- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Geldim ablam geldim okuldan izin aldim cocugun atesini dusuremiyorum 39.6 suan bogazi cok sismis
Geldim ablam geldim okuldan izin aldim cocugun atesini dusuremiyorum 39.6 suan bogazi cok sismisSelamlar fıstıklar
Sabah yazmayı unutmuşum
@brcstegul
Hatice sağol tatlım çok şükür bu hafta daha iyiyim inşallah menülerimde böyle devam eder
muska77
Defnecim sabah işte olduğum için tartılamadım çünkü kalkınca hemen su içmem gerekiyor eve gelinceye kadar da geç oluyor
İnşallah yarın sevgili tartım beni mutlu eder
@EMELinEMELi
Emelcim goji Berry günde 30 -50 gr tüketilebilir
Ben 3 yk alsam en fazla 30 gr ediyor
benita_ask
Spor fatihi özlem yine yollara düşmüş
@BBD
Birgül bugün menünde cıss olacakmı acaba
Akşam bakayım benim tavuklu salata lahmacunu dövecekmi
Ama bana eksi olarak döneceği kesin
@canan456
Canan hani bugün bildirim yapacaktın
@xDerinMavix
Kız Reyhan ben hep tlf dan yazıyomya bence daha pratik
@Ekim85
Mügecim Allah kabul etsin
@Sihirli elma
Nurcum sana da KP le kolay gelsin tatlım
dunyadamisafir
Özlem gelemedin bitanem çocuk nasıl oldu
@ilkay80
İlkaycım senin oğluşunada geçmiş olsun
T tatlitambak
Ayşegül ben haftada 2 akşam yalnız kalmaya korkan yaşlı bi kadına refakat ediyorum cnm
Ayrıca kilom duracak diye kendini şartlandırma ben 2 sefer 88 é düşüp geri çıkmıştım ama bu sefer düzgünce devam edince duraklamam olmadı
Aylardır 2 ileri 1 geri olmamın nedeni sadece kaçamaklar
Şimdilik aklıma gelenler bunlar Unuttuğum varsa kusura bakmasın
İyi akşamlar güzeller bugünkü menüm
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
11:00
Çeyrek ekmek (kaşarlı sucuklu tost)
2 çeri domates
1 salatalık
Maydonoz roka
Yeşil çay
Akşam
17:30
Bi tabak salata
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
1.5 saat tempolu yuruyus
Yarım saat bisiklet
Bravo kızlar menüler çok güzel..Iyı akşamlar bende verıyım menumu
Uyanir uyanmaz goji beri ve suyu
11 :00 1 yeşil elma
13:03 pişmiş yulaf lapası( yarım muz,1 tatlı kaşıgı fıstık ezmezi,1 yk yemiş )
Spor
20 dk elıptek
25 dk koşu bandında rampada tempolu
10 dk bisiklet
130 iç bacak
130 dış bacak
4 farklı kol aletı 30'ar adet
3 farklı kol hareketi dambılla 30 'ar adet
17:10 1 haşlama yumurta,2 çatal sucuklu yumurta,yarım domates ,3 zeytın,1 dılım cavdar ,1 yk yogurt
Su 2,5 lt
Spordan gec geldım yemej yapıcaktım kardesım kahvaltı yapalım dedı hazırladı bugun boyle oldu
Bravo kızlar menüler çok güzel..
Benitacığım yeni bir şey keşfettim (Peh kaşif defne
2 hurmayı bıçakla çiz bir bardak suya koy
Sabah hurmayı ye suyu iç...
Aman allahım müshil ilacı haltetmiş okadar söyleyeyim....
Canım geçmiş olsunGeldim ablam geldim okuldan izin aldim cocugun atesini dusuremiyorum 39.6 suan bogazi cok sismis
Pişman olmazsınBu gece hazırlarım
Sorma ben de hasta olacak gibiyim bi kırgınlık var kaç gündür.Canım geçmiş olsun
Noluyo bugünlerde ya az önce kayınvalidemi aradım yazık nasıl hasta olmuş...
Herkes kırılıyor bugünlerde..
Çok güzel... Yine..Ben de menümü bildireyim.
Sabah 7.30 2 yumurtalı omlet 1 yeşilçay
Öğlen 12 00 işyerinde kurufasülye pilav vardı 1 kaşık kurufasülye iki kaşık bılgur pilavı 1 kase cacık
Akşam 18.00 1 kase sebze çorbası ve yoğurt
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Aman dikkat et..Sorma ben de hasta olacak gibiyim bi kırgınlık var kaç gündür.
