- Katılım
- 1 Kasım 2019
- Mesajlar
- 6.190
- Emoji Skoru
- 22.540
- Puanlar
- 348
- Konu Sahibi Altin Birikimcisi
- #261
KAHVALTI:
300 Gr ev yoğurdu+40 Gr tahıl topping, 1 haşlanmış yumurta, 10 Gr siyah kuru üzüm, 1 haşlanmış yumurta, salatalik, maydanoz.
Sade Türk kahvesi ve 10 Gr bitter çikolata.
OGLEN:
200 ml kefir+10 Gr chia tohumu, bir şeftali+3 ceviz içi
Yeşil çay
AKSAM:
200 Gr bol sebzeli tavuk sote, 150 Gr yoğurtlu semizotu salatası
3.5 lt su
( Sıcaklardan su tüketimim kendiliğinden arttı.)
300 Gr ev yoğurdu+40 Gr tahıl topping, 1 haşlanmış yumurta, 10 Gr siyah kuru üzüm, 1 haşlanmış yumurta, salatalik, maydanoz.
Sade Türk kahvesi ve 10 Gr bitter çikolata.
OGLEN:
200 ml kefir+10 Gr chia tohumu, bir şeftali+3 ceviz içi
Yeşil çay
AKSAM:
200 Gr bol sebzeli tavuk sote, 150 Gr yoğurtlu semizotu salatası
3.5 lt su
( Sıcaklardan su tüketimim kendiliğinden arttı.)
Genelde konuyu arayarak sayfaya giriyorum. 
