Bir Kibrit Kutusu

Efeeet yorucu çok çok yorucu bi gün bittti uyuma vakti geldi yihuu
Kahvaltım:
1 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
4-5 zeytin,domates,çay

Ara Öğün
1 paket çubuk kraker

Öğle yemeğim
1 tabak bulgur pilavı üzerine 3-4 kaşık tavuk soteaz yoğurt

Ara Öğün
Dondurma

Akşam yemeğim
1 kase yoğurt
1 küçük elma
 
1 paket krakerin dışında herşey güzelde akşam ćok az yemişsin kuzum sepze yemegi yeseydin keşke vitaminsiz kalma
 
Bende bu günkü kasvetli menümü yazıp kitabımın ellime alayım 2 gündür okuyamadım
Sabah
1yeşil çay
2 haşlanmış yumurta
Peynir
Salatalık
2 dilim tam tahilli ekmek
Ara
2 kuru kaysı
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
2 dilim ekmek
Ara1 türk kahvesi
Akşam rabimin sınaması biter mi hiç
Ama ucuz atlatım sayılır
Yarım dilim su böğregi
1 ıspanaklı içli köfte
1 bardak ayran
(Yaprak sarması kurabiye simit hayır dedim kendimle gurur duyuyorum )
 
Ucuz atlatmışsın hela sana
 
Feraceli .!.:
Hoşgeldin
Genişletmek için tıkla...
hoşbulduk :) Keşke buluşmasaydık gerek olmasaydı da :)

son zamanlarda yasadıgım hamılelıkten oturu sıgarayı bırakmıstım , kesede gelısmeyınce ver elını antep fıstıkları sutller ballar nutellalar , sonuc kılo aldıgımı hıssettım hassas ısyerı tartısıyla 59.200 gr cıkıyorum. Ancak dun aksam 9 cıvarı spor salonunda tartıldım 61 kılosun dedıler soka gırdım. bu sabah acılen dıyete basladım
sorunum cok ekmek yıyorum
sabah ;
1 domates
1 salatalık
1 yumurta sarısı
1 parca peynır
1 dılım tam buğday ekmeği

hesaplamalarıma göre 172 kalori olmuş bunlar.
Boyum 1.71
yaptıkları olcumde karnımda 2 kg yag varmıs Komple vucuttaki yag oranımda fazlaymıs bu aksam esım kendı gıttıgı salona benıde yazdıracak
 
Haydi bre bismillah veririsin verirsin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Sağlıklı yaşama geri dönüyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
481
zbkaraca
Z
21 kilo verme serüvenim 83 Kilodan dan 62 Kiloya düşme çabası iftiharla sunar :)
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
4K
Sahihuban
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
8K
atatalya
B
çok severek evlendim ama çok mutsuzum eşimle vakit geçirmek istemiyorum
6 7 8
Yorumlar
151
Görüntüleme
18K
escada35
P
  • Kilitli
Çok kötüyüm okuyun lütfen
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
6K
Umurumdaydi
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…