Güzel fikir..belki inanmasi zor ama ben hic yağ kullanmiyorum ve çogu yemeklerimi yagsiz pisiriyorum özellikle etli yemekleri mesela bugun yesil mercimek yaptim sifir yağsiz nasl yapiorum şöyleki;soganlari dogadiktan sonra tencereye aliorum biraz kendi suyuyla kavuruyorum sonra 2-3 corba kaşigi sicak su ekliyorum devam ediyorum lezzetinde fark olucagini düşünenler denesinler òyle karar versinler,bazende en fazla 1 yk zeytinyagi ekliyorum zaten pilav makarna yapmadigim icin zorlanmiyorum hiç..tavuk yemeklerinde derilerini mutlaka aliyorum,kiymayi az yagli etten cektiriyorum,köftelere ektra yağ asla eklemiyorum,firini kullanmaya gayret ediyorum bòyle işte ve actifry kullaniorum inanin bir kasik yağ ile biber kabak patlican vs.kizarymasi bile yiyorum sadece pisirme suresi uzuyor okadar:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
iyi geceler kızlar yoktum birkaç gündür kilo bildirimide yapamadımama 1 haftada 2 kilo verdim 90 la basladım suan 88 kilodayım bakalım cumaya kadar ne kadar daha gidicekk pilatese falanda basladım vücut kendini toparlıycak birkaç aya:)
Bi haftada 2 kg cok iyi bence düşünsene ayda 8 kg eder:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Cumaya kadar ben 1 kg verswm yine iyi:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
45 dk ka sporumuda yaptım çok mutluyum:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?