ben hic iyi değilim :(

denizden gelen esinti · 26 Kasım 2015

milad_tb .!.:
Deli gibi plates yapasim var yuruyesim vat ama ardindan engel olamadigim yeme istegim beni darma duman ediyor batti balık tan gider deyip gomuluyorum yemeklere

balık bi kere batmıyor.yemeği kesdiğin an balık tekrar batmadan devam ediyor.dön hemen zarardan.neyi bekliyosun eşinin seni eskisi gibi çekici görmemesinimi.ben bile bayan halimle zayıf fit hatunlara bakıyorum ve doyamıyorum onlara bakmaya erkek ne yapsın.önce kendini bunu yapma sonrada adama bunu yapma beline dolayamayacaksa elini seni kucaklayıp döndüremeyecekse seninle şakalaşmak için seni yatağa fırlatamayacaksa bu adam seninle kısaca cilveleşemeyecekse yazık yahuhaa bunları silkelen diye sölüyorum ama doğru sölüyorum.

Unicorn_s · 26 Kasım 2015

Samsonn .!.:
Noldu? O verilen 13 kilo ne kadar zamanda ve nasıl geri alındı?

Olaya diyet olarak bakmayacaksınız. Yaşam biçimim bu diyeceksiniz. Diyet diye kendini kısıtlarsan, ilk fırsatta kuralları yıkmak istiyor insan. O eve marketten paketli abur cubur girmeyecek bir kere. Çikolata bisküvi cips vs, siz de yemeyin çocuklar da yemesin.
Makarna/ Pilav haftada bir den fazla olmasın. Ekmeği yulaf ile değiştirin. En önemlisi şeker. Rafine şeker hiç bir şekilde ağzınıza değmeyecek. Tatlı ihtiyacınızı meyvelerden karşılayın.

2 hafta da 1 gün kendinizi ödüllendirin. Ne istiyorsanız onu yiyin.

Bu saydıklarımın hepsi yapılır şeyler, ve dediğim gibi bu sizin normaliniz olacak. Şekeri hayatınızdan çıkarır, basit karbonhidratı minimuma indirirseniz, zaten acıkmayacaksınız. 2-3 hafta inat edin, hiç şeker almayın. Bakın emin olun sonrasında canınız istemeyecek zaten.

30 yaşında gencecik bir bayansınız. Şu anda vücudunuz fazla kiloyu tolere edebiliyor ama 40 tan sonra şeker kolestrol gibi sorunlar baş gösterebilir. Niye sağlıklı bir yaşam sürmek varken, haplara mahkum olasınız?

Evet 2 hafta inat etmek iyi fikir gercekten bi inat edeyim 2 hafta zararli şeyleri bi hayatimdan cikarayim etkisi.olur inşallah cok tesekkur ederim canım

azkolabolbuz · 26 Kasım 2015

milad_tb .!.:
Merhabalar hanımlar
Büyük bir cesaretle kendimi gazlayip yazıyorum
1 yildir kk üyesiyim rekor 107 kilodan diyet günlükleri forumundaki arkadaslarim sayesinde 87 kiloya kadar indim hedefim 66 kiloya inmekti ama ben dahads zayiflamak yerine 100 lere geri döndüm.. topikteki arkadaslarim 1 yıldır yazdigim arkadaslarim ve cok naif ve zarif oldukları icin beni demoralize etmemek adina anlayışla karşılayıp.dostluk gösteriyorlar belki burda biraz farklı açılardan bakıp sarsilir kendime gelirim diye düşündüm
30 yaşındayım ve son 10 yıldır çoğunlukla kilolu gecti 2 cocugum var ve artik onlarin yanında misal okullarinda kendimi özgüvensiZ hissediyorum yakistiramiyorum kendimi esimin be cocuklarimin yanına.. bakim yapma istegi bile yok icimde birkaç gün kendimi iyi hissedip basladigim diyetim en fazla 3 gun sonra yerlerde oluyor yiyip yiyip suurumu yitiriyorum resmen.. su son gunlerde özellikle ayaklarim beni taşımıyor bukemiyorum oturup kalkmak iskence beni bi sarsin sevabina