Sen nasıl oldun
Tüketebilirsen zencefil de çok iyi geliyor. Bir de sık sık karbonatlı su ile gargara yap.Aman dikkat et..
Bacağım iyi artık da boğazım batıyo çörekotu yağı içtim umarım işe yarar.
Zencefile alerjim var ama karbonatlı suyu denerim.. Bide adaçayıyla garagara yapıyorum iyi geliyor.. bakalım...Tüketebilirsen zencefil de çok iyi geliyor. Bir de sık sık karbonatlı su ile gargara yap.
muska77 amin..hepimizin.. işte ben de hamilelikte çok kilo aldım.. 81 kg. diyete başladım ..inş vericem.. siz nasıl diet yapıyorsunuz
Menüm:
8,00
2 dl kız tb ekm/1,5 yumurta/2 cherry domates/1 çay kaşığı reçel
14,00
5 hurma/1kase yoğurt
16,45
3 hurma /1kase yoğurt
Su 2 oldu bile 2,5 olur
Spor
1,5 saat yürüyüş
300 ipsiz ip
100 yerde bisiklet çevirme
Tostun keşke beyaz peynirli falan olsaydıİyi akşamlar güzeller bugünkü menüm
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
11:00
Çeyrek ekmek (kaşarlı sucuklu tost)
2 çeri domates
1 salatalık
Maydonoz roka
Yeşil çay
Akşam
17:30
Bi tabak salata
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
1.5 saat tempolu yuruyus
Yarım saat bisiklet
Iyı akşamlar bende verıyım menumu
Uyanir uyanmaz goji beri ve suyu
11 :00 1 yeşil elma
13:03 pişmiş yulaf lapası( yarım muz,1 tatlı kaşıgı fıstık ezmezi,1 yk yemiş )
Spor
20 dk elıptek
25 dk koşu bandında rampada tempolu
10 dk bisiklet
130 iç bacak
130 dış bacak
4 farklı kol aletı 30'ar adet
3 farklı kol hareketi dambılla 30 'ar adet
17:10 1 haşlama yumurta,2 çatal sucuklu yumurta,yarım domates ,3 zeytın,1 dılım cavdar ,1 yk yogurt
Yarım kk peynır
Su 2,5 lt
Spordan gec geldım yemej yapıcaktım kardesım kahvaltı yapalım dedı hazırladı bugun boyle oldu
Geldim ablam geldim okuldan izin aldim cocugun atesini dusuremiyorum 39.6 suan bogazi cok sismis
O zaman zencefili unut. Ben öyle bişey demedim sayZencefile alerjim var ama karbonatlı suyu denerim.. Bide adaçayıyla garagara yapıyorum iyi geliyor.. bakalım...
Bende sevdim çok eğlenceli..En çok da ipsiz ipi sevdim
En kısa zamanda deneyeceğimBende sevdim çok eğlenceli..
Oda hasta cocukla birlikte hastalandi ayni aksam isteCanım geçmiş olsun
Noluyo bugünlerde ya az önce kayınvalidemi aradım yazık nasıl hasta olmuş...
Herkes kırılıyor bugünlerde..
Dene dene pek güzelEn kısa zamanda deneyeceğim
Tüh ya...Oda hasta cocukla birlikte hastalandi ayni aksam iste
Uff bu kötü olmuş... Neyse telafi edersn artık.Ben menu paylasmayacagim ya. Tatli duskunu es sayesinde aksama kadar guzel dikkat edip aksam da menume uydum. Ama yemekten sonra ki nutellayi cikarmayacakti. Kac gündür
Idare ediyorduk tatlisiz. Evet yedim. 1 cicek ekmegin icine bol bol bol bol surup yedim..
Yerken hos geldi. Ama kizdim bir daha ben kalktindan sonra ye nutellani ve bir daha alma diye. Tamam dedi garibim. ..
carsamba ve persembe ceza verdim kendime menuleri gorun kizlar
Hayırlısı olsun gülüm. Biran önce kurtul bu sıkıntıdan inşallah..Aksamdan beri yazamadim gecmis olsun dilekleri icin tesekkur ederim
Zuhal abla defne meliha
Ins cabuk iyilesir
Ameliyat gunum belli oldu kizlar bu arada 26 sindaymis doktoru aradim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?