Dün bir sitede kalori takibine başladım.Ne yediysem yazıp hesaplatıyorum.Ya ben haniçok yemiyorum falan diyodum ya.Ne biçim yiyomuşumEski halimle kıyaslıyomuşum sadece.Sadece şu yediklerimle bile 250 kaloriyi bulmuşum.Hedefim 1000 kalori.
Kaçamak yapmasaymışım baya iyiymiş.
0.25 x 1 Dilim (25gr) Untad Tost Ekmeği (66 kcal)17 kcal Sil
10.00 x 1 Adet Erik (8 kcal)80 kcal Sil
0.50 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Süt (118 kcal)59 kcal Sil
1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal Sil
2.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pirinç Pilavı (35 kcal)70 kcal Sil
0.25 x 1 Porsiyon (220gr) Fırında Tavuk (363 kcal)91 kcal Sil
0.50 x 1 Porsiyon (100gr) Yeşil Salata (Yağsız) (18 kcal)9 kcal Sil
3.00 x 1 Adet Erik (8 kcal)24 kcal Sil
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)160 kcal Sil
8.00 x 1 Adet Damla Çikolatalı Kurabiye (78 kcal)
Yalnız eşimle tartıştık,aslında çok moralim bozuk..dualarınızı beklerim
Dün avm de gözüne hakim olamadı.Ben de ucundan söyledim.Demediğini bırakmadı..oyle canim aslinda yemiyoruz sansakta kaloriler havalalarda ucusuyor haberimiz yok.bende bir ara kalori sayimi yapmistim ise yariyor)
hayirdir niye tartistin esinle canim?
kactinki en son?Bugün çıktım 59 olmuşummmm
Dün avm de gözüne hakim olamadı.Ben de ucundan söyledim.Demediğini bırakmadı..
gunaydin kizlar ben bugun ayca kayanin 1. diyet listesiyle basliyorum.cun kellogs aldim.ama 2. listeye uygun bisey yok evde kelligs disinda.
sizler neler yaptiniz basladinizmi?
Dün avm de gözüne hakim olamadı.Ben de ucundan söyledim.Demediğini bırakmadı..
aman canim dert ettigin seye bak erkek iste ...biz bile bakiyoruz guzel bir kadin gordugumuzde :))
evet canim aynen...canım ben de 1. diyet listesiyle başladım ,ya mutlaka oluyor değişiklikler önemli olan listeden çok sapmamak ben de kahvaltıda ;
yarım haşlanmış yumurta ,maydanoz ,iki dilim domates ,salatalık ,2 küçük dilim çavdar ekmeği,az peynir yedim, 1 bardak çay içtim,
öğlen oğlumdan kalan yarım kase bulgur pilavı yedim yoğurtla ,aralarda yeşil çay ,diyet içecek,su içtim .
ya evet güzel birini gördüğümüzde biz de bakıyoruz ama ne bileyim eşler bakmasın ya puffff
Ben hiiiç tahammül edemiyorum bakmasına.Eskisine nazaran çok çok azaltmış durumda ama yine de yanlış.Benden full sadakat beklerken benim ondan beklememi bencillik görüyor..Burası bdv değil tabi ama şimdi oralara yazsam kafamda iyice büyütmüş olucam.
Bu arada kalori takibi ilk müjdesini verdi.300-500 gr arası:)
Bende yrn basliyorum ins kizlar .....
tabiki caniiimm :))bende katılabilirmiyim aranıza
bahaneni yesinler :))bugün uyku sersemliğimle kızartma yemiş olsamda normaldee
2 dilim kepekli ekmek
azcık beyaz peynir
domates salatalık haşlanmış yumurta yerim:)
ben karabuğday bulursam onu alıp başlayacağım acayip kilo verdiriyormuş kızlarrrr
ben karabuğday bulursam onu alıp başlayacağım acayip kilo verdiriyormuş kızlarrrr
bugün uyku sersemliğimle kızartma yemiş olsamda normaldee
2 dilim kepekli ekmek
azcık beyaz peynir
domates salatalık haşlanmış yumurta yerim:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?