Öncelikle şunu yazayım, herkes söyler ve çok klişedir ama yemeyerek zayıflayamıyorsun. Zayıflasan bile kat be kat koyarak geri alıyorsun. Ben bol bol yiyerek, hiç aç kalmayarak iki ayda dokuz kilo verdim. Mayıs başında 62 kiloydum, Temmuz başlarında 53 kiloya kadar düştüm. Şu anda da koruyorum kilomu. Ki kilo ne kadar fazlaysa zayıflama da o kadar hızlı oluyor. Benim sana önerim x diyeti, y diyeti gibi çeşitli isimlerdeki tek taraflı kısa zamanda çok kilo vermeye odaklı diyetlerden uzak durman. En güzeli kalori hesabı. Ben sadece günde 1500 kaloriyi geçmemeye çalıştım. Ama bunun dışında hayatıma ufak değişiklikler getirdim. Mesela evdeki market alışverişini ben yapmaya başladım. Her sabah en az kırk dakika yürüdüm. Mutfakta çay demlerken mesela on dakika mı sürdü çayın kaynaması, on dakika boyunca mutfağı bir uçtan bir uca sürekli durmadan turladım. Arkadaşım mağazada kıyafet mi deniyor mesela, kabin önünde onu beklemedim, o kıyafetini denerken ben mağazanın içinde reyonları gezdim. Yani hareketin ufağı büyüğü olmuyor. Spor yapacak sabrım yok diyorsan bu tip önerileri gözden geçir. Hareket edebileceğin her fırsatı değerlendir. Ben su şişemi bile salonda yanıma koymuyordum. Salonun en uzak köşesine koyuyordum ki her su içişimde en azından dört beş adım atayım diye.

Unicorn_s · 26 Kasım 2015

zeym .!.:
balık bi kere batmıyor.yemeği kesdiğin an balık tekrar batmadan devam ediyor.dön hemen zarardan.neyi bekliyosun eşinin seni eskisi gibi çekici görmemesinimi.ben bile bayan halimle zayıf fit hatunlara bakıyorum ve doyamıyorum onlara bakmaya erkek ne yapsın.önce kendini bunu yapma sonrada adama bunu yapma beline dolayamayacaksa elini seni kucaklayıp döndüremeyecekse seninle şakalaşmak için seni yatağa fırlatamayacaksa bu adam seninle kısaca cilveleşemeyecekse yazık yahuhaa bunları silkelen diye sölüyorum ama doğru sölüyorum.

Beni eskiden sakayla karisip kucaklayip odaya götürurdu beline zarar gelmesin diye yasakladım artik onunda gözü yemiyor kalkismiyor bile cok dogru söylüyorsun

Samsonn · 26 Kasım 2015

milad_tb .!.:
Evet 2 hafta inat etmek iyi fikir gercekten bi inat edeyim 2 hafta zararli şeyleri bi hayatimdan cikarayim etkisi.olur inşallah cok tesekkur ederim canım

Canım bak o insulin direnci denen mereti yoluna bir sok verdiğin kiloları da almıyorsun.

Ben nerdeyse 2 sene önce 1 ay da 6 kilo verdim, sonra sapıtmama rağmen sadece 2 kilosunu geri aldım. 3 gün dikkat edeyim hemen 1 kilo fark ediyor.

Yapabilirsen 1 ay hiç şeker yeme, sonra dönüp suratına bakmayacaksın.

efftelya · 26 Kasım 2015

Siz gereklı saglık kontrollerını yaptırdınız mı?? Belkı baska bı saglık sorununuz vardır.. Seker olabilir yada guatr gıbı baska bı sorun.. Dıyetısyen kontrolunde hareket etmenızı onerırım duzenlı olarak gıttıgınızde en azından bı dahakı sefere verecegınız kılo ve sızı konsantre edecek bırıyle dıalog kuruyor olmak sıze ıyı gelebılır..

