beden ölçülerime uygun diyet

kirgincicekler

❤❤❤❤AzerbaYcaN❤❤❤❤
Kayıtlı Üye
12 Aralık 2014
3.508
4.604
Merhaba kk hanimlari..zayiflamak istiyorum.aşiri kilolu degilim ama vucudum kotu.belim kalin.bugun beden ölçülerimu aldim.bana ne gibi tavsiyeleriniz olur?hangi diyeti yapmaliyim? Vucut tipime uygun? Ölçülerimi yaziyorum
Kol 28sm
Gogus 93sm
Bel 77sm
Basen 95sm
Ust bacak 54sm
Boyum 1.66sm kilom 62.5
Lutfen tecrubeli hanimlar yardim edin bana yol gosterin.ne gibi tavsiyeleriniz oluro_O:KK31:
 
Canım eğer istersen zayıflama yarışmalarına katıl.. Çok disiplinli oluyorsun hem yemek hem spor konusunda..
Hatta gelmek istersen cuma zayıflama yarışmasına bekleriz :)

Yine de kendi fikrimi söyleyeyim, vücut tipine uygun diyet olmaz sadece spor yapabilirsin.. İstersen bütün vücut için, istersen de bölgesel... Diyetle zayıflarsın ama vücudunu toparlamak, sıkılaştırmak istiyorsan spor şart, diyetle olmuyor maalesef..
 
X