- Konu Sahibi istikrar1986
-
- #121
günaydın kızlar.
kahvaltım
1 er tane domates salatalık biber ve yumurta
kahvaltım
1 er tane domates salatalık biber ve yumurta
günaydın kızlar nasıl herkes
benim tavsiyem menü paylaşımını gün sonunda yapmak parça parça ben hiç bişey anlamıyorum
bugun yine yeni bir gün ve yine yeni bir biz
insan hedefleriyle güne merhaba demeli ben mesela yemedim içmedim hemen bugun diyet listemi hazırladım ve inş başarılı olacağima inaniyorum yarına değil bugune hazırladım çünkü yarın diye birşey yok çünkü elimde değil bugunu yaşamak benim gayem hadi hepinize kolay gelsin
birde arkadaşlar ayı üçe bölelim mi her 10 günde tartılalım olumsuz düşünen varmı
menu paylaşimi yapmayan arkadaşlar lütfen hassasiyetimizi devam ettirelim
HATALAR TEKRARLANDIKÇA BÜYÜR VE DEVLEŞİR
yağmur ben daha aramıza katılmassın diye düşünmüştüm ama madem tekrar geri geldin hoşgeldin arayı daha açma olurmu zaten zamanımız az ve en az 4 kilo vermek için burdayız menun hakkında tatlı evde olsun canım ne olacak sen evdekine irade göstermessen bir misafirlikte kendini tutamayabilirsin ben mesela evdekine irade gösterebiliyorum ama bir misafirlikte olunca yemessen olmuyor en az bir çeşit yemek zorundayım bugunde aynısı oldu tatlı ve kurabiye olmamış bunlardan çok uzuk durmak gerekirselam kızlar hafta sonu yazamadım dündee, neyse dünün menüsünü paylaşıyım size hafta sonu yediğim tatlıların haddi hesabı yoktu ama çok şükür kilo olarak dönmedi, inşallah ilerleyen günlerdede dönmez..
Dün sabah : mercimek çorbası yarım kase + limon + pul biber ve 1 dilim kepek ekmeği
Ara: böğürtlen çayı
Öğlen: çiftlik kebabı 1 servis kaşığı, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı + bol sirkeli yağsız mevsim salata
Ara: yok
Akşam: 125gr kıymaya 1 yumurta kırdım + 1 çimdik ekmek ve pul biber + 1 soda içtim
Ara: 1 soda + 1 tuzlu kurabiye + 1 tane tatlı yedim ( şükür tatlılar bitti artık uzuuun zaman eve tatlı girmez)
şimdilik bukadar, akşamın menüsünüde akşam paylaşırım
bizi çok meşgul eden illaki sorumluluklarımız olacaği gibi buraya hergün yazmayıda sorumlu olarak görsek bir 5 dk sanki vakit bulabiliriz benim aklım sizde kalıyor zaten zaman kısıtlı beni anlamanız dilegiyleGünaydın kızlarrrrdün giremedim hiç bi sürü misafirim vardı çok yoruldum.. Dünkü menümü paylaşmadım şimdi yaziim: malum dün misafir olunca kendime yemek yapamadım olabildiğince az yemeye çalıştım
Sabah: nesfit ve yağsız süt
Öğle: 1dilim lorlu börek 2kaşık patlıcan salatası yoğurtlu,2tane kurabiye ve Yeşilçay
Akşam: 1dilim börek ve yine bir kase patlıcan salatası
Bütün gün bunları yedim sadece börek fln yediğim için dün artık kaçamak günüm diye düşündüm, hemen toparlanıp bi kaç gün spora ağırlıkvericem, bugün öğle sporum var ztn
menun güzel inş zamanala porsiyonlarını biraz daha azaltırsan sanki daha iyi olacak maden sağlıklı besleniyoruz ama unutmamak lazımki midemizide biraz boş bırakıp yemekten kalkmak lazımSabah kahvaltım: yağsız Menemen,domates,salatalık,biber,Light üçgen peynir,şekersiz yeşilçay
spor çok güzel su nekadar içtin ben zero diye birşey duymamışım merak ettim ne kiBugünkü menümü yaziim
Sabah: yağsız Menemen,1tane Light üçgen peynir,domates,salatalık,2dilim salam ve şekersiz Yeşilçay
Öğle: 5erik 1kayısı
Akşam: fırında hiç yağ eklemeden pişirdiğim baharatlı et, cacık ve Zero ( daha yemedim ama 6gibi yiyeceğim)
Öğleyin 40dklık sporumu yaptım, 20dklık yürüyüş
çok çok güzel maşallah ben sormak istiyorum sen yine kızacan ama bugun hiç su içtinmi merak duygusu işte sporuda soracam ama biraz korkuyorumsabah kahvaltim(8:30):yulaf kepeginden yapilmis yumurtasiz krep, salatalik, azicik kasar,4 taze kayisi, kavun ve 1 tatli kasigi ev yapimi bögürtlen receli.
