Benceee verceksiniz yaaa inaniyorummm pes etmeyin sakinnn!!!!! yeni tartimi aldimmm hadi hayirlisi kilomu solemiyorum hastayim biraz fazla cikiyo:))))
kilolarımız yaklaşık aynı canım bakalım ne kadar verecez :)
http://www.youtube.com/watch?v=5BY7UxNqCdA
http://www.youtube.com/watch?v=2w9Y6T2zGs8
http://www.youtube.com/watch?v=pk_dpJTixvg
http://www.youtube.com/watch?v=aZnKsG6DHQk
http://www.youtube.com/watch?v=SoFnotodns8
http://www.youtube.com/watch?v=mPYzItvCMFQ
http://www.youtube.com/watch?v=cCABgWeYOwA
http://www.youtube.com/watch?v=Jg8va9oWCH4
Videolar tavsıyemdır
süpersin :) hemen başlıyorum
Bende sımdı yaptım 40 dk spor çok yoruldumip de atlamak çok inceltiyomus diye duydum ama benim nefesım daralıyo 50 zor yapıyorum, millet 500'lerden bahsedıyo
kızlaaaaaaaaaaarrrrrr 64.9 çıktım kendimi çooook iyi hissediyorumm ki bu bide tok karna tartıldığım kilom :)))
kızlaaaaaaaaaaarrrrrr 64.9 çıktım kendimi çooook iyi hissediyorumm ki bu bide tok karna tartıldığım kilom :)))
benimde adetime 3 gün var sanırım biraz da o yüzden 65 lerde çıkıyorum bol su içmeye devam :)
Arkadaşlar ben 16 yaşındayım 1.58 buyunda 60 kiloyum, göbegım fılan fazlaca var. zayıflamam gerekıyor, boyumda kısa zatenbugün bütün vücut ölcülerimi aldım spora baslıycam evde oldugu kadar videolarla fılan, yesıl cay ıcıyorum gunde ıkı bardak cıvarında. az yıyıyorum seker-tuz ve ekmegı hıc yememeyı dusunuyorum. yağları yakıyomus yogurt yıyorum gunde bı kase, yine bagrsak calıstırıyomus kuru kayısı yıyorum 3-4 tane, akşam 6 dan sonrada bısey yememeye dıkkat edıyorum uamrım zayıflarım, ama tek basıma olunca olmuyo bende sızınle bırlıkte diyetıme devam edebılır mıyım ?
Bende sımdı yaptım 40 dk spor çok yoruldumip de atlamak çok inceltiyomus diye duydum ama benim nefesım daralıyo 50 zor yapıyorum, millet 500'lerden bahsedıyo
Kacla basladin dyeteee bravoooo:))))) devammmm:))
Kizlarrr yaaa sabah acligima uyaniyom resmenn ne oluyoi ya aksam altidan sonra bisey yrmiyom ondan mi acbaaa???
yok canım değil çok yemeye alışmışız az yiyince doymuyoruzalışacaz inşallah ben akşam meyve çerez falan fazla kaçırdım eşim yüzünden
65.6 ile başladım :)
Yegenimin ipinii getirmistim kucuk geldiii:))) yuruyus bene coj etkili oluyo yag baawnimse toplandigi icin direk gidiyo diyet olsa yuzumden gider ama yuruyuse bayiliyorum:))telime pedometri insirdim gunde 10 bin adimmm!!!!:-D:-D:-
D
yavaş yavaş yükselir o sayılar sen devam etveeeeeeee bugün kahvaltıdan sonra 64ü gördümmmmmm :))))))))))))
Tabikudeee hosgeldinnnn; )) beraber olunca insan motive oluyo sahsen bn ne yedigimi gece yazacgimi dusunup dikat ediyom:))
ciddi misiiinbende 59 u gördüm ama bizim tartı arada saçmalıyo yani pek inanmadım dogrusu 60 dan sayıyorum yıne kendımı
Eskisehirdeyim yuryus yeri var ama aksam karanlik oluyo yurta biraz oramnalikta o yuzden her saatte yapamiyom bende:)Valla buralarda yürüyüş yapılabılıcek alan yok,hangi şehir ve semttesınız sız ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?