benim qünlüğüm.....

çok teşekkür ederim inşallah bugunde bozmam bugun dışardayım hem canımda sıkkın az .. hadi hayırlısı
 
irras_ .!.:
çok teşekkür ederim inşallah bugunde bozmam bugun dışardayım hem canımda sıkkın az .. hadi hayırlısı
Genişletmek için tıkla...
tatlım elbette bozmazsın ben eminim ki sen iradeli bir kızsın dünkü yaptıklarına bakarsam
canın neden sıkkın paylaşmak ister misin???
bozma moralini bak herşey çok güzel olacak tmm???
 
mrb gunlugun hayırlı olsun ins hepımz ıstedgmz kılolara hemenceck ulasırız.
 
eşimle kavgalıyız .. sabahtan beri halaa kavga ediyoruz ..
bugun bozdum hemde çok kötü .. ilk defa canım istemeye istemeye yedim zorladım resmen kendimi sinirden
 
dünkü menüm ...
sabah sandviç ve süt sandiviçte peynir domates salatalık vardı
ara mandalina
öğle ızgara köfte yedik dışarda arkadaşımla ..
akşam çorba içtim 2 dilim kepek ekmeği yedim ..


dün düzgün beslenmedim ama hala canım hiç birşey yemiyor daha bişi yemedim sıkıntıdan
 
tatlım öncelikle menün güzel yapabileceğinin en iyisi cok da bozmamışsın diyeti
eşinle ilgili sorunlara gelince de umarım biran önce düzelir aranız ben evli olmadığım için pek bişey diyemiyorum
 
evli olmayan bir dert evli olan bir dert :) umarım en yakın zamanda düzelir inşallah ...

dünkü menümden öğlen hoşuma gitmedi ya salata yeseydim keşke tavuklu ..
bugunde ceviz fln alıcam aşağıya inip
 
irras_ .!.:
eşimle kavgalıyız .. sabahtan beri halaa kavga ediyoruz ..
bugun bozdum hemde çok kötü .. ilk defa canım istemeye istemeye yedim zorladım resmen kendimi sinirden
Genişletmek için tıkla...

canim insallah o sorunlar cözülür ve kavganiz biter.

irras_ .!.:
evli olmayan bir dert evli olan bir dert :) umarım en yakın zamanda düzelir inşallah ...

dünkü menümden öğlen hoşuma gitmedi ya salata yeseydim keşke tavuklu ..
bugunde ceviz fln alıcam aşağıya inip
Genişletmek için tıkla...

ben dünkü menüyü begendim valla :) afiyet olsun
 
bugun çok köötü beslendim yaa üzgünümmm
sabh
1 yumurta
2 dilim ekmek
1 kk peynir
2 çay

ara oda yarım kasefln kısır kola
kek

akşam
3 köfte
çorba
salata
 
Son düzenleme:
bugun yediklerim
sabah
1 dilim kek
çay

öğle
mantarlı omlet
çay

ara kuru elma

akşam 1 tabak çorba
çoook az makarna yoğurtlu
 
uzun zaman geçti koyverdim gittim iyimi oldu hayır..
o kadar kötü olmuşki aynadaki halimden belli bu ne yapıcam ne yapmalı ...
tekrardan döndüm uzun soluklu olması niyetimdeyim ..Diyet düşünüyorum artık yeme alışkanlığımı değiştiricem spor eklicem hayatıma ..
bunaldım artık daraldım .. hep aynı sonuç .
yadım edermisiniz bana bu yolda ..
 
Selam canım yediklerine baktım. Karbonhidratı ve şekeri hayatından çıkarırsan rahatlıkla kilo verebilirsin ben ketojen diyet yapıyorum hergün tartıda en az 300 gr ekside gidiyorum. tavsiye ederim
 
öyle zorlu sıkı diyetler bana göre değil maalesefki ..
ilkten midemi küçültmeliyim ki sonra yemek listesi çıkartmalıyım kendime.
mesela bugun 11 de kalktım dedim öğlenle birleştireyim o zaman
bitki çayı içtim ilkten ..

sonra haşlanmış yumurta 3 dilim buğday.ekmeği
peynir
zeytin
1.5 kk salam
1 salatalık
yedim
şekeride 1 kesme şekere indirdim amacım tamamen bitirmek veya yarımda kalmak
 
menümün gerisi
yarım nektari
1 yeşil elma
yarım avuç üzüm
1 bardak kola
2 et dolması
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
çay
salata
2 parça çikolata


biraz kötüydü ama diğer günlere rağmen frenlediğimi hissettim kendimi ..
belki buun daha ii olabilirdi ama çok abartmak istemedim sıkılmamak için gene geri dönüş yapmamak için
ve sabah tartıldım 92 kg
bakalım cuma tartılııcam gene ne çıkıcam
 
merhaba canım

kolay gelsin diyorum öncelikle

menülerine baktım biraz kaçamak yapmaya eğilimlisin anladığım kadarıyla
ama menülerini biraz zenginleştirip ara öğünler koyarsan kaçamağa eğilimin azalabilir
bir de yediğin çikolataları bitter olarak yersen sorun olmaz o kadar (karam marka bitter çikolata %70 kakao olandan) ben her gün gibi yiyorum
 
aslında bakarsanız akadaşlara bakıyorum kuş gibi yiyiyorlar bazen gün içinde ara öğün fazlada yaptığım oldu anadan kıstım olabildiğince araya yüklendim ama o zamanda menüleri karşılaştırınca oldukça fazla geldi yediklerim
çikolatayada gelince dıntıklı ve sütlüydü
 
ben tekrardan geldim hemde biraz kilo alarak ..
yaa devam etmeliymişim oysaki kiloma .. geçen yıllarda 84 ü gördüğümü hatırlıyordum en son uf ya uffff ki ne offf...
bu sabah erkenden kalkıp yarım saat yürüdüm yarım saatte parktaki spor aletlerini yaptım ... bugünde evi toplayıp silip süpürücem sonrada leslie yapıcam ...
kahwaltımdada simit yemeyi düşünüyorum ..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
139K
gecevekedicik
  • Kilitli
Ne yapmalıyım ?
Yorumlar
19
Görüntüleme
4K
Dagkekigi
Erdoğan: Siyasi hayatımda ne aldanan oldum ne aldatan
Yorumlar
18
Görüntüleme
2K
HanimKelesimiGetir
Y
evliliğim krizde nedeni komik ama durum ciddi
2 3 4
Yorumlar
67
Görüntüleme
10K
NilMeSeKer
K
Burun ameliyatına karar veriş ve yaşananlar
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
21K
Ozle343434
O
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…