aksam yemegim(17:30):1 bardak süt, 250 gr cilek, 3 taze kayisi, 1 erik.
ve günü kapatmis bulunuyorumm :)
bu topik burda olan herkesin tamamen sorumluluğu bana yüklemeyin hepimizin kararı önemli olan ben şöyle düşünmüştüm maden hergün inş burdayız çok kişide değiliz 1-2 gün öncesinde birimize hatırlatırız diye ama mahsuru yok cuma da da karar kılabilirizcumadan cumaya demistikk :) 10 ar gün olunca karisir gibime geliyor bana tabi topik sahibi sensin sen daha iyi bilirsin
çok çok güzel maşallah ben sormak istiyorum sen yine kızacan ama bugun hiç su içtinmi merak duygusu işte sporuda soracam ama biraz korkuyorum
:) estagfurullah neden kizayim, bugun okulda 1 sise su aldim kendime ve sadece onun yarisini icebildim malesef midem sisti böyle bulanmaya basladi yine
spor yapmadim ama okula gidip gelirken yürüdüm her zamanki gibi :)
teşekkür ederim.bu rahatsızlığın için hiç doktora gittinmi
iyi elinde olan bir durumsa zamanla halledersin zaten kola vs içmem güzel ben bazı meyveleri yemektense suyunu içmeyi seviyorum neyse sana kolay gelsinbenim annem de babam da saglikci :) ya ben su aramadigim icin hic sanirim kendi kendimi tiksindiriyorum, cünkü kola, soda, gazoz, fanta falan icince de öyle oluyor :)
iyi elinde olan bir durumsa zamanla halledersin zaten kola vs içmem güzel ben bazı meyveleri yemektense suyunu içmeyi seviyorum neyse sana kolay gelsin
Ya sorma evet kurabiye de yedim işte dün minik olmalarına rağmen çok zararlılaryağmur ben daha aramıza katılmassın diye düşünmüştüm ama madem tekrar geri geldin hoşgeldin arayı daha açma olurmu zaten zamanımız az ve en az 4 kilo vermek için burdayız menun hakkında tatlı evde olsun canım ne olacak sen evdekine irade göstermessen bir misafirlikte kendini tutamayabilirsin ben mesela evdekine irade gösterebiliyorum ama bir misafirlikte olunca yemessen olmuyor en az bir çeşit yemek zorundayım bugunde aynısı oldu tatlı ve kurabiye olmamış bunlardan çok uzuk durmak gerekir
bizi çok meşgul eden illaki sorumluluklarımız olacaği gibi buraya hergün yazmayıda sorumlu olarak görsek bir 5 dk sanki vakit bulabiliriz benim aklım sizde kalıyor zaten zaman kısıtlı beni anlamanız dilegiyle
menunde ki yorumun börek hakkında doğru ama kuurabiyeleri de say onlarda börek kadar olmasada masum değiller patlıcanı çok yeseydin desem de bir manası yok ama sen anlamışsın durumu kurtarman dileğiyle
menun güzel inş zamanala porsiyonlarını biraz daha azaltırsan sanki daha iyi olacak maden sağlıklı besleniyoruz ama unutmamak lazımki midemizide biraz boş bırakıp yemekten kalkmak lazım
spor çok güzel su nekadar içtin ben zero diye birşey duymamışım merak ettim ne ki
çok çok güzel maşallah ben sormak istiyorum sen yine kızacan ama bugun hiç su içtinmi merak duygusu işte sporuda soracam ama biraz korkuyorum
bende icmiyorum kola, fanta gazoz, soda.hatta nefret ediyorum bile diyebilirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?