Instagram da onerırım.. Diyet grupları oluyor.. Orada her yedıgınızı paylastıgınız ıcın arkadaslar sızı motıve edıyor..

Pişirdikleriniz hem sizin için hemde cocuklarınız ıcın daha saglıklı bi hal alacaktır.. Bide bunu dusunun..

Unicorn_s · 26 Kasım 2015

azkolabolbuz .!.:
Öncelikle şunu yazayım, herkes söyler ve çok klişedir ama yemeyerek zayıflayamıyorsun. Zayıflasan bile kat be kat koyarak geri alıyorsun. Ben bol bol yiyerek, hiç aç kalmayarak iki ayda dokuz kilo verdim. Mayıs başında 62 kiloydum, Temmuz başlarında 53 kiloya kadar düştüm. Şu anda da koruyorum kilomu. Ki kilo ne kadar fazlaysa zayıflama da o kadar hızlı oluyor. Benim sana önerim x diyeti, y diyeti gibi çeşitli isimlerdeki tek taraflı kısa zamanda çok kilo vermeye odaklı diyetlerden uzak durman. En güzeli kalori hesabı. Ben sadece günde 1500 kaloriyi geçmemeye çalıştım. Ama bunun dışında hayatıma ufak değişiklikler getirdim. Mesela evdeki market alışverişini ben yapmaya başladım. Her sabah en az kırk dakika yürüdüm. Mutfakta çay demlerken mesela on dakika mı sürdü çayın kaynaması, on dakika boyunca mutfağı bir uçtan bir uca sürekli durmadan turladım. Arkadaşım mağazada kıyafet mi deniyor mesela, kabin önünde onu beklemedim, o kıyafetini denerken ben mağazanın içinde reyonları gezdim. Yani hareketin ufağı büyüğü olmuyor. Spor yapacak sabrım yok diyorsan bu tip önerileri gözden geçir. Hareket edebileceğin her fırsatı değerlendir. Ben su şişemi bile salonda yanıma koymuyordum. Salonun en uzak köşesine koyuyordum ki her su içişimde en azından dört beş adım atayım diye.

Evet karbonhidrat diyeti de yapilsa unlu mamullerde kesilse sonunda isin ucu kalori hesabina dayanıyor.. sagol canim cevabin için

denizden gelen esinti · 26 Kasım 2015

milad_tb .!.:
Beni eskiden sakayla karisip kucaklayip odaya götürurdu beline zarar gelmesin diye yasakladım artik onunda gözü yemiyor kalkismiyor bile cok dogru söylüyorsun

kız bunlar yemek yemekten daha zevkli bee bırak şu yemek yemeği keyif yapın eşinle.

BenveUtkum · 26 Kasım 2015

milad_tb .!.:
Sakaydi canim bende yemicem artik unlu mamulleri ekmekte yok kocami market market gezip bana ozel ekmek alma derdinden kurtardığıniz icin.size minettar olacak kizlar
Garibim diyet urunler alıyor alıyor ama kadin ayni

Ben ekmek yeme işini de bıraktım. Diyet ürünü de almıyorum:) Normal besleniyorum ama ekmek, makarna, pilav vb. hayatımdan çıkarttım. Ama ben bugün nohut yemeğini nasıl pilavsız yiyeceğim onu düşünüyorum

Unicorn_s · 26 Kasım 2015

Samsonn .!.:
Canım bak o insulin direnci denen mereti yoluna bir çok verdiğin kiloları da almıyorsun.

Ben nerdeyse 2 sene önce 1 ay da 6 kilo verdim, sonra sapıtmama rağmen sadece 2 kilosunu geri aldım. 3 gün dikkat edeyim hemen 1 kilo fark ediyor.

Yapabilirsen 1 ay hiç şeker yeme, sonra dönüp suratına bakmayacaksın.

