Slm kizlarrrr ben geldim isler bittiama bir iki gune kisa bi tatil dusunuyoruz malum cocuklar kucuk uzun kalamayiz diyet konusuna gelince hic sormayin (( verdigimide aldim geri bakicaz artik bi caresine
hay hay mehay eşilk edebileremmmselam kizlar dun hic giremedim yogundum baya.nasilsiniz nasil gidiyor?
Ben persembe gunu kilo bildirimi oncesi lapa diyeti yapicam.varmi bana lapa yoldasligi etmek isteyen? :))
hay hay mehay eşilk edebileremmm
o zaman ben sabah pirinç lapası yiyiyorum.ama iki gün yapacakmışız sen bildirimini cumartesi mi yapacaksın
Peki bir soum olacak. Şu süt yerien alternatif ne olabilir ki. Sütü hiç sevmem heleki sabahın o saatine asla. İçmesem olmaz mı ki
canım ya dün yazamadım kusura bakma ,alternatif şu olabilir;yarım tatlı kaşığı bal,8-10 damla limon ve ılık su bu karışımı bir bardak olacak şekilde hazırlıyorsun
ender saraç ın bütün diyetlerinde her güne başlarken bu öneriliyor bunu içtikten en az yarım saat sonra kahvaltınızı yapın diyor
benim oğlan arada 6-6:30 gibi kalkıyor bende o zamanlar içicem bunu ya da bazen süt yerine de içebilirim :)
kizlar bu hafta cokmu kacirdim acaba ?beni takip ettiniz bilirsiniz gecen haftadan bugune 700 gr geri almisim(
insallah bugunku lapa ise yararda 1 kilo kaybim olur...
Sağol canım. Ben de bir bardak limonlu ılık su içtim sabah. Kahvaltıda da 2 dilim kepekli ekmek. 1 dilim beyaz peynir, 2 zeytin ve çay. Yarım domates ve bir tane de salatalık yedim.
Ya öğle yemeğini işyerinde yiyorum. Listeye uyamam sanırım öğlenleri.
canım gün içinde bişiler yediğin zaman kendini tok mu hissediyosun yoksa yarı aç mı ,tok hissediyorsan kilo verilmiyo ama aç da olmaz yarı aç hissedeceksin o zaman kilo veriyosun ve hep söylediğim şey akşam 18:00 dan sonra hiç bir şey yeme mesela sadece yeşil çay iç veya yoğurt çok etkisi var çooookkkk....
kılzar yrn kı bıldırımlerınızı saat 12 ye kadar bana ozelden yollarsanız memnun olurum ozelden msj atmayanların bıldırımlerını maalesef lısteye alamayacagım unku cok yogunum zamanım hıc yok (bu arada lıste ıle ben ılgılenırım dıyen arkadasımız olursa memenun olurum cunku yetısemıyorum yaz olması sebebıyle )
lıstemızı
baslangıc kılo:
sımdı kılo:
gelen/gıden:
seklınde yaparsanırz memnun olurum
sevgicim o 3 kiloyu ne kadar zamanda verdin? ve kactan kaca dusmustun?
diyete 63 kusurle basladim sanirim 1,5 ayda 60 oldum;sonra ara vermem gerekti ve normal yemeye basladim 4. aydan buyanada 59-60 arasi gidip geliyorum
kılzar yrn kı bıldırımlerınızı saat 12 ye kadar bana ozelden yollarsanız memnun olurum ozelden msj atmayanların bıldırımlerını maalesef lısteye alamayacagım unku cok yogunum zamanım hıc yok (bu arada lıste ıle ben ılgılenırım dıyen arkadasımız olursa memenun olurum cunku yetısemıyorum yaz olması sebebıyle )
lıstemızı
baslangıc kılo:
sımdı kılo:
gelen/gıden:
seklınde yaparsanırz memnun olurum
canim zaten en gec 18:00 da yiyorum olmadi 19:00 i gecmez gece 10-11 gibi acikiyorum yemiyorum ama gun icinde kendimi tok hissettigim bir gercek...( sanirim yediklerim bana fazla.
kalori diyetime geri donucem sanirim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?