Benimde diyet günlüğüm olsun ki kaçamak yapmıyayım :)

GuZeLHaTuN007 · 28 Kasım 2019

Evet 28.11.2019 tarihinden itibaren diyet günlüğümü oluşturdum
bugün sabah tartı da 63,4 kiloyu gördüm ve bugün orucum sahurda yapmadım.
oturarak çalışan biriyim ama artık öğlen arası yürüyüş yapacağım.

GuZeLHaTuN007 · 29 Kasım 2019

dün akşam 1 tabak şehriye çorbası ve patates salatası, beş altı kaşık kadar fasülye yemeği yedim
ara öğünde 4 tane çeri domates bir avuç kadar haşlanımış nohut 1 tane türk kahvesi ve 1 tane sütlü türk kahvesi içtim
yatıncaya kadar 1 litre kaynar suya nane ile limon karışımı yapıp içtim
gün içinde yürüyüş yaptım ve toplam 6000 adım attım 20 tane mekik çektim ve 5 dk yakın plak hareketi yaptım

GuZeLHaTuN007 · 29 Kasım 2019

bugün 29.11.2019 sabah kalktığım da 63 ile kilo geldim bugün oruç değilim
7.30 gibi kahvaltımı yaptım 1 tane haşlanmış yumurta 3 tane ceviz ve 3 tane çeri domates
saat 9 gibi 1 türk kahvesi içtim

GuZeLHaTuN007 · 29 Kasım 2019

saat 10 gibi 4 tane form pirinç patlağı yedim ve 1 tane dahaa türk kahvesi içtim
saat 12.30de öğlen yemeği yerine 200 ml süt ile buğday ezmesi yedim 1 tane limonlu soda içtim

GuZeLHaTuN007 · 5 Aralık 2019

ewt tam yapamadım biraz kaçamaklar yapabiliyorum ama bugün tartıda 62,3 kiloyu gördüm

Benimde diyet günlüğüm olsun ki kaçamak yapmıyayım :)

Ayrıntılı Düzenleme

GuZeLHaTuN007

blngç t:24.05.21 bşlangç k:65.65 gncl:? hdf:58

GuZeLHaTuN007

blngç t:24.05.21 bşlangç k:65.65 gncl:? hdf:58

GuZeLHaTuN007

blngç t:24.05.21 bşlangç k:65.65 gncl:? hdf:58

GuZeLHaTuN007

blngç t:24.05.21 bşlangç k:65.65 gncl:? hdf:58

GuZeLHaTuN007

blngç t:24.05.21 bşlangç k:65.65 gncl:? hdf:58

Benzer Konular