Ayy inşallah canm ayran detoxu nu anlatayım haşlanmış dogme haşlanmış nohut haşlanmış yeşil mercimek istenirse bulgur salatalık ve yoğurt bakliyatlardan 3 4 kaşık 2 buçuk bardak yoğurt karistiriyoz az sulandiriyoruz 2 saatte bir küçük bir kase yiyoruz kahvaltıda 1 dilim kepekli ekmek 1 yumurta az peynir mesela saat 8e kahvaltı yaptın sonra 10 12 14 16 18 20 saatlerinde yiyoruz bu Ayranı tuzsuz olacak ama ben az atıyorum içine nane maydanoz dogruyorum aralarda bol şu yeşil çay şekersiz kahvede olur böyle işte 2 gunde 2 kilo falan verdiriyomus sonra bikacgun dikkat edilirse o kilo geri alınmıyo.
Yapmak istersen akşamdan bakliyatları suya bırak sabahtan hasla