- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 33
Afiyet olsun Asyacim menü çok güzel ve besleyici olmus
Afiyet olsun Asyacim menü çok güzel ve besleyici olmuskızlar menüm
sabah
1 haşlama um
1 çay bard lor
1 salatalık
1 köz biber
yeşilçay
ara
bitkiçayı
öğlen
4 yk fasulye
3 yk pilav
1 parça lahana turşusu
salata
ara
2 bardak çay
ara
bitkiçayı
akşam
1 tabak mercimek çorbası
su 1,5
spor 1 saat yürüyüş
birazdan eşim mısır istedi patlatıcam az ondan yerim
Haklısın alışmak gerek ama ben halen bu konuda çok zorlanıyorum.Benımkılerde gece cıgkoftemı yesek benıdme canım cekıyor bıde cok seven bırı degılım ama ınsanın aklına dusuyor bende alıstım basta zordu yutkunuyodum canım cekıyodu alıstım evde olmasa baska yerde oluyor sen kactıkca sana cok basına gelıyor
Benim adam da ilhama geldi tekrar spora basliycam diyoYa birde esim de kilolu. Onunda yememedi gerek. Şubatta diyete başlayacakmış. Onun da 15 kilo fazlası var ama ben zayıflamadan o zayıflamasın diye karışmıyorum.
kullandığım ilaç iştah açtı gülüm kv gilden dönüşte bişeyler almamak için zor tuttum kendimi pastaneye uğrayayım dedim geri vazgeçtim ama savaştım bir süreAfiyet olsun Asyacim menü çok güzel ve besleyici olmus
Şimdiye kafar hiç diyet yapmamış. Basta beraber basladık, ben 1 kilo verdim o 3 kilo verdi. Sonra sen dur ben zayiflayayim önce dedim. O zayıf ben yanında şişman olmak istemiyorum.Benim adam da ilhama geldi tekrar spora basliycam diyo
Güzel duzenli menu olmuş. Biraz suya agirluk ver yeter.kızlar menüm
sabah
1 haşlama um
1 çay bard lor
1 salatalık
1 köz biber
yeşilçay
ara
bitkiçayı
öğlen
4 yk fasulye
3 yk pilav
1 parça lahana turşusu
salata
ara
2 bardak çay
ara
bitkiçayı
akşam
1 tabak mercimek çorbası
su 1,5
spor 1 saat yürüyüş
birazdan eşim mısır istedi patlatıcam az ondan yerim
Haklısın alışmak gerek ama ben halen bu konuda çok zorlanıyorum.
ayy suyu da içebildiğim bu ya gülüm kış ya öyle çok içemiyorummGüzel duzenli menu olmuş. Biraz suya agirluk ver yeter.
Anladım canım.ayy suyu da içebildiğim bu ya gülüm kış ya öyle çok içemiyorumm
senem ben, 31 yaşındayım ..izmir de yim.. 81 kg. şuan ..hayatımda hiç diyet yapmadım .. tabi bebek olunca hamilelik dönemim de 32 kg. aldım.. ve diyet yapmaya karar verdim ..akupuntur +diyet uyguluyorum şuan
Aksamdan beri yazamadim gecmis olsun dilekleri icin tesekkur ederim
Zuhal abla defne meliha
Ins cabuk iyilesir
Ameliyat gunum belli oldu kizlar bu arada 26 sindaymis doktoru aradim
Emelcim menun çok güzelMENUM
KAHVALTİ 10.00 1 h.yumurta 5 zeytin 2 tb.ekmegi 1 tk acuka 1kk.b peynir
ARA tek sekerli t.kahvesi
OGLE 13.30 2 kepce yayla corbasi 2 tavuk baget
SAAT 17.30 3 k.kayisi
AKSAM 19.00 8 yk y.fasulye 3 yk p.pilavi salata 1 sb ayran (yiyecegim)
Su 3 lt olacak
Güzel menü canim. Afiyet olsun..Menüm:
8,00
2 dl kız tb ekm/1,5 yumurta/2 cherry domates/1 çay kaşığı reçel
14,00
5 hurma/1kase yoğurt
16,45
3 hurma /1kase yoğurt
Su 2 oldu bile 2,5 olur
Spor
1,5 saat yürüyüş
300 ipsiz ip
100 yerde bisiklet çevirme
Beyaz ekmek degilse olabilir. Çünkü Akşam cok hafif.İyi akşamlar güzeller bugünkü menüm
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
11:00
Çeyrek ekmek (kaşarlı sucuklu tost)
2 çeri domates
1 salatalık
Maydonoz roka
Yeşil çay
Akşam
17:30
Bi tabak salata
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
1.5 saat tempolu yuruyus
Yarım saat bisiklet
Ohh maşallah güzel..Iyı akşamlar bende verıyım menumu
Uyanir uyanmaz goji beri ve suyu
11 :00 1 yeşil elma
13:03 pişmiş yulaf lapası( yarım muz,1 tatlı kaşıgı fıstık ezmezi,1 yk yemiş )
Spor
20 dk elıptek
25 dk koşu bandında rampada tempolu
10 dk bisiklet
130 iç bacak
130 dış bacak
4 farklı kol aletı 30'ar adet
3 farklı kol hareketi dambılla 30 'ar adet
17:10 1 haşlama yumurta,2 çatal sucuklu yumurta,yarım domates ,3 zeytın,1 dılım cavdar ,1 yk yogurt
Yarım kk peynır
Su 2,5 lt
Spordan gec geldım yemej yapıcaktım kardesım kahvaltı yapalım dedı hazırladı bugun boyle oldu
Gecmiş olsun tatlım. İnsan çocuk hastalaninca daha çok korkuyor galiba.Geldim ablam geldim okuldan izin aldim cocugun atesini dusuremiyorum 39.6 suan bogazi cok sismis
Menüyü çok begendim canim..Ben de menümü bildireyim.
Sabah 7.30 2 yumurtalı omlet 1 yeşilçay
Öğlen 12 00 işyerinde kurufasülye pilav vardı 1 kaşık kurufasülye iki kaşık bılgur pilavı 1 kase cacık
Akşam 18.00 1 kase sebze çorbası ve yoğurt
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Ya canim bu turluyu ben eskiden sebzeleri kızartır yapardım. Sen nasil yapiyorsun. Tadı güzel oluyor mu.Benim menüm gelsin
9:30 2 haşlanmış yumurta
1 dlm ekmek
3/zeytin
12:00 muz
Süt
15:00 1.5 haşlanmış patates
18:30 1 tbk türlü
1/2 kase yoğurt
Su 2 civarıdır sanirim
kYa canim bu turluyu ben eskiden sebzeleri kızartır yapardım. Sen nasil yapiyorsun. Tadı güzel oluyor mu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?