Başlangıçta 66 kiloydum Şimdi 64.5
1 haftada 1,5 kilo vermişim
65.6 ile başladım 64.5 bugün itibari ile 1 haftada 1.1 süperizzz
Cokkjjj sevindimmmmm hadiii birakmayalm bidahaki haftada bole olalimm:)))
Her hafta böyle olur inşallah
canım hoşgeldin bırbırımıze destek olarak gırerız insallah .. ben de lahana kuru uyguluyorum ama benım kı 7 hafta surcek yarın ılk hafta bitiyor..
Her hafta böyle olur inşallah
Ole olsa kac haftada hedefinde ulaşabilirsin
olacak tatlım biz çok azimliyizaşırı motive oldum
6 Haftada ulaşırım gibi
Bugunku menum:)
Sabah 200grm yogurt hasalnmis pirinc lapasiyla
Ara yok
Öğle haslnmis yumrta
Bi domates 3zeytin
Bi tutam maydanoz
Iki uc kasik haslnmis pirinc
Ara bi elma
Aksam corba ton balikli salata biraz pancar turşusu
Ara bi greyfurt
Simdi yuruse çıkıyo m ins birbucuk saat yuru yus 3 litre su 3 yesilcay 6bucukta kapanis:)) bi aksilik olmazsa tabi
Ayyy kac kalori oldugunu hesaplamasimgunluk 1000 kalori almaliyim bn; (
yeşilçayın faydası var mı yaaaa.. bugün spora tekrar başladım acayip ter attım
Var diolar ama bilmiyom:))sporsuzzz verilmiyo ya:)
aynen canım yaaa arkadaşım memleketteydi geldi yarın sabah onunla beraber başlayacaz tekrar yanında biri olunca daha kolay oluyo spor yoksa canım sıkılıyor
Benim kimse yoktakiyom kulaklugi bismilkah diyom yuruyom
Hadi bakalim. Simdilik iyi gidiyor :87:
Ben su lahana kürünü uyguluyorum: http://www.profsaracoglu.com/saglikli-zayiflama.xhtm
Seninki hangisi, merak ettim. 7 hafta sürüyor demissin. Bilgi verir misin?
Kolay gelsin
Hoş geldin
Sporda yapmayı ihmal etme
Evet yürüyüs yapmaya baslayacagim yarin, insallah :) Yürüse gidemedigim günler zumbayi denemek istiyorum, hic yapmadim.
yürüyüş en güzeli de benimde yürüyüş yapacağım yer yok anca evde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?