benimle zayıflayacak arkadaşlar arıyorum...

ilk günaydin benden olsun
dün cok yürümüsüm bacaklarim agriyor bantda 1 saat yürüdüm
3litre su 3 yesil cay kahvesiz yapamiyorum benim fazgecilmezim
menüm iyi gitti bu gün de 6 ögün beslenmeye devam ceviz demisken esimden ceviz istedim biraz al dedim
esimin birazi 10 kilo almis geldi aksam sok oldum ben biraz istemistim düsünün cok desem ne alirrr
 

ikinci günaydında benden olsun çok güldüm eşinin haline benim eşimde aynı..ama dün ekmek yerine ceviz yemek beni çok acıktırmadı şekerimde düşmedi..daha kahvaltı yapmadım ballı sirkeli suyumu içtim..
 

sağol canım ama o kadar aşure yapıp yememek çok zor oldu dün..yinede 3 kaşıkla atlattım neyseki..bende günlük tartılmak niyetindeyim.bugün yine 65.1 di kilom..ve ceviz gerçekten süpermiş..
 
Günaydın kızlar :)

Bugün klasik sabah kahvaltısıyla başladım.Maşaallah yedim de yedim :)
Öğleden sonra 1 kase yoğurt
Arada meyve yemeyi düşünüyorum.
Akşama da sebze yemeği,yoğurtla bitirmeyi planlıyorum.Umarım başarırım :)

Bu arada kızlar önümüzdeki hafta spor hocamla programımda değişikliğe gidicez.1-2 haftalık bir süreç hızlı kilo verme adına.O oluşunca sizede bilgi veririm.
Ve bu arada eğer karın bölgenizde yağlanma varsa spor yaptıktan sonra ya da yürüyüşten sonra mide hareketleri çalışırsanız.Daha iyi sonuçlar alabilirsiniz
 

ama ağlama bi ara 107 e çıkmıştım beraber herşey olur ama diyetisyene git
 

hangi diyeti yapiyorsun balli sirkeli su iyi diyorlar ama
benim düsük seker promlemim var onun icin 6 ögün besleniyorum
ailemde seker hastasi cok doktor bu düsük seker 2 tip diyapetin habercisi kilo ver dedi
elimden geldigi kadar vermiye calisacam
 
caaadiii .!.:
ama ağlama bi ara 107 e çıkmıştım beraber herşey olur ama diyetisyene git
Genişletmek için tıkla...

3lü rakamlar beni maf etti söylemiye utaniyorum iki gündür ruh gibiyim bugün kadinlarin malum günündeyim karnim belim cok agriyor sporda yapamadim diyetim iyi gidiyor yesil cayida ictim yarin agrim kesilince yürürüm isallahhh
 

bendede düşük şeker var ballı sirkeli su iştahımı kapatıyor ve şekerim düşmüyor ama iki gündür kahvaltıda yediğim cevizde etkili oldu bana iyi geldi sabah 8:30 ballı sirkeli su 10 gibi ceviz domates peynir her çeşitten.zeytin sınırsız yiyorsun ama insan tıkanıyor 13:30 da yoğurt şehriye çorbası domates ve akşamda 19:00 gibi balık ve salata yemeyi düşünüyorum arada yine tuzsuz badem fındık yada ceviz yada kuru kayısı yada erik yerim böyle yaparsam şekerimde düşmüyor 4 öğünle kapatıyorum bende 86 kilodan indim 65 e şeker çok sıkıntı oluyor ama Allah yardımcımız olsun..bir tavsiyem daha elma,tarçın ve şekerli meyveler bana iyi gelmiyor şeker düzenim alt üst oluyor..sende de etkili olan şeyler varsa paylaşırsan sevinirim..
 

utanma gidecek kilolar inan diyet güzel gidiyosa sorunda yok :) bi gün burda güzelik sırlarımızı paylaşıyo olacagız ve kıyafetlerimizi inşallah :)
 

bende elimden geldigi kadar sekerli meyvalardan uzak durmaya calisiyorum meyva yiyince yaninda bir bardak ayran iciyorum
üzüm muz yememeye calisiyorum cok sekerli
bugün sabah müslü süt ara tramzon hurmasi bir ayran öglen corba salata balik ara 10 badem ayran aksama corba salata
ara daha yapmadim böyle sekeri bir indirip kaldirmamaya calisiyorum süperkilo vermisinnn
 
merhaba kızlar.

3. gün 88.600 gr

kahvaltı 4 kaşık pilav :) sabah sabah görünce canım çekti

öğlen börülce salatası 1 dilim ekmek

akşam tavuk ızgara tarhana çorbası

2 litre su

nescafe çay sirkeli su

tartılma konusunada gelince olabilir herkesin kendince taktikleri var :) ben tartılmazsam rahatlayıp yemek yiyorum tartılmak beni gerdiğinden yiyemiyorum :)


ben bu kiloda resimlerimi çektim. iyi kilolar verince resim yüklücem. tabii yüzüm gizli :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
İçim rahat değil.
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
miniminimom
S
  • Kilitli
Erkek Arkadaşım ve Fotoğraf
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
2K
nurbanu7
Arkadaşıma gittim diye trip yiyorum
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
2K
Menekse2000
W
Eşim ve çocuk
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
1K
so lame
S
W
Arkadaşlık ilişkileri
Yorumlar
15
Görüntüleme
785
Mine06Mine
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…