Tavsiyen için sagolCnm makarna yeme. . Hem kilo hemde bi faydası yok. . Emziriyorsun..boş karbondhidratbak bugün bizim topikte basit bi yemek tarifi verdim..
dikkate alacağım ins. Ama makarnayı çok seviyorlar ailecek benim için de zor oluyor kendi evime geçince daha dikkatli besleyeceğim sayfayı takip ediyorum gayet hoş ve azim de siniz
tarifi hatırlayamadım tekrar bakayım Zayıflarken hangi programı uykulu yorsun
Özel bi program uygulamıyorum cnm.. kahvaltım fiks benim...yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık 1 dilim tt ekmek.. yumurtayı hergün farklı bi çeşit yapıyorum.. baya bi zmn acıkmıyorum şükür. . Şeker tüketmemeye çalışıyorum. . Zamanında diyetisyene de gittim.. araştırıyorum. . Nerde bana uyan bişey var hayatıma dahil ediyorum. .Tavsiyen için sagol
Çok güzel inşallah önemli olan insanın kendini tanıması vücudunu bilmesi yoksa listelere bende çok takilmiyorum
Aynen sana katiliyorumEsra yolculuğun hayırlı olsun diyelim, ben de 3 ay öncesinde diyete değil sağlıklı beslenmeye başlamaya karar verdiğimde 79 kiloydum ve aslında o kadar kilolu göründüğümün de hiç farkında değildim ta ki bir gün bir fotoğrafıma bakana kadar. Sonra hemen beslenme stilimi değiştirmeye karar verdim ve spor hareketleri yapabilecek kadar da rahat hissetmiyordum. O yüzden ilk 1 ay 45-50 daklık her gün yürüyüşler yaptım. Şu an 70 kiloyom ve o 9 kilo o kadar farkettirdi ki anlatamam. Hala da devam etmeye çalışıyorum. Çünkü bu işi diyet şeklinde yapınca asla devamlılığını sağlayamıyorsun kesinlikle beslenme stilini değiştirmen gerekiyor ben bunu anladım
çok güzel kilo vermişsin hem tebrik ediyorum hayatında birşeyleri değiştirmeden zaten binbir zahmetle kazandığın vücudu kaybetmek çok kolay hemde fazlasıyla alarak birde rakam olarak değil sağlıklı olarak yağdan kaybederek zayıflamak önemli sikilasmak kas ve su kaybı zayıflamak değil bence tebrik ediyorum arkadaşım
yatmadan öncede bir domates yedim
Tugceilker
canim bu benim günlüğüm ben burda kendi diyetimi paylaşıyorum motive oluyorum istersen katıla bilirsin
Memnun kalırıımm. Sende mi yeni annesin emzirdiğm için bra yemek durumundym. Ama bolca hareket etmk lazm