Insan yedikce yiyesi yemedikce yemeyesi geliyor gercekten ben eskide kola surmezdim agzima simdi onada basladim yine off insallah

WOLFROG · 26 Kasım 2015

milad_tb .!.:
O yemegi yemezsem icim rahat etmiyor psikopat gibi surekli yemek düşünüyorum dikenler batıyor sanki ye ye diye yiyince bi anlik bi rahatlama sonrası büyük bi pismanlik sabah uyandigimda yataktan derin bir mutsuzluk oluyor içimde

O zaman işin psikolojik boyutu da var. İnşallah istediğiniz kiloya inebilirsiniz. Görüntü olarak değil, sağlık olarak mecbur hissedin kendinizi.

Unicorn_s · 26 Kasım 2015

efftelya .!.:
Siz gereklı saglık kontrollerını yaptırdınız mı?? Belkı baska bı saglık sorununuz vardır.. Seker olabilir yada guatr gıbı baska bı sorun.. Dıyetısyen kontrolunde hareket etmenızı onerırım duzenlı olarak gıttıgınızde en azından bı dahakı sefere verecegınız kılo ve sızı konsantre edecek bırıyle dıalog kuruyor olmak sıze ıyı gelebılır..

Instagram da onerırım.. Diyet grupları oluyor.. Orada her yedıgınızı paylastıgınız ıcın arkadaslar sızı motıve edıyor..

Pişirdikleriniz hem sizin için hemde cocuklarınız ıcın daha saglıklı bi hal alacaktır.. Bide bunu dusunun..

Kontrollerimi yaptirdim canim bir sorun yok cok şükür.. evde de saglikli yiyecekler pisiyor aslinda ama.makarna ve pilavi azaltmak gerek yemegin yaninda olmazsa olmaz halinr geldi

sivriburun · 26 Kasım 2015

Nerede oturuyorsunuz size ona göre bir diyetisyen tavsiyesinde bulunacağım.
Bir disiplin altına alınmanız gerekiyor bende öyleydim çünkü 1 yılda 20 kg verdim. @milad_tb

Unicorn_s · 26 Kasım 2015

Agri'da. Devlet hastenesine gidebiliyorsunuz burda ancak oda zaten bildigim seyler söylüyor ve verirsen ver vermezsen banane havasında hiçöyle bir.mecburiyet hissetmiyor insan yani

sivriburun .!.:
Nerede oturuyorsunuz size ona göre bir diyetisyen tavsiyesinde bulunacağım.
Bir disiplin altına alınmanız gerekiyor bende öyleydim çünkü 1 yılda 20 kg verdim. @milad_tb

sivriburun · 26 Kasım 2015

Ben istanbuldayım. Keşke burda olsaydınız gönül rahatlıgı ıle yönlendirirdim kendi diyetisyenime.
Orada özel tıp merkezleri var mı ben burda tıp merkezıne gıdıyorum gayette ucretı makul 32 tl.Hani araştırsanız tavsıye vs edenler olur mu dıyetısyenlerını.

Örnek olarak sabah kahvaltıda neler yıyorsunuz bunları yazın bende 1 yıllık dıyetımden edındıgım tecrubemle size tavsiyelerde bulunayım :) @milad_tb

Sihirli elma · 26 Kasım 2015

hayattt35 .!.:
valla bende aynı durumdayım...vermeye basladım ama çok yavas...8 eylulde basladım yaklaşık 6 kılo verdım....ama ben cok kaçamak yapıyorum..ornek mı kıza ıslak mendıl almaya markete gıdıp bır paket karam alıp döndum.....hadı aldın aynı gun bıtırme demı ben bır parça alayım yarına bırakayım dıyemıyorum bı turlu evde varsa oturup hepsını yıyorum....sonrada nıye gıtmıyo kılolar

Ben öyle bir çikolata felan alınacaksa eşimden istiyorum gelince 1 kare yiyip kalanı eşime veriyorum zor bir yere sakla diyorum. Ertesi gün arıyorum ama bulamıyorum, sonra unutuyorum 1 hafta sonra aklıma geliyor.

Sihirli elma · 26 Kasım 2015

azkolabolbuz .!.:
Öncelikle şunu yazayım, herkes söyler ve çok klişedir ama yemeyerek zayıflayamıyorsun. Zayıflasan bile kat be kat koyarak geri alıyorsun. Ben bol bol yiyerek, hiç aç kalmayarak iki ayda dokuz kilo verdim. Mayıs başında 62 kiloydum, Temmuz başlarında 53 kiloya kadar düştüm. Şu anda da koruyorum kilomu. Ki kilo ne kadar fazlaysa zayıflama da o kadar hızlı oluyor. Benim sana önerim x diyeti, y diyeti gibi çeşitli isimlerdeki tek taraflı kısa zamanda çok kilo vermeye odaklı diyetlerden uzak durman. En güzeli kalori hesabı. Ben sadece günde 1500 kaloriyi geçmemeye çalıştım. Ama bunun dışında hayatıma ufak değişiklikler getirdim. Mesela evdeki market alışverişini ben yapmaya başladım. Her sabah en az kırk dakika yürüdüm. Mutfakta çay demlerken mesela on dakika mı sürdü çayın kaynaması, on dakika boyunca mutfağı bir uçtan bir uca sürekli durmadan turladım. Arkadaşım mağazada kıyafet mi deniyor mesela, kabin önünde onu beklemedim, o kıyafetini denerken ben mağazanın içinde reyonları gezdim. Yani hareketin ufağı büyüğü olmuyor. Spor yapacak sabrım yok diyorsan bu tip önerileri gözden geçir. Hareket edebileceğin her fırsatı değerlendir. Ben su şişemi bile salonda yanıma koymuyordum. Salonun en uzak köşesine koyuyordum ki her su içişimde en azından dört beş adım atayım diye.

Valla dediklerin çok doğru. Ben su şişemi en yakinıma koyuyorum. Dediklerin çok güzel fikirler yapıcam. Gitsiiinnn kilolar.

sivriburun · 26 Kasım 2015

Smc .!.:
Ben öyle bir çikolata felan alınacaksa eşimden istiyorum gelince 1 kare yiyip kalanı eşime veriyorum zor bir yere sakla diyorum. Ertesi gün arıyorum ama bulamıyorum, sonra unutuyorum 1 hafta sonra aklıma geliyor.

Tatlı krızınız geldıgı zaman oncelıkle su ıcın cunku vucut cogu zaman susuzlugu bu sekılde ortaya cıkartabılıyor.
15 dk sabretmenız gerekıyor ama :)

baktınız gececek gibi değil tarcınlı sut kaynatın kendınıze 1 bardak. Unsulını dengeledıgı ıcın tatlı ıstegınız gıdecektır.

efftelya · 26 Kasım 2015

milad_tb .!.:
Kontrollerimi yaptirdim canim bir sorun yok cok şükür.. evde de saglikli yiyecekler pisiyor aslinda ama.makarna ve pilavi azaltmak gerek yemegin yaninda olmazsa olmaz halinr geldi

Makarna, pilavı kesınlıkle kesın..Yenmezse olmaz gıbı bı durum varsa bulgur pilavı yapın daha saglıklı en azından.. Cocuklarınızda sızın yeme alıskanlıklarınızı edınecek.. Kendı saglıgınız gıbı onların da saglıgını dusununce zaten daha buyuk bı hırs kaplayacaktır sızı.. Su sıgara reklamındakı gıbı Cocuk onde kosuyor baba tıkanmıs.. Hadı baba dıyor ya.. Istemezsını degıl mı boyle bı tablo..

Sihirli elma · 26 Kasım 2015

benveutkum .!.:
Ben ekmek yeme işini de bıraktım. Diyet ürünü de almıyorum:) Normal besleniyorum ama ekmek, makarna, pilav vb. hayatımdan çıkarttım. Ama ben bugün nohut yemeğini nasıl pilavsız yiyeceğim onu düşünüyorum

Salçali sulu pişirdiğim nohutun üzerine yoğurt döküp yiyorum. Seviyorum böyle.

ben hic iyi değilim :(

Popüler Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Popüler Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Popüler Üye

Guru

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Ekşiden aynı tadı alamıyorum

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Üye

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency