Bir Kibrit Kutusu

kızlaaaaar bırakmak yoook yeni başladık Feraceli Efser
vücudunuzu bir kaç gün şaşırtın.. ya protein ya protein ve sebze ya da protein sebze yiyin 3 gün.. karbonhidrat ve meyve yemeyin 3 gün ne dersiniz??
 
Selam bugün güzeldide öğlen az yedim akşam coştum
Kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
5-6 zeytin
1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün(meyveler küçüktü)
1 portakal
1 muz

Öğle Yemeğim
1 kase ayran çorbası
az tavuklu sebze yemeği
az ıspanak,az yoğurt

Ara Öğün
1 elma
1 bardak ayran

Akşam Yemeğim
2 tavuk put
fırında patates,biber
az kabaka yemeği,yoğurt
 
Buda benm akşam yemeğim :)) bundan sonra çarşamba dan çarşambaya tartilacagm sadece :))

 
ara öğün çayım ve eriklerden 2 tanesini yedim.

bu çayı metobolizma hızlandırıcı diye bir sayfada okudum ne kadr faydası olur bilmiyorum

yeşil çay limon ve sodadan oluşuyor
yeşil çayı yarım bardak su ile yarım limon koyarak demliyorum ardından bir bardağa sodayı koyup üstne yeşil çayı ekliyorum

 
İlk defa duydum soğuk çay gibi oluyordur o zaman
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…