilim. Aşırı derecede tatlı tüketen ve tatlı yememesi gerektiğini yükselen kan şekeriyle birlikte başı dönmeye başladığında farkeden birisi olarak hamilelik, doğum ve sonrası gerçekten gözümü korkutuyor.

Koşu bandım var ama bu günlerde sınava odaklandığım için banda çıkamıyorum.

Fast food hastasıyım.

Bu sabah ekmek arası salam, beyaz peynir yanında haşlanmış yumurta, domates ve salatalık yedim. Ardından dünden kalan yarım pudingim vardı onu yedim

Çay ve kahve içtim. Biraz öncede bol yağlı bir un helvası yaptım ondan yedim...

Durum nasıl görünüyor oralardan?

Kızlar koşu bandı kullanıp zayıflayan arkadaşlar var mı? Sizce 55 kg olabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

omtebarla .!.:

Selam kızlar;

Acaba zayıflayabilir miyim? Hiç uzun süreli bir diyet uygulamadım. Aslına bakarsanız hiç diyet yapmadım bugüne kadar. Bundan sonra bende bu topiğe dahil olmak isterim.

Şimdi tartıldım 67.5 kiloyum

Aslına bakarsanız görüntümden memnunum ama yeni evli sayılırım ve henüz anne değilim. Aşırı derecede tatlı tüketen ve tatlı yememesi gerektiğini yükselen kan şekeriyle birlikte başı dönmeye başladığında farkeden birisi olarak hamilelik, doğum ve sonrası gerçekten gözümü korkutuyor.

Koşu bandım var ama bu günlerde sınava odaklandığım için banda çıkamıyorum.

Fast food hastasıyım.

Bu sabah ekmek arası salam, beyaz peynir yanında haşlanmış yumurta, domates ve salatalık yedim. Ardından dünden kalan yarım pudingim vardı onu yedim

Çay ve kahve içtim. Biraz öncede bol yağlı bir un helvası yaptım ondan yedim...

Durum nasıl görünüyor oralardan?

Kızlar koşu bandı kullanıp zayıflayan arkadaşlar var mı? Sizce 55 kg olabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

omtebarla .!.:

Bu arada size günlük beslenme programımdan da bahsetmek isterim;

Sabah;

1 karışık tost
1 bitter çikolata
1 kahve

Ara öğün

Topkek yada kantinde hoşuma giden bir abur cubur

Öğlen;

Yemekhanede ne çıkarsa (genelde 3 çeşit, çorba, ana yemek yanında pilav yada makarna)

Akşam;

Evde ne pişirirsem (genelde iki çeşit, ana yemek ve yanında makarna ya da pilav tabi sonrasında tatlı)

Yemek yemeyi çok severim hangisini kıssam bilemiyorum ya

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Merhaba arkadaşlar 2 gündür kaçamaklarım olsu bayağı ama yarından itibaren kaldığım yerden devam inşallah...Sizler nasılsınız neler yaptınız,hafta sonunuz nasıl geçti...Bu arada ben hala regl olmadım ve karnım davul gibi şişş...

Genişletmek için tıkla...

Hkmt_Krkya01 .!.:

Selam hülyaaaa..
Gribim ben yaaa.. oglan huysuzzz,, bide regl olduumm.. hepsi bir aradaaa.. ben kacamak yapmadimm..bhatta hastalktan kilo bile verdm 1kilo gtmis nerdeyse.

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Canım kısacakların pilav ,makarna ,tatlılar..Şimdi diyeceksinki bunlar benim vazgeçilmezim biliyorum bir zamanlar hepimizin vazgeçilmeziydi fakat vazgeçtik ve başardık sende başaracaksın...

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Günaydın şeker mi şeker çıtır mı çıtır hatunlar nasılsınız ?
Kahvaltımı yaptım biraz abarttım ama günün diğer kısımlarında dikkat edicem malum kalabalıkta çok yeniyor...Bu ara reçele sardım,sucuklu yumurta vs yiyorum kahvaltıda fakat form çayı içiyorum ...Gündüzleride çoğuna dışarıya çıkıyoruz yediklerime pek dikkat edemesemde yürüyüşü bol yapmış oluyorum...En azından bir dönem koruyabilsem iyi...
Denizciğim sen naptın yarış meselesi nasıl gidiyor,spora başlayabildinmi ?
Kirazcığım bacımm az kaldı büyük güne bitirde gel şu işi özleniyorsun...
Omtebarla başlayabildin mi neler yaptın neleri azalttın ?

Genişletmek için tıkla...

Hkmt_Krkya01 .!.:

Selam hülyaaaa..
Gribim ben yaaa.. oglan huysuzzz,, bide regl olduumm.. hepsi bir aradaaa.. ben kacamak yapmadimm..bhatta hastalktan kilo bile verdm 1kilo gtmis nerdeyse.

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Deniz nasılsın canım nasıl gidiyor diyet kuz
ucuklarin nasıllar ...
Esinle ne yaptınız ... İns hersey yoluna girmiştir

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

cannnnımm merhabaaa, afiyet olsun kalabalıkla yeniyor malesef ben de reçel yapmıştım yazdan..kayısı ve çilek onlardan tırtıklıyorum...yarışa konsantre olamadım dün regl oldum ve ağrım çok sporda yok o yüzden..

inşallah bi iki güne spor yapacak kıvama gelebilirim..bu gün arkadaşa gideceğim umarım çok abartmam..akşama menü yok,yemem sanırım..
sabah 1,5 dilim t.b. ekm 5 zeytin peynir kayısı reçeli
ara şekersiz nescafe az sütlü

devamını akşama::))

canım senin hedefin kv gidene kadar kilo almamak olsun bence..ben misafir gelince yada bi yere gidince 1-2 kilo alırım genelde..koruman bile süper olur..bir de her gün yürüyüş yapabilmen çok güzel

Genişletmek için tıkla...