canım ben yaptım boşu boşuna kendıme eziyettn baska bıse olmadı..zayıflayanlar olmus ama nasıl olmus anlamıorm..ben 1-1,5 kılo werdm kı o kadar yemeye werılıo zaten..sora normale donunce wuuu tekrar gerı aldm..
Kızlar buna ne diyorsunuz başarabilir miyim acaba?
ben ergenlik çağında 70 kg olmuştum. sonra bu diyetle 43 kg oldum ve kortizonlu tedavi görüp, arkasından hamile kalana kadar da hiç kilo almadım. diyet aşağıdaki gibi;
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.[/COLOR][/B][/COLOR]Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ[/B][/COLOR]
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
netten bnakıyorumda sımdık tatlım, ton balıgı yenılebılır lıght olanalrdan, tavuk haslanabılıyor yada tavaya yagı surup pısırebılırsın yada ızgarada.... etıde aynı sekılde 5 gun yada 7 gun yapılmıycak sey deıl,,, peynır yogurtunda lıghtını kullanıcaksınn...hındı fumede yıyebılıyorsun..
kızlarr selülitler için ne yapıorsunuz :78:
kızlarr selülitler için ne yapıorsunuz :78:
canım ben yaptım boşu boşuna kendıme eziyettn baska bıse olmadı..zayıflayanlar olmus ama nasıl olmus anlamıorm..ben 1-1,5 kılo werdm kı o kadar yemeye werılıo zaten..sora normale donunce wuuu tekrar gerı aldm..
selülit ıcın bol bol su ıcıyorum , kahveyıı bıraktımm,, kesınlıkle ama suyun cok faydası varr, bıde aslında masaj yapmak lazımmışş ...
O zaman denemiyeyim boşa canım ya çok saol :)
canm suyu bende bol bol içiorm..kahveyle hıc aram yoktur zaten ondn sanslıyım..bide krem aldm ama aksam onu surmeye cok usenıorm..kesnlıkle masjla kremın ıyı gelıceqını dusunuorm aslnda..
kuşhan diyetını merak edıorm 14qunde 8kilo..oda 5qnde 5 kilo qıbı olur mu ki acaba..:26:
Aslında sıfır kaçamaksız ona mı başlasak ne dersin?
Ya ben hafta sonu nişanlım geliyor o zaman listeye uyamıyorum da ondan korkuyorum
zaten yedıklwerımızede dıkkat edıyoruzz yaglı yemeyıncede faydası oluyorr... bende cok usenırım o krem işlerine kackere aldıysam 1 2 gunden fazla yapamadımm....
aslında super olur canım istersn başlayalım..
benmde pazar qunum fena gecıo..eşimle bi kahvaltı keyfımız oluo kı sorma..onun yuzunden uyamam belkı pazar gunu bende..ama belkide 2 haftacık idare edebılırm..
Benimde öyle işde şimdi bir gün izni var oda birlikde geçiyor
Şimdi ayy dur yemek yemem lazım nasıl dicem:S
Bir gün kaçamaklı yapsak hiç abartmadan nasıl olur?
hıc kaçamak yapmazsan hafta içi hafta sonu azcık kaçamak pek sorun olmaz bence canım
2 kilo eksik verelim canım ne olacakmış zaten ben diyyeteyim dersem nişanlım hayatta yedirmez